Витамин В1 (тиамин) в продуктах питания

Содержание:

Продукты с большим содержанием витамина В1 тиамина.

 

Содержание витамина В1 (тиамина) в пищевых продуктах (мг / в 100 г): ^

 

Продукты содержащие витамин В1.

Витамин В1 (тиамин) в продуктах питания: таблица

 

Физиологическая потребность в витамине В1, мг в сутки: ^

 

Суточная потребность в витамине В1.

 

Верхний допустимый уровень потребления Витамина В1 не установлен.

Потребность в тиамине возрастает при:

  • больших физических нагрузках;
  • занятиях спортом;
  • повышенном содержании углеводов в рационе;
  • в условиях холодного климата (потребность увеличивается до 30-50%);
  • нервно-психическом напряжении;
  • беременности;
  • кормлении грудью;
  • работе с некоторыми химическими веществами (ртутью, мышьяком, сероуглеродом и пр.);
  • желудочно-кишечных заболеваниях (особенно, если они сопровождаются диареей);
  • ожогах;
  • сахарном диабете;
  • острых и хронических инфекциях;
  • лечении антибиотиками.

 

Симптомы дефицита и передозировки витамина В1 в организме: ^

 

Признаки дефицита и избытка витамина В1.

 

Похожие записи:
Какой лецитин лучше принимать: обзор препаратов
Нормы потребления витаминов и минералов
Содержание витаминов и микроэлементов в ягодах и фруктах
Таблицы содержания витаминов и минералов в продуктах
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: