Витамин H (биотин) в продуктах питания

Содержание:

Продукты с большим содержанием витамина Н биотина.

 

Содержание витамина Н (биотина) в пищевых продуктах (мкг / в 100 г): ^

 

Продукты содержащие витамин Н биотин.

Витамин H (биотина) в продуктах питания: таблица

 

Физиологическая потребность в витамине Н, мкг в сутки: ^

 

Суточная потребность в витамине Н.

 

Верхний допустимый уровень потребления витамина Н не установлен. Биотин не токсичен даже при регулярном употреблении более 60 мг в сутки.

Симптомы дефицита и передозировки витамина Н (биотина) в организме: ^

 

Признаки дефицита и избытка витамина Н.

 

Недостаток витамина Н может возникнуть при:

  • гастритах с нулевой кислотностью,
  • заболеваниях кишечника,
  • угнетении кишечной микрофлоры от антибиотиков и сульфаниламидов,
  • злоупотреблении алкоголем.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Таблица содержания витамина F в продуктах.

 

Похожие записи:
Какой лецитин лучше принимать: обзор препаратов
Нормы потребления витаминов и минералов
Содержание витаминов и микроэлементов в ягодах и фруктах
Таблицы содержания витаминов и минералов в продуктах
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: