Таблица содержания витамина Е (токоферола) в продуктах питания (в 100 г)

Читайте в статье:

Продукты с большим содержанием витамина Е.

 

Содержание витамина Е (токоферола) в пищевых продуктах (мг / в 100 г): ^

 

Содержание витамина Е в пищевых продуктах

Витамин Е (токоферол)в продуктах питания: таблица

 

Физиологическая потребность в витамине Е (токофероле), мг ток. экв. в сутки: ^

 

Суточная потребность в витамине Е.

 

Верхний допустимый уровень потребления витамина Е установлен в 300 мг ток. экв. в сутки. Несмотря на то, что витамин Е практически безопасен и нетоксичен, прием больших доз может вызвать тошноту и желудочные расстройства .

Взаимодействие витамина Е с другими микроэлементами и витаминами:

  • Рекомендуется принимать витамин Е в комплексе с селеном.
  • Дефицит витамина Е может привести к снижению уровня магния в организме.
  • Неорганическое железо разрушает витамин Е, так что их не следует принимать вместе. Глюконат, пептонат, цитрат или фумерат железа не разрушают витамин Е.
  • Усугубляет симптомы недостаточности витамина Е дефицит цинка.

 

Симптомы дефицита и передозировки витамина Е в организме: ^

 

Признаки недостатка и избытка витамина Е.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Таблица содержания витамина Д в продуктах питания (в 100 г)

 

 

Похожие записи:
Продукты содержащие глютен и продукты без глютена
Православные посты в 2015 году: календарь
Таблица калорийности суши и роллов
Таблица содержания витамина F в продуктах
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: