Разгрузочный день на молокочае

Читайте в статье:


Razgruzochnyj-den-na-molokochae-otzyvy

Разгрузочный день на молокочае: результат минус 1 — 1,5 кг

Разгрузочный день на молокочае становится все  более популярным способом среди желающих обрести и поддерживать хорошую форму. Приятный на вкус напиток хорошо утоляет голод и позволит избавиться от 500 г до 2 кг лишнего веса.

Очищающий день на молокочае способствует улучшению метаболизма и работы внутренних органов, а также благоприятно воздействует на состояние волос, ногтей, общий жизненный тонус и самочувствие.

Молокочайный разгрузочный день для похудения: польза или вред ^

С давних времен чай с молоком считался вкусным и полезным продуктом. Приготовить этот «волшебный» напиток довольно просто и под силу любой представительнице прекрасного пола.

Основные компоненты – чай зеленый и молоко. Допускается и употребление черного чая, но зеленый все-таки предпочтительней по содержанию полезных веществ. Как вариант, можно сделать микс черного и зеленого чая в пропорции 1:1. Чай рекомендуется использовать в чистом виде, без ароматизаторов и добавок, а молоко желательно домашнее, натуральное.

Молоко и чай отлично сочетаются друг с другом. Танин, содержащийся в зеленом чае, предупреждает брожение и вспучивание от молока, а молоко снижает действие кофеина в чае.

Один день в компании с молокочаем принесет массу полезного для организма:

  • Приведет в норму и успокоит нервную систему;
  • Избавит от бессонницы;
  • Очистит организм от шлаков.
  • Значительно снизит аппетит и притупит чувство голода. Некоторые употребляют молокочай вместо позднего ужина или в качестве перекуса;
  • Чай с молоком обладает хорошими мочегонными свойствами, благодаря чему выведет избыточное содержание жидкости из организма;
  • Зеленый чай – это хорошее тонизирующее средство, и за счет высокого содержания фтора оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и костную ткань.

Но не стоит злоупотреблять разгрузочным днем такого плана. По мнению медиков, проводить его можно не чаще, чем раз в неделю, чтобы не нанести ущерб здоровью. Существует ряд противопоказаний для молокочайной разгрузки, к которым относятся:

  • непереносимость лактозы;
  • аллергия на молочный белок;
  • заболевания желчного пузыря, почек;
  • пониженное давление и склонность к обморокам.

Прежде, чем решиться на разгрузочный день на чае и молоке, следует предварительно ознакомиться с некоторыми правилами его проведения:



  • В разгрузочный день не предполагается употребление никакой другой пищи, и соответственно в этот период будет явно ощущаться нехватка углеводов, способствующая появлению слабости и вялости. Поэтому проводить эту очищающую процедуру рекомендуется в выходной, без каких-либо физических нагрузок.
  • Так как в течение дня из организма будет выходить лишняя жидкость, необходимо восполнять недостающие запасы и много пить – до двух литров минеральной или негазированной воды.
  • Молокочай необходимо пить с интервалом в два часа. Употребления воды это правило не касается – ее можно пить в любом объеме и в любое время. Главное, грамотно распределить суточный лимит воды – не более двух литров.
  • В зависимости от предпочтений, молокочай можно пить в горячем и в холодном виде. Но эффективней все-таки будет теплый или горячий.
  • Самое главное – правильный выход из разгрузочного дня. Питание на следующие сутки должно быть легким, маложирным и сбалансированным.

Если вы будете придерживаться основных правил и принципов разгрузки на молокочае, положительные результаты не заставят себя ждать, а организм будет благодарен за полезную встряску. Игнорирование правил разгрузочного дня принесет больше вреда, нежели пользы.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочные дни для похудения: польза для здоровья.

 

Разгрузочный день на молокочае: популярные рецепты молокочайной разгрузки, меню ^

 

Razgruzochnyj-den-na-molokochae-recepty

Разгрузочный день на молокочае: варианты меню, рецепты

 

Существует масса вариантов заваривания чая с молоком. Сначала рассмотрим традиционный способ.

Рецепт молокочая для разгрузочного дня

  • Приготовить 2 ст. ложки чая (зеленого или черного) и 1 литр молока жирностью 1,5 или 2%.
  • Молоко довести до кипения, но не кипятить. Залить горячим молоком чай и оставить на 20 минут.
  • Процедить и перелить в банку или в термос.
  • Перед употреблением разбавить водой  в равных частях 1:1.
  • Приготовленный напиток нужно хранить в термосе или холодильнике.
  • Обязательно дополнительное питье – 2 литра воды.

Разгрузочный день чай с молоком также можно начать с приготовления чая обычным способом, залив заварку кипятком, дать настояться, а потом разбавить ее молоком 1:1. Полученный состав процедить, поставить на медленный огонь и потомить 5 минут, после чего молокочай можно употреблять.

Если все же проявится легкое чувство голода, можно добавить в чай ложку меда, которая  быстро исправит положение, повысит настроение и прибавит сил и решимости дойти до конца.

Для многих худеющих выдержать целый день на чае будет нелегко, поэтому для облегчения этой задачи можно прибегнуть к другим вариантам  с включением в меню творога, фруктов, отварного мяса и даже шоколада. Ниже приведены самые популярные вариации разгрузочного дня на молокочае:

Разгрузочный день на молокочае и твороге

  • Молокочай – 1 литр
  • Нежирный творог – 400-500 г

Разгрузочный день на молокочае и фруктах

  • Фрукты (за исключением бананов и винограда) – 1 кг
  • В промежутках пить молокочай и воду.

Разгрузочный день на молокочае и яблоках

  • Яблоки – 1 кг
  • В промежутках пить молокочай и простую воду.

Разгрузочный день на молокочае для беременных

Разгрузка на молокочае во время беременности является эффективным способом для контроля набора веса и регулирования количества жидкости в организме. В этом случае не следует заваривать слишком крепкий чай и проводить полноценный разгрузочный день.

Оптимальный вариант для будущих мам – заменить ужин чашкой молокочая. Такой способ приема поможет избавиться от лишних запасов воды в организме.

Разгрузочный день на молокочае при грудном вскармливании

Употребление молокочая в период лактации улучшает образование молока у кормящей мамы.

Но, опять же, не следует устраивать полноценный разгрузочный день на молокочае. Как и в предыдущем варианте, лучше выпить кружечку горячего напитка вместо ужина.

Разгрузочный день на молокочае и шоколаде

  • Шоколад (молочный или горький)-80-100 г
  • Молокочай – 1 литр

 

Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочный день на чае.

 

Разгрузочный день на молокочае: отзывы, результаты, реальные истории похудения ^

Отзывы о молокочайном разгрузочном дне для похудения можно найти как положительные, так и   отрицательные. Поэтому прежде, чем начинать разгрузку на молокочае, убедитесь, что  у вас нет противопоказаний к этой диете. Лучше всего проконсультироваться с врачом.

Кстати, доктора рекомендуют с осторожностью подходить к этому типу диеты и повторять ее не чаше, чем  один раз в десять дней, а в идеале раз в три или шесть месяцев. В противном случае вы нанесете только вред своему организму.

Поэтому желательно подходить к разгрузочной процедуре благоразумно и помнить, что во всем нужна мера и здравый смысл. В качестве нечастой встряски организма проводить очистку на молокочае допускается и даже рекомендуется.

Результаты разгрузочных дней на молокочае, как правило, радуют девушек уже на следующий день. Приведем некоторые отклики наших постоянных читательниц:

Ольга, 42 года:

«Не могу сказать, что есть совсем не хотелось. Приступы голода случались. Мне помогал мед. Добавляла его в чай или запивала чайную ложку меда горячим чаем. Очень вкусно! Результат порадовал – килограмм ушел. Считаю, что один день потерпеть можно»

Вера, 30 лет:

«Если решите попробовать разгрузочный день на молокочае, выбирайте хороший листовой чай, а не чай в пакетиках. Получите намного больше удовольствия и пользы от напитка. Для меня было нетрудно продержаться весь день на таком «питании». Острого голода не испытала. Правда, съела пару яблочек и мандаринку. Но результат наутро был заметен – 800 г испарились»

Валентина, 36 лет:

«Я не сторонник диет, но этот способ недавно попробовала. После новогодних праздников просто необходимо было провести срочную чистку организма. Результат приятно удивил – почти 1,4 кг растаяли на глазах.

Половину дня я провела достаточно бодро, и только к вечеру появилась небольшая слабость. Думаю, смогу повторить при необходимости такую процедуру еще  как-нибудь. Но лучше просто не переедать и не есть вредную пищу, чтобы потом не истязать себя разными диетами»

Следует также помнить, что для сохранения полученных результатов необходимо грамотно выйти из молокочайной разгрузки:

  • Не нужно на следующий день набрасываться на еду и сметать все, что лежит в холодильнике.
  • Начните утро с легкого салата и стакана фруктового или овощного сока.
  • Также не перегружайте себя ужином. Употребляйте в этот день только нежирные продукты, приготовленные на пару или в духовке.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы добьетесь того, что плоды ваших трудов не пропадут напрасно, и вы будете еще на шаг ближе к обретению фигуры вашей мечты.

 



Интересное
Похожие записи:
Разгрузочный день на кураге
Разгрузочные дни с медом
Разгрузочный день на отрубях
Разгрузочные дни для очищения организма

1 комментарий

  1. лавр16:

    Взбивала пенку в молокочае, получался более сытный напиток. День перенесла очень легко.

         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: