Сухое голодание

Читайте в статье:

Suhoe-golodanie-otzyvy

Сухое голодание: вред и польза для организма человека

Лечебное сухое голодание является методикой кардинального очищения и восстановления организма при различных заболеваниях, поэтому его очень часто рекомендуют при наличии определенных показаний.

Сухое голодание: польза и вред ^

Полное сухое голодание подразумевает отказ от пищи и воды, причем в течение нескольких дней запрещается не только употреблять жидкость, но и мыть руки, принимать душ и чистить зубы – т.е. нужно избегать любого контакта с водой. Таким образом в организме запускаются процессы, способствующие скорейшему выздоровлению.

Сухое лечебное голодание: плюсы и минусы

В чем заключается польза сухого голодания:

  • Расщепляются излишние жировые отложения;
  • Выводятся токсины и шлаки, а также патогенные бактерии и микробы, вызывающие воспалительные процессы;
  • Ускоряется обмен веществ;
  • Очищаются сосуды.

Во время сухого голодания организм получает все необходимые ему вещества из уже имеющихся запасов в жировых клетках и тканях, а благодаря дефициту воды удается избавиться от отеков.

Нельзя не упомянуть и о вреде сухого голодания: в первое время может ощущаться головокружение и усталость, уменьшается работоспособность, однако при злоупотреблении данной методикой возможны более негативные последствия – бессонница, боли в желудке, развитие сахарного диабета и ломкости сосудов.

Показания и противопоказания к сухому голоданию

Методика сухого голодания рекомендуется при наличии следующих заболеваний:

  • Бесплодие, эндометриоз, фиброма матки, воспаления органов малого таза и другие гинекологические болезни;
  • Остеоартроз, артрит, полиартрит;
  • Пневмония, бронхит, бронхиальная астма;
  • Атеросклероз сосудов, гипертония;
  • Мигрень, остеохондроз, грыжи, ишиас;
  • Колит, энтерит, гастрит, дискинезия, аллергия;
  • Инсулинонезависимый сахарный диабет;
  • Псориаз, экзема, трофические язвы, крапивница;
  • Аденома простаты, цистит, простатит;
  • Описторхоз.

Когда сухое лечебное голодание противопоказано:



  • Если имеются злокачественные опухоли, туберкулез в активной форме, тиреотоксикоз, цирроз печени и любой вид гепатита (хронический или острый);
  • Сильная худоба, анорексия;
  • Тромбозы и тромбофлебиты;
  • Во время кормления грудью или беременности;
  • При наличии любых гнойно-воспалительных заболеваний.

Сухое голодание: описание, правила ^

 

Suhoe-golodanie

Сухое голодание 1 день: как его правильно провести

 

Основные правила сухого голодания:

  • Лучше всего устраивать подобную «голодовку» во время выходных или отпуска;
  • На всем протяжении лечения рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе, отказаться от просмотра телевизора, а также посещать места для получения положительных эмоций: парки, развлекательные центры и т.д.

Как начать сухое голодание

Даже если человек собирается отказаться от воды и пищи на один день, требуется подготовка к сухому голоданию:

  • За 2-3 дня необходимо полностью перейти на продукты растительного происхождения, отказавшись от мяса, рыбы, колбас, кофе, соли и маринадов;
  • На подготовительном этапе рекомендуется пить травяные чаи, натуральные соки и минеральную негазированную воду.

Однодневное сухое голодание

Такая методика позволяет нормализовать обменные процессы и избавиться от лишнего веса, если устраивать подобную разгрузку 1 раз в неделю, желательно в выходной день. Есть и другой вариант, разработанный американским доктором Полем Брэггом:

  • Не употреблять пищу в течение 36 часов после последнего выпитого стакана воды;
  • Чередовать однодневное голодание раз в неделю с трехдневным – раз в месяц.

Сухое голодание 3 дня

Принципиального отличия от голодания на один день здесь нет, но существуют дополнительные рекомендации:

  • В это время нужно как можно чаще гулять на свежем воздухе, чтобы быстрее восстановить свои силы;
  • Желательно практиковать такой метод не чаще 1 раза в месяц.

Сухое голодание 7 дней

Здесь необходима более кардинальная подготовка:

  • За месяц до начала недели голодания отказываемся от любой пищи, содержащей животные жиры и белки;
  • За неделю перестаем кушать позднее 6 часов вечера;
  • За один день устраиваем разгрузку только на воде, ничего не кушаем.

Сухое голодание по Щенникову

Профессор Леонид Щенников утверждает, что, отказавшись от еды и воды на 5-7 дней, можно полностью очистить свой организм, однако здесь больше значение имеет психологический настрой: нужно избегать любых волнений, поэтому желательно голодать во время отпуска. Распорядок дня должен быть примерно таким:

  • В 10 утра – пробуждение, затем до 1 часа дня следует прогулка на улице;
  • С 1 до 3 часов дня можно почитать книгу или заняться любой другой интеллектуальной деятельностью;
  • С 15 до 18 часов – лучшее время для физических упражнений;
  • С 6 до 10 вечера – сон;
  • С 22 вечера до 6 утра – прогулки;
  • С 6 до 10 утра – сон.

Сухое голодание по Лавровой

Подобное сухое каскадное голодание рекомендуется для людей с хроническими заболеваниями и тем, кто хочет избавиться от лишнего веса:

  • Первый период (длительность устанавливаем самостоятельно): сутки голодаем, сутки – кушаем;
  • Второй период: два дня кушаем, столько же – голодаем;
  • В таком же порядке доходим до 5 дней.

Сухое голодание по Филонову

Профессор Филонов разработал трехмесячный курс лечебного сухого голодания при простатите и других болезнях:

  • Первый месяц: 2 недели — диетическое питание, 3 неделя – делаем чистку кишечника, 4 неделя – кушаем только гречку;
  • Второй месяц: во время первой недели кушаем диетическую пищу и 1 день пьем только воду; на второй неделе питаемся 5 дней, а 2 дня – пьем воду; третья неделя – оставляем одну воду на 3 дня; вся четвертая седмица – только вода;
  • Третий месяц: все то же самое, что и в предыдущем цикле, но вместо водных дней устраиваем сухие.

Как выходить из сухого голодания

Чтобы не навредить своему организму, нужно осуществить правильный выход из сухого голодания:

  • Сначала нужно пить воду в небольших количествах, и только во второй половине дня можно съесть блюдо, приготовленное из растительной пищи;
  • Мясо, рыба и прочие животные продукты разрешаются только по прошествии двух недель с момента начала выхода.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Лечебное голодание: польза или вред.

 

Сухое голодание: отзывы и результаты ^

Решив прибегнуть к сухому голоданию для похудения или избавлению от болезней, очень важно предварительно проконсультироваться с врачом, т.к. при наличии некоторых хронических заболеваний данная методика может причинить здоровью вред.

Что дает сухое голодание:

  • Снижается вес;
  • Организм избавляется от токсинов и шлаков;
  • Проходят воспалительные процессы.

Отзывы о сухом голодании:

Анна, 28 лет:

«Мне лучше всего подходит циклическое голодание, где 1 день нужно кушать, а 1 – наоборот ничего не есть. Именно так я похудела за месяц на 10 кг, и не собираюсь останавливаться на достигнутом»

Алеся, 24 года:

«Когда у меня было обострение гастрита, я его вылечила благодаря трехдневному голоданию. Конечно, продержаться было нелегко, зато боли исчезли уже на вторые сутки»

Маргарита, 30 лет:

«Для снижения веса я воспользовалась методикой Лавровой, и не прогадала: за 3 месяца удалось скинуть почти 15 кг, к тому же самочувствие мое заметно улучшилось».

 



Интересное
Похожие записи:
Можно ли запивать еду водой
Что можно и нельзя есть во время поста
Генетически модифицированные продукты (ГМО)
Пищевые ароматизаторы: польза и вред
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: