Вишневая диета

Содержание:

Vishnevaja-dieta-dlja-pohudenija-otzyvy

Вишневая диета: отзывы и результаты похудения на вишнях

Вишневая диета – это самый популярный вариант для снижения веса в летний период, когда есть возможность приобрести свежие ягоды в любом магазине, или собрать их самостоятельно.

Диета на вишне для похудения: суть, польза и особенности ^

Главной особенностью вишневой диеты для похудения является наличие в ягодах огромного количества калия: он укрепляет мышцы, успокаивает нервную систему и улучшает состояние кожи.

Кроме этого элемента, в вишнях содержится множество витаминов, органических кислот и микроэлементов, которые очищают почки, печень, кишечник, выводят токсины и шлаки, расщепляют жировые отложения.

 

 

Благодаря именно таким свойствам удается похудеть на вишне в короткие сроки и без вреда для здоровья. Преимущества вишневой диеты заключаются в следующем:

  • Вкусное меню;
  • Эффективность;
  • Благоприятное влияние на организм.

Есть и один недостаток: кушать вишню нельзя при заболевании желудка, т.к. содержащиеся в ней кислоты могут его раздражать.

Сколько килограммов уходит на вишневой диете

В 100 г ягод содержится всего 52 Ккал – это очень низкий показатель, поэтому за 7 дней диетического питания можно избавиться от 5-7 килограммов лишнего веса.

На всем протяжении рациона можно питаться любыми продуктами, но от жареной, мучной, копченой и жирной пищи необходимо отказаться.

Вишневая диета: правила приема пищи, меню, популярные рецепты ^

 

Vishnevaja-dieta-dlja-pohudenija-recepty

Вишневая диета: лучшие рецепты для похудения с помощью вишен

 

Вишневая диета на 7 дней

Для того, чтобы разнообразить этот питательный рацион, можно иногда вместо вишни кушать черешню. За неделю такого режима получается сбросить около 7 кг, не испытывая при этом голода.

Меню вишневой диеты на 7 дней

Первый день:

  • Завтракаем грейпфрутом и отварным яйцом, пьем вишневый сок;
  • На обед смешиваем кусочки свежих яблок, вишни и натертой моркови, заливаем нежирными сливками, кушаем салат. Пьем чай или кофе;
  • Ужинаем стаканом кефира и тостом, съедаем горстку вишни.

Второй день:

  • На завтрак жарим яичницу, съедаем 100 г вишни и пьем кефир;
  • Обедаем одной вареной картофелиной, кусочком куриной грудки. Пьем сок из вишни;
  • Ужинаем фруктово-овощным салатом, выпиваем стакан вишневого компота.

Третий день:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности
  • Утром кушаем овощной салат и запиваем вишневым соком;
  • Обедаем рисовым супом и вареной картошкой;
  • На ужин съедаем 100 г отварной рыбы, пьем кефир (1 стакан).

Четвертый день:

  • На завтрак съедаем пару яиц, вишню (300 г), пьем чай;
  • Обедаем овощным рагу, нежирным вареным мясом. Выпиваем стакан сока;
  • На ужин готовим салатик из кусочков вишни и тертой моркови, съедаем с парочкой отварных картофелин и запиваем вишневым компотом.

Пятый день:

  • Утром съедаем 2 вареных яйца, пьем компот из вишни;
  • Обедаем 100 г отварной рыбы, тремя картофелинами и стаканом кефира;
  • На ужин кушаем кусочек нежирного мяса, пьем сок.

Шестой день:

  • Повторяем меню третьего.

Седьмой день:

  • Завтракаем вишневыми ягодами (300 г), пьем несладкий чай или кофе;
  • На обед делаем салат из овощей, суп, варим картошку и запиваем все вишневым соком;
  • Ужинаем отварным картофелем и салатом с вишней, пьем стаканчик кефира.

Вишневая диета: минус 5 килограмм

Для похудения на 5 кг за неделю предлагается рацион, включающий в себя каши, овощи, фрукты, творог, кисломолочные напитки и соки. Все 7 дней переносятся очень легко, без чувства голода.

Примерное меню на неделю:

  • Завтракаем овсяной кашей с кусочками вишни, пьем чай;
  • Через пару часов кушаем домашний йогурт с ягодами;
  • Обедаем супом, овощным салатом, пьем вишневый морс
  • На полдник – стаканчик сока из вишни;
  • Ужинаем фруктово-ягодным салатиком, 100 г творога, пьем кефир.

Диета на вишневом соке

Данный рацион немного отличается от других тем, что вишневый сок необходимо пить за полчаса до каждого приема пищи: он утоляет аппетит и не позволяет усваиваться калориям – как следствие, даже маленькими порциями получится наедаться. Придерживаться такого режима можно не более месяца для того, чтобы снизить вес на 5- 7 кг.

Приблизительное меню:

  • Завтракаем йогуртом и любым фруктами;
  • Перекусываем овощным салатиком;
  • На обед едим суп и овощное рагу;
  • Полдничаем творогом (100 г);
  • Ужинаем вареными овощами и парой картофелин.

Диета на вишне и твороге

Для проведения разгрузочных дней пару раз в месяц такой вариант подходит лучше всего, и уменьшает показатели веса на 1-2 кг.

Меню разгрузочного дня:

  • Завтракаем творогом с кусочками вишни, заправленным нежирным кефиром (1%);
  • Через 2 часа повторяем;
  • Обедаем вишневым коктейлем: в стакан кефира помещаем ягоды и взбиваем блендером;
  • На полдник кушаем 300 г вишенок;
  • Ужин такой же, как и завтрак.

Диета на замороженной вишне

Этот рацион является одним из самых жестких, потому как в нем присутствуют только замороженные вишни, йогурт, овсянка и кефир. Длится диета 5 дней – за такой промежуток времени вес снижается на 5-7 кг.

Примерное меню:

  • Завтракаем замороженными вишенками (100 г);
  • Обедаем йогуртом и несколькими ягодами (10 шт.);
  • На ужин – только замороженные вишни (50 г).

Диета на сушеных вишнях

Сушеная вишня используется не только в кулинарии, но и в диетах: из нее можно готовить жиросжигающий чай или кушать в чистом виде на протяжении всего разгрузочного дня, который помогает сбросить 1,5-2 кг.

  • С утра заливаем 1 ст. л. вишен кипятком, настаиваем и пьем чай, закусываем оставшимися ягодами;
  • Делим 400 г сухих вишен на 4-5 порций, съедаем в течение дня.

Диета на вишневом киселе

В 100 г киселя содержится всего 68 Ккал, поэтому на нем можно устраивать дни разгрузки пару раз в месяц для того, чтобы похудеть на 1-2 кг. За весь день нужно выпивать не более 1,5 л напитка.

Рецепт вишневого киселя:

  • Моем ягоды (60 г), удаляем из них косточки;
  • Выжимаем из вишенок сок через марлю, ставим емкость с ним в холодильник;
  • Размятые ягодки бросаем в кипяток, варим 10 минут;
  • Разводим 10 г картофельной муки в 40 г охлажденного сока, бросаем в кипящий процеженный отвар, добавляем 1 ст. л. сахара и еще раз доводим до кипения;
  • Снимаем с плиты, заливаем оставшийся сок;
  • Перемешиваем.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Витаминная диета.

 

Вишневая диета для похудения: отзывы, результаты, реальные истории худеющих ^

Диетологи считаю, что диета на вишнях вполне безопасна и эффективна, если прибегать к ней не чаще 2-3 раз в год, а разгрузочные дни делать не более 3-х раз в месяц. В целом, такой рацион весьма положительно сказывается на здоровье, поэтому при соблюдении всех правил побочных эффектов не бывает.

Еще один важный момент – правильный выход из вишневой диеты: если рацион был строгим, то количество ежесуточно употребляемых калорий необходимо увеличивать постепенно, и ни в коем случае не кушать жирную и высококалорийную пищу, иначе вес вернется в прежнее русло.

Результаты диеты для похудения на вишнях замечательные:

  • Значительное улучшение самочувствия;
  • Укрепление иммунитета;
  • Снижение веса;
  • Стабилизация метаболизма и обмена веществ.

 

 

Отзывы наших читательниц

Виолетта, 33 года:

«Мне очень помогла диета на вишневом киселе, когда нужно было срочно сбросить пару кг – не влезала в платье. За один разгрузочный день я добилась нужного результата, не испытывая ощущения голода, т.к. напиток очень сытный»

Ирина, 25 лет:

«Для меня показался сложным рацион на сушеных вишнях – еле выдержала до конца дня, чтобы не уничтожить все содержимое холодильника. Радует только то, что мои страдания увенчались успехом – я похудела почти на 2 кило»

Василиса, 39 лет:

«Никогда бы не подумала, что обычные замороженные вишни дают такой результат! Сидя на данной диете, мне удалось сбросить целых 7 килограммов, чего раньше не получалось сделать! Несмотря на то, что было трудно не сорваться, я осталась довольна этим рационом»

 


Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

 

 

 



Интересное

Похожие записи:
Диета на кальмарах
Алкогольная диета
Финиковая диета
Цитрусовая диета
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: