Специи для похудения

Содержание:

Specii-dlja-pohudenija

Издавна специи принято добавлять к самым различным блюдам, но мало кто знает, что они не только придают им пикантный вкус, но еще и помогают похудеть.

Как действуют специи при похудении ^

По мнению диетологов, специи, способствующие похудению, являются прекрасным дополнением к любой диете, потому как они в несколько раз усиливают ее эффективность, к тому же обладают рядом полезных свойств, за что и ценятся теми, кто хочет сделать свою фигуру стройнее.

Оценить пользу специй для похудения можно на примере некоторых из них:

  • Розмарин и базилик помогают бороться с воспалениями;
  • Кориандр и черный перец способствуют преодолению депрессии;
  • Тмин и шалфей противостоят деменции;
  • Чеснок и корица повышают защитные свойства иммунной системы;
  • Корица и перец чили нормализуют содержание глюкозы в крови;
  • Лавровый лист и мускатный орех полезны для нервной системы;
  • Тмин и базилик улучшают состояние кожи;
  • Цикорий и боярышник благоприятно влияют на сердце.

Какие специи способствуют похудению: список

Стоить отметить, что в перечень специй входят не только знакомая всем корица или перец, но и травы, которые делают любое блюдо вкусным и помогают быстро избавиться от лишних килограммов.

Самыми лучшими специями и приправами для похудения считаются следующие:

  • Кардамон;
  • Карри;
  • Базилик;
  • Тмин;
  • Розмарин;
  • Перец чили;
  • Чабрец;
  • Имбирь;
  • Гвоздика;
  • Корица.

Специи и пряности для похудения: список и полезные свойства ^

 

Specii-dlja-pohudenija-spisok

Специи для похудения: сколько можно сбросить, отзывы и реультаты

 

Специя куркума для похудения

Эта ароматная специя для похудения блокирует усвоение жиров, вследствие чего получается быстро сбрасывать вес. Помимо блюд с ней, рекомендуется пить особый напиток, который понижает аппетит и ускоряет сжигание жира:

  • В 400 г кипятка добавляем чай (3 ст. л.), 1 ст. л. куркумы, немного корицы и имбиря, 1 ч. л. меда;
  • После остывания вливаем 0,5 л кефира;
  • Употребляем на ужин.

Приправа базилик для похудения

Базилик принадлежит семейству мятных, а добавлять его рекомендуется к следующим продуктам:

  • Мясо;
  • Овощные и фруктовые блюда;
  • Яйца.
Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Мелания Трамп - фото и факты биографии Узнай самые интересные факты биографии Первой Леди Америки - фото до и после пластики, кем была Мелания Трамп в молодости, до знакомства с Дональдом Трампом

     

Перец чили для похудения

Красный острый перец издавна одним из лучших среди специй для укрепления иммунитета и сжигания жира. Его можно добавлять к мясным блюдам, но наибольшей популярностью пользуется кефирный напиток с ним:

  • Смешиваем 200 г обезжиренного кефира с 2 г молотого и имбиря и щепоткой перца;
  • Пьем.

Тмин для похудения

Черный тмин по праву можно назвать эффективным средством против лишних килограммов, ведь он снижает тягу к еде, если его добавлять к первым или вторым блюдам. Помимо этого, худеющим рекомендуется пить такой напиток:

  • Кипятим 200 г воды, завариваем в ней 0,5 ст. л. семян тмина;
  • Через полчаса процеживаем и пьем.

Специи для похудения: кардамон

Среди всех индийских специй для похудения (корицы, имбиря, куркумы, мускатного ореха и т. д.) кардамон считается самым эффективным средством против накопившихся в организме жиров:

  • Его принято добавлять в кофе или чай;
  • С ним готовят мясные блюда.

Розмарин для похудения

Данная пряность помогает быстро перевариться даже самой тяжелой пище, полезна гипотоникам и тем, кто хочет ускорить метаболизм. Для похудения розмарин применяется следующим образом:

  • Зелень можно добавлять к блюдам;
  • Эфирное масло розмарина используется для принятия ванн, ароматерапии и обертываний.

Чабрец для похудения

Самый популярный напиток, в котором используется чабрец – это чай:

  • Парочку веток выкладываем в воду, кипятим;
  • Даем слегка остыть, затем пьем.

Душица для похудения

Душица способна в несколько раз усиливать действие других трав, поэтому ее тоже часто используют при приготовлении блюд, однако наибольшей популярностью пользуется чай:

  • 15 г травы завариваем в 200 г горячей воды 2 часа;
  • Процеживаем, пьем трижды в сутки по большой ложке перед едой.

Специи для похудения: карри

Карри ничем не отличается от других приправ, кроме вкуса, а добавлять ее можно к таким блюдам:

  • Овощное рагу;
  • Мясо и рыба;
  • Макароны;
  • Фрикадельки.

Имбирь для похудения

Пожалуй, самой распространенной специей является именно имбирь, но чаще всего на его основе готовят чай:

  • Несколько измельченных корешков заливаем стаканом кипятка;
  • Даем постоять полчаса, после чего добавляем лимонный сок и пьем.

Гвоздика для похудения

Гвоздику принято добавлять в чай, травяные сборы и разные блюда, а для уменьшения аппетита готовится следующий напиток:

  • Молотую гвоздику (1 ст. л.) заливаем 200 г горячей воды, настаиваем 3 часа;
  • После процеживания пьем по 70 г перед едой трижды в день.

Корица для похудения

Для ускорения метаболизма и снижения сахара в крови применяется корица, причем добавлять ее лучше всего к напиткам:

  • К чаю;
  • Кофе;
  • Кефиру: в 200 г кисломолочного напитка насыпаем по 0,5 ч. л. молотой корицы и имбиря.

Специи для похудения: рецепты

Молоко со специями для похудения

Достаточно добавить к обычному стакану молока немного специй, и оно тут же меняет свой вкус, а также становится полезным для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса:

  • К 200 г теплого молочка примешиваем щепотку корицы. Такой напиток рекомендуется пить утром или перед сном: он нормализует работу кишечника, улучшает функционирование почек;
  • К небольшому количеству молока прибавляем щепотку шафрана, провариваем на малом огне 10 минут и пьем. Такой коктейль продлевает молодость и избавляет от отеков;
  • Смешиваем стакан теплого молока с молотым мускатным орехом.

Кефир со специями для похудения

По аналогии с молоком, кефир тоже помогает похудеть, если к нему добавлять специи:

  • В стаканчик кефира прибавляем немного корицы;
  • Смешиваем 1 ч. л. молотого корня имбиря с кипяченой водичкой и медом, прибавляем кефир;
  • В стакан кефира насыпаем по 0,5 ч. л. имбиря и корицы, а также 1 г красного молотого перца.

Кофе со специями для похудения

Приготовление ароматного напитка не займет много времени:

  • Очищаем и измельчаем зерна кардамона;
  • Смешиваем в кружке кофе, немного гвоздики, корицу, кардамон и сахар по вкусу;
  • Заливаем молоком и ставим на плиту вариться;
  • После нагревания молока убираем с плиты, настаиваем 5 минут и отфильтровываем.

Чай со специями для похудения

Для снятия раздражительности, утоления аппетита и укрепления иммунитета стоит пить перед едой такой чай:

  • Смешиваем несколько веточек мяты с тертым имбирем и измельченным лимоном;
  • В термосе заливаем 1 л кипятка и выдерживаем 3-4 часа.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Кисель для похудения.

 

Выводы, отзывы и результаты ^

Разумеется, не стоит рассчитывать, что, употребляя острые специи для похудения и продолжая питаться слишком жирными блюдами, получится избавиться от лишнего веса – это вовсе не так: для достижения желаемого результата нужно соблюдать правильное питание, в противном случае никакого эффекта не будет.

Отзывы наших читательниц

Татьяна, 28 лет:

«Сидела на диете и пила каждый день напиток с тмином. Он и правда помогает утолить аппетит, поэтому похудела я на 10 кг за месяц легко»

Ольга, 33 года:

«Мне очень нравятся блюда с красным перцем: он придает им пикантный вкус, к тому же полезен для фигуры. Это я ощутила на себе, когда поняла, что за месяц на диете с ним я сбросила 5 кг»

Елизавета, 25 лет:

«Не думаю, что на специях можно сильно похудеть, но вот блюда с ними действительно становятся вкуснее. Я люблю кофе с корицей: он хорошо бодрит, к тому же утоляет голод на работе, чем я и спасаюсь»

 



Интересное

loading...
Похожие записи:
Продукты, вредные при похудении
Какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы похудеть
Продукты с отрицательной калорийностью
Правильный обед для похудения

1 комментарий

  1. Алиса:

    Добавляю корицу в кефир и во фруктовые йогурты, которые можно приготовить с заквасками Бакздрав. Покупные кисломолочные продукты на диете не годятся: посмотрите на состав и сроки хранения. Попробуйте домашний йогурт с натуральными живыми бактериями, он улучшает микрофлору и ускоряет обмен веществ, поэтому реально помогает похудеть. Я укрываю банку с тёплым молоком и закваской толстым полотенцем и получается такой густой йогурт без всяких лишних добавок.

         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: