Витамин Д (кальциферол) в продуктах питания

Содержание:

Витамин Д в продуктах питания.

 

Таблица содержания витамина Д (кальциферола) в пищевых продуктах (мкг / в 100 г): ^

 

Витамин Д в пищевых продуктах.

Витамин Д (кальциферол) в продуктах питания: таблица

 

Физиологическая потребность в витамине Д, мкг в сутки: ^

 

Суточная потребность в витамине Д.

 

Верхний допустимый уровень потребления витамина Д установлен в 50 мкг в сутки

Людям, живущим в северных районах, а также при переломах костей, остеопорозе, костно-суставном туберкулезе надо увеличивать потребление витамина D в 1,5-2 раза.

Потребность возрастает при:

  • беременности, кормлении грудью;
  • менопаузе;
  • редком появлении на солнце;
  • преклонном возрасте.

 

Симптомы недостатка и избытка витамина Д в организме: ^

Симптомы дефицита и избытка витамина Д.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Таблица содержания витамина А в продуктах питания (в 100 г)

Похожие записи:
Нормы потребления витаминов и минералов
Содержание витаминов и микроэлементов в ягодах и фруктах
Таблицы содержания витаминов и минералов в продуктах
Витамин F в продуктах питания
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: