Таблица содержания цинка в продуктах питания (в 100 г)

Читайте в статье:

Пищевые продукты богатые цинком

 

Таблица содержания цинка в пищевых продуктах (мг / в 100 г) ^

 

Содержание цинка в пищевых продуктах

Цинк в продуктах питания: таблица

 

Физиологическая потребность в цинке, мг в сутки: ^

 

Суточная потребность организма в цинке

Суточная потребность в цинке — 10-15 мг, верхний допустимый предел потребления установлен в 25 мг в сутки.
Потребность в цинке возрастает в следующих случаях:

  • при интенсивных занятиях спортом;
  • при обильных потоотделениях.

 

Следует учитывать, что к дефициту цинка в организме может привести использование мочегонных средств и употребление преимущественно углеводной пищи.

 

Симптомы недостатка и избытка цинка в организме ^

 

Признаки недостатка и избытка цинка

Советуем также ознакомиться со статьей Таблица содержания фосфора в продуктах питания (в 100 г).

Похожие записи:
Продукты содержащие глютен и продукты без глютена
Калорийность овощей: таблицы
Расход калорий при различных видах деятельности
Калорийность первых блюд: борща, супа, бульона, щей, ухи, солянки
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: