Таблица содержания серы в продуктах питания (в 100 г)

Читайте в статье:

Produkty-bogatye-seroj

 

Роль серы в организме: зачем она нужна ^

Сера — важнейший для человеческого организма макроэлемент, получивший название «минерал красоты» из-за ее активного участия в обеспечении здоровья кожи, ногтей и волос.

Сера обеспечивает следующие физиологические процессы:

  • участвует в формировании хрящевой и костных тканей, улучшает работу суставов и связок;
  • влияет на состояние кожи, волос и ногтей (входит в состав коллагена, кератина и меланина);
  • укрепляет мышечную ткань (особенно в период активного роста у детей и подростков);
  • участвует в образовании некоторых витаминов и усиливает эффективность витамина В1, биотина, витамина В5 и липоевой кислоты;
  • оказывает ранозаживляющий и противовоспалительный эффект;
  • уменьшает суставные, мышечные боли и судороги;
  • способствует нейтрализации и вымыванию шлаков и токсинов из организма;
  • стабилизирует уровень сахара в крови;
  • помогает печени выделять желчь;
  • повышает устойчивость к радиоизлучению.

 

Содержание серы в пищевых продуктах (мг / в 100 г): ^

 

Tablica-soderzhanija-sery-v-produktah

Сера в продуктах питания: таблица

 

Физиологическая потребность в сере, признаки недостатка и избытка ^

  • Физиологическая потребность взрослого здорового человека в сере составляет 1 г в сутки, что обычно легко удовлетворяется обычным питанием.
  • Большая часть серы поступает с белками, дефицит возникает только в случае ничтожно малого содержания белка в пищевом рационе.

 

Simptomy-nedostaki-i-izbytka-sery

 

Советуем также ознакомиться со статьей Таблица содержания алюминия в продуктах питания (в 100 г).

Похожие записи:
Продукты содержащие глютен и продукты без глютена
Калорийность овощей: таблицы
Расход калорий при различных видах деятельности
Калорийность первых блюд: борща, супа, бульона, щей, ухи, солянки
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: