Вода для похудения

Содержание:

Voda-dlja-pohudenija-otzyvy

Важность воды для похудения доказана еще несколько десятков лет назад, и именно поэтому во время использования многих диет рекомендуется употреблять ее в большом количестве.

Зачем пить много воды при похудении ^

Вода – это источник энергии, который к тому же помогает утолить аппетит и ускорить процесс снижения веса, благодаря чему ее рекомендуется пить не менее 2 литров в день тем, кто сидит на диете.

Как вода влияет на похудение:

  • Выводит излишки жидкости из организма;
  • Стимулирует метаболизм;
  • Поддерживает тепловой баланс;
  • Улучшает работу печени, так как именно она отвечает за поглощение жиров.

Также здесь есть и психологический нюанс: зачастую человек начинает есть часто и большими порциями тогда, когда его организму не хватает воды. Если при ощущении голода выпить стаканчик жидкости, то аппетит пропадает – это и свидетельствует о том, что люди путают недостаток воды с чувством голодания.

Как правильно пить воду для похудения

  • Можно пить горячую воду для похудения, желательно натощак. В нее рекомендуется добавлять корицу, мед, имбирь, лимон, уксус или соду – продукты, которые усиливают метаболизм и снижают усвоение жиров;
  • Выпитый стакан воды перед едой для похудения помогает уменьшить размер порции – соответственно, получается съесть меньше калорий;
  • Утром можно пить и холодную воду, так как за счет своей температуры она заставляет организм перерабатывать калории.

Какую воду лучше пить для похудения

Кроме обычной очищенной, существует несколько видов воды, использующихся в диетах:

  • Ячменная: улучшает состояние волос, кожи, ногтей, а также нормализует уровень сахара в крови;
  • Рисовая: очищает кожу, сужает поры, нормализует обмен веществ;
  • Талая: улучшает самочувствие, укрепляет сосуды, омолаживает организм и выводит шлаки;
  • Дистиллированная: очищает от токсинов и шлаков.

Стоит отметить, что температура любой воды должна быть не менее 20 и не более 40 градусов – это считается самым оптимальным вариантом, позволяющим ускорить процесс сжигания жира самим организмом.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Мелания Трамп - фото и факты биографии Узнай самые интересные факты биографии Первой Леди Америки - фото до и после пластики, кем была Мелания Трамп в молодости, до знакомства с Дональдом Трампом

     

Похудение с помощью воды: противопоказания и рецепты напитков ^

 

Voda-dlja-pohudenija-rezultaty

Вода для похудения: как принимать, рецепты для очищения и снижения веса

 

Вода с лимоном для похудения

Такой напиток нельзя пить людям с болезнями желудка и повышенной кислотностью желудочного сока. Употреблять его желательно утром натощак:

  • К 200 г очищенной обычной водички выдавливаем немного лимонного сока;
  • Пьем.

Есть и другой рецепт, подходящий для проведения разгрузочных дней:

  • Нарезаем целый лимон на кусочки, в кастрюле заливаем его 2 л кипятка;
  • Настаиваем всю ночь, утром процеживаем и выпиваем небольшими порциями.

Медовая вода натощак для похудения

Данный напиток рекомендуется тем, кто часто испытывает стрессы и страдает бессонницей, а приготовить его очень легко:

  • Добавляем 1 ч. л. меда к стакану воды комнатной температуры;
  • Медленно пьем.

Талая вода для похудения: как приготовить

Существует два способа приготовления талой воды:

  • Набираем воду в емкость, ставим ее в морозилку. Через несколько часов снимаем образовавшуюся ледяную корочку с поверхности — в ней присутствует вредный дейтерий. Далее опять помещаем посудину в морозилку, даем жидкости полностью замерзнуть, затем вытаскиваем и оставляем при комнатной температуре оттаивать. Принимаем за полчаса до еды по 0,5 стакана;
  • Разогреваем водичку до температуры в 95 градусов, затем резко охлаждаем: относим кастрюлю с нею на балкон, или же переливаем из емкости в емкость. При резком переходе температур выводятся все вредные вещества, и такая водичка считается наиболее полезной.

Имбирная вода для похудения

Вода с имбирем имеет способность снижать аппетит, поэтому лучше всего ее пить за полчаса до каждого приема пищи:

  • Натираем корень имбиря так, чтобы получилось 2 ст. л. стружки;
  • В термосе заливаем имбирь 2 л кипятка;
  • Настаиваем 6 часов.

Вода с корицей для похудения

Корица нормализует обмен углеводов, притупляет аппетит и улучшает обмен веществ, а напиток с нею готовится следующим образом:

  • ¼ ст. л. коричного порошка завариваем в 500 мл кипятка. Настаиваем 15 минут;
  • Перед каждым приемом пищи употребляем по 150 мл.

Дистиллированная вода для похудения

Такую воду можно купить практически в любой аптеке, делать очищение с ее помощью по этой схеме:

  • Первый день: выпиваем 1 л дистиллированной водички до 16. 00. Ничего не едим;
  • Второй день: пьем 1,5 л обезжиренного кефира;
  • Третий день: кушаем легкие салаты и овощные супы, далее переходим на обычное питание.

Ячменная вода для похудения

Для очищения организма эта водичка готовится по такому рецепту:

  • К 4 ст. л. ячменя добавляем 1,5 л воды;
  • Кипятим до испарения половины жидкости из кастрюли;
  • Принимаем по 200 г перед едой трижды в день.

Вода с солью для похудения

Наиболее экстренным средством для снижения веса считается именно вода с солью, потому как она используется для дефекации:

  • Кипятим 5 л воды, добавляем к ней 5 ст. л. морской или поваренной соли;
  • Остужаем до 40 градусов, выпиваем 6 стаканов через каждый час.

Вода с уксусом для похудения

Уксус ускоряет процессы жиросжигания, и похудеть с его помощью можно следующим образом:

  • За 30 минут до каждого приема пищи растворяем в 200 г комнатной воды 1 ч. л. яблочного уксуса;
  • Пьем.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Мезотерапия для похудения.

 

Минеральная вода для похудения

Схема приема минералки без газа предельно проста:

  • Натощак пьем 2 стакана воды;
  • За 20 минут до еды – еще 1 стакан, и так 3-4 раза;
  • По истечении 2 часов после приема пищи выпиваем 400 г водички.

Рисовая вода для похудения

Данную воду можно пить вместо ужина или перед каждым приемом пищи:

  • Заливаем 200 г промытого риса 1 л чистой воды;
  • Варим на малом огне 2 часа;
  • Остужаем и процеживаем.

Вода Сасси для похудения

Воду сасси нужно пить каждый день по 1,5 л, а готовится она по этой рецептуре:

  • Измельчаем огурец и лимон, натираем на терке корень имбиря;
  • Рвем 10 листиков мяты;
  • Заливаем прохладной водой (2 л), оставляем на ночь в холодильнике;
  • Пьем на протяжении следующего дня.

Вода с содой для похудения

Содовую воду нельзя принимать тем, кто имеет проблемы с желудком. Приготовить ее очень легко:

  • 1 ч. л. соды растворяем в стакане теплой воды;
  • Пьем каждый раз перед едой в течение 5 дней.




Интересное

loading...
Похожие записи:
Продукты, вредные при похудении
Какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы похудеть
Продукты с отрицательной калорийностью
Правильный обед для похудения
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: