Сельдерей для похудения

Читайте в статье:


Selderej-dlja-pohudenija-otzyvy

Сельдерей для похудения: результаты

Сельдерей – это очень ценный овощ, который имеет низкую калорийность и способность к сжиганию жировых клеток, поэтому очень часто используется для похудения.

Сельдерей при похудении: полезные свойства ^

Сельдерей издавна принято включать в состав самых различных блюд, потому как он приносит пользу для всего организма:

  • Нормализует уровень гормона стресса;
  • Повышает тонус;
  • Омолаживает;
  • Обладает мочегонным действием;
  • Насыщает организм витаминами и микроэлементами;
  • Выводит токсины и шлаки.

Говоря о том, способствует ли сельдерей похудению, нужно учитывать следующие его функции:

  • Он предотвращает усвоение калорий и жиров;
  • Запускает процессы естественного расщепления жировых отложений;
  • Активизирует метаболизм.

Наибольшую пользу приносит сельдерей в сыром виде, однако его можно и готовить по-другому:

  • Отваривать или запекать корень сельдерея для похудения;
  • Добавлять листья и стебли сельдерея для похудения в салаты и другие блюда;
  • Заваривать чай и делать коктейли;
  • Жарить и тушить;
  • Использовать в качестве приправы для первых блюд.

Сельдерей для похудения: плюсы и минусы

Перед тем, как использовать сельдерей для похудения, важно ознакомиться с его основными достоинствами:

  • Если сидеть на диете и кушать блюда с сельдереем, то можно добиться снижения веса гораздо быстрее;
  • Данный овощ прекрасно утоляет голод, благодаря чему удается употреблять мало калорий;
  • Сельдерей не имеет противопоказаний к употреблению, кроме индивидуальной непереносимости.

Похудение с помощью сельдерея: рецепты, показания, противопоказания ^

 

Selderej-dlja-pohudenija-rezultaty

Рецепты и блюда из сельдерея для похудения

 



Чай из сельдерея

Чтобы приготовить чай, нужно выполнять следующее:

  • 2 ст. л. сухих листьев заливаем 200 г воды, кипятим 15 минут;
  • Процеживаем и пьем по утрам.

Коктейль из сельдерея

Употребляя этот коктейль, можно хорошо очистить кишечник:

  • Пучок сельдерея, очищенный лайм и 50 г обезжиренного йогурта взбиваем блендером;
  • Выпиваем.

Настой сельдерея

Настой применяется для профилактики отложения солей:

  • Измельчаем 3-4 см корня, завариваем в 1 л кипятка, настаиваем 8 часов;
  • Употребляем трижды в день по 1 ч. л.

Сок сельдерея для похудения

Данный напиток омолаживает организм и способствует потере килограммов:

  • При помощи соковыжималки готовим сок из корней или стеблей;
  • Ежедневно выпиваем не боле 100 мл.

Смузи из сельдерея для похудения

Такой напиток рекомендуется для ежедневного употребления:

  • Измельчаем 5 яблок, 3 стебля сельдерея, банан, 5 грецких орешков;
  • Смешиваем, заливаем 500 мл обезжиренного кефира, добавляем немного меда;
  • Взбиваем при помощи блендера.

Пюре из сельдерея

Вместо сытного ужина можно кушать это низкокалорийное блюдо:

  • Нарезаем на кубики несколько промытых корней сельдерея, заливаем водой и отвариваем;
  • Сливаем воду, к сельдерею добавляем сливки средней жирности, а также 1 ч. л. сушеного чеснока;
  • Перекручиваем в блендере, сверху посыпаем зеленью.

Салат из сельдерея для похудения

На обед полезно кушать такой легкий салатик:

  • Промываем и очищаем корень сельдерея, мелко шинкуем;
  • Нарезаем 3 болгарских перца, столько же сладких яблок;
  • Смешиваем все, заправляем обезжиренным йогуртом, добавляем немного соли.

Фреш для похудения из сельдерея

Такой напиток предотвращает появление сахарного диабета и подагры, а также ускоряет процесс похудения:

  • Измельчаем яблоко, морковь, 50 г корней сельдерея, отжимаем в соковыжималке;
  • Добавляем немного лимонного сока.

Сельдерей с кефиром для похудения

На этом коктейле полезно устраивать разгрузочные дни:

  • К 1 л 1%-ного кефира добавляем измельченный сельдереевый корень;
  • Перекручиваем в блендере.

Сельдерей с имбирем для похудения

Данный салатик прекрасно очищает кишечник и улучшает самочувствие:

  • Измельчаем половинку пекинской капусты, 3 стебля сельдерея, 50 г маринованного имбиря;
  • Добавляем к ингредиентам 100 г корейской моркови, по желанию заправляем оливковым маслом.

Сельдерей с медом для похудения

Употребляя данную смесь по 1 ст. л. трижды в день перед едой, можно очистить кишечник:

  • Перекручиваем в мясорубке 3 лимона и 1 кг очищенных корней сельдерея;
  • К смеси добавляем 200 г меда;
  • Держим в холодильнике 3 дня;
  • Далее храним в темном месте.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Липа для похудения.

 

Сельдерей для похудения: отзывы, результаты, полезные советы ^

Всем уже давно известно, что достаточно употреблять сельдерей, и похудение будет более эффективным, чем при простом использовании низкокалорийной диеты. Этот овощ можно кушать длительное время, и даже когда вес уже будет снижен до желаемой нормы – сельдерей поспособствует его поддержанию.

Результаты похудения с сельдереем:

  • Красивая чистая кожа;
  • Снижение веса;
  • Очищение микрофлоры кишечника;
  • Улучшение самочувствия;
  • Повышение жизненного тонуса.

Отзывы врачей о похудении при помощи сельдерея:

Жанна, 34 года, диетолог:

«В диетологии существует перечень определенных продуктов, которые способствуют похудению, и сельдерей занимает одну из лидирующих позиций. Суть в том, что он полностью восполняет недостаток всех необходимых человеку веществ для хорошего здоровья, а также притупляет аппетит, поэтому съедать получается гораздо меньше»

Марина, 38 лет, гастроэнтеролог:

«Сельдерей подлежит ограничению при болезнях желудка, но если у человека нет негативной реакции на его употребление – значит, худеть с его помощью можно. Если добавлять данный овощ в блюда, снижается риск таких заболеваний, как атония кишечника и появление камней в желчном пузыре»

Людмила, 35 лет, диетолог:

«Издавна сельдерей считается наиболее полезным для похудения овощей, и об этом сказано во многих книгах по диетологии. Его полезно кушать во время диеты на медленных углеводах и клетчатке, а вот для использования белковой системы питания такой овощ не подходит»

 



Интересное
Похожие записи:
Пустые калории
Продукты, вредные при похудении
Какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы похудеть
Продукты с отрицательной калорийностью
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: