Тайская диета

Читайте в статье:


Dieta-tajskaja-otzyvy

Тайская диета: отзывы и результаты похудения

Очень часто тайская диета вызывает ассоциации с таблетками для похудения, но это вовсе не так: одного приема таблеток недостаточно, и тайцы предпочитают следить за своей фигурой с помощью особенного питания.

Тайская диета: суть, польза, особенности похудения по-тайски ^

Тайская диета – это система похудения, основанная на традиционных для Тайланда продуктах: рисе, ананасах, специях и фруктах. Все они имеют низкую калорийность, а значит, как нельзя лучше способствуют снижению веса.

Суть тайской диеты заключается в благоприятном действии стандартных для нее продуктов:

  • Рис очищает организм от вредных веществ, быстро утоляет голод;
  • Фрукты богаты витаминами, а некоторые из них – например, грейпфрут и ананасы – ускоряют сжигание жира;
  • Приправы и специи обладают разогревающими свойствами, благодаря чему усиливается кровообращение и жировые ткани сжигаются быстрее;
  • Насекомые и морепродукты богаты белком, который укрепляет мышечную ткань.

Употребление определенных низкокалорийных блюд и является секретом стройности тайцев, так как кухня Тайланда во многом отличается от кухонь других стран прежде всего присутствием в ней нестандартных продуктов.

Плюсы и минусы тайской диеты

Достоинства похудения по-тайски:

  • Довольно богатое меню;
  • Отсутствие чувства голода, за исключением рационов, направленных на быстрое снижение веса;
  • Высокая эффективность;
  • Оптимальная калорийность тайской диеты – до 1300 Ккал в сутки – позволяет существенно похудеть за несколько дней, не истязая себя голоданием.

Методика не подходит тем, кто имеет желудочно-кишечные заболевания, т.к. в этих случаях нельзя питаться непривычными для организма и острыми блюдами.

Сколько можно сбросить на тайской диете

Здесь максимальное снижение веса зависит от конкретной методики: например, на тайской диете с рисинками многим удается сбросить до 7 килограммов за неделю. В среднем, за один день использования системы питания тайцев вес снижается примерно на 700-800 г.

Другой вопрос в том, уходят ли объемы на тайской диете. С весом обычно уменьшаются и объемы тела, но здесь следует учитывать, что при возврате к традиционной кухне все может вернуться на прежние места, поэтому в дальнейшем очень важно придерживаться правильного питания.



Эффективность тайской диеты во многом зависит от изначального веса, и чем его больше – тем большее количество килограммов удастся убрать.

Тайская диета для похудения: меню, рецепты, правила ^

 

Dieta-tajskaja-recepty

Тайская диета: меню, рецепты блюд для похудения

 

Правила похудения на тайской диете:

  • Нужно активно использовать в меню следующие продукты: фрукты, рис, специи, морепродукты, приправы;
  • Ограничить употребление молока и мяса;
  • Питаться только дробными порциями;
  • Убрать из рациона быстрые углеводы: сладости, копчености, жирные блюда и выпечку.

Тайская диета: меню на 7 дней

Такая методика гарантирует похудение на 5-7 кг за неделю, если для составления собственного меню воспользоваться этим примером:

  • Завтракаем несладким черным кофе;
  • На обед кушаем овощной салатик, пьем сок;
  • Ужинаем порцией каши из бурого риса с рыбным соусом.

Тайская рисовая диета

Для 5-дневной монодиеты следует питаться только приготовленным по диетическому рецепту традиционным для Тайланда блюдом – Пад Таем:

  • Каждый день съедаем по 500 г Пад Тая;
  • Пьем воду и фруктовые соки.

Тайская диета на основе риса и воды

Суть данной методики заключается в том, чтобы за 2 часа до завтрака съедаем 1 ст. л. молотого риса, и запивать его стаканом чистой воды. В остальное время можно питаться по этому меню:

  • Завтракаем тарелкой овсяной каши с ягодами, запиваем зеленым чаем;
  • На обед кушаем рыбный суп, пьем ананасовый сок;
  • Ужинаем рассыпчатой рисовой кашей и салатом из морепродуктов.

Диета на тайском молочном грибе

Тайский молочный гриб обладает очищающими свойствами, и очень полезно делать на нем разгрузочные дни раз в неделю:

  • Съедаем до 1 кг гриба;
  • Пьем 1 л кефира.

Дробная тайская диета по дням

Такая методика является не столько диетой, сколько системой питания всех тайцев, ведь они ежедневно питаются через каждые 2 часа, благодаря чему выглядят стройными:

  • 07.00: завтракаем чаем или кофе;
  • 0900: кушаем овощной салат с лимонным соком;
  • 11.00: употребляем любые фрукты;
  • 13.00: съедаем немного вареного мяса или рыбы с кусочком цельнозернового хлеба;
  • 15.00: кушаем 100 г твердого сыра;
  • 17.00: едим порцию тайского салата с курицей;
  • 19.00: перекусываем любыми сухофруктами (10 шт.);
  • 21.00: пьем стаканчик фруктового сока.

Рецепты для тайской диеты

Рецепт Пад Тая:

  • Замачиваем в воде рисовую лапшу;
  • Обжариваем чеснок и перец чили на сковороде, затем добавляем туда же нарезанное на кусочки куриное филе и лапшу;
  • Выкладываем к остальным ингредиентам ростки сои, соевый и рыбный соус, обжариваем 5 минут;
  • Готовое блюдо сервируем кусочками лайма, свежими овощами, посыпаем кинзой.

Рецепт тайского гриба:

  • Смешиваем в банке 1 ст. л. молочного гриба в порошке с 200 мл молока, горлышко завязываем марлей;
  • Оставляем настаиваться на сутки при комнатной температуре;
  • Процеживаем, образовавшиеся шарики снова заливаем молоком;
  • Кефир можно пить.

Рецепт тайского супа:

  • Нарезаем на тонкие полоски галангал, обрезаем с лемонграсса концы;
  • Наливаем в кастрюлю кокосовое молоко до половины уровня, выкладываем туда лемонграсс и галангал;
  • Режем куриные грудки кубиками, выкладываем их в кипящее молоко;
  • Измельчаем перец чили, добавляем в кастрюлю, заливаем и оставшееся молоко;
  • Промываем и разделяем вешенки, бросаем их также вариться;
  • Очищаем и нарезаем лук, помидоры, помещаем их в кипящий суп;
  • В завершение солим, добавляем порванные листья лайма и лаймовый сок, через 10 минут снимаем кастрюлю с плиты.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета на кальмарах.

 

Как похудеть на тайской диете: отзывы, результаты худеющих ^

Тайская кухня может весьма плохо восприниматься организмом человека, привыкшего питаться по-другому, ведь в ней присутствует очень большое количество необычных для других стран блюд. Если же никаких негативных изменений после начала диеты не произошло, то врачи советуют придерживаться ее не более одного месяца, в противном случае потом сложно будет привыкнуть к традиционному питанию.

Что касается рисового меню, то диетологи относятся к нему положительно, так как рис активно используется для употребления и в других странах.

Как правильно выйти после тайской диеты:

  • Вводить в меню по одному привычному блюду каждые два дня;
  • Не налегать сразу же на калорийную пищу.

Каких ожидать результатов тайской диеты:

  • Эффективное похудение;
  • Укрепление иммунной системы за счет полезных продуктов.

Отзывы о тайской диете для похудения наших постоянных читательниц также очень положительные:

Алина, 23 года:

«Каждый год бываю в Тайланде, и тайская диета для меня – не новинка. Очень нравится местная кухня, поэтому и худеть я решила именно на рисе, который там присутствует во многих блюдах. Эффект впечатлил: за неделю без особого труда скинула 4 килограмма»

Валентина, 30 лет:

«Тайская кухня для меня весьма необычна, но я все же решила воспользоваться диетой тайцев, о чем ни разу не пожалела. Именно на ней я за месяц сбросила 14 кило, и теперь просто поддерживаю результат, делая разгрузочные дни»

Ольга, 39 лет:

«Диета по-тайски на самом деле очень сытная, но здесь могут возникать трудности: во-первых, лично мой организм привыкал к ней более трех дней, а во-вторых – не факт, что она подходит каждому. Лично я благодаря питанию Пат Таем скинула 5 кило за неделю, но можно было бы добиться и более значительного эффекта, занимаясь спортом»

 



Интересное
Похожие записи:
Эстонская диета
Чешская диета
Польская диета
Диета Пушинка
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: