Разгрузочный день на молоке

Читайте в статье:


Razgruzochnyj-den-na-moloke-otzyvy

Молочный разгрузочный день: отзывы и результаты

Разгрузочный день на молоке зарекомендовал себя как эффективная и одновременно весьма жесткая процедура для очищения организма. Молоко каждому знакомо с раннего детства и до сих пор остается основным продуктом ежедневного суточного рациона человека:

  • Оно богато кальцием, витаминами, аминокислотами и минералами, которые благоприятно воздействуют на нервную систему и регулируют липидный обмен.
  • Благодаря употреблению молока улучшается сон, проходят головные боли, значительно уменьшается риск развития простудных и инфекционных заболеваний.

Молочный разгрузочный день для похудения: польза или вред ^

Как и любая другая диета, молочный разгрузочный день может идеально подойти одним и быть абсолютно противопоказан другим.

  • Так, при наличии индивидуальной непереносимости молочного белка такую разгрузку выбирать не стоит.
  • В отдельных случаях возможны аллергические реакции: тошнота, рвота, кожные высыпания.
  • У некоторых людей в зрелом возрасте отсутствует фермент, расщепляющий лактозу. Это может стать причиной возникновения брожения в кишечнике или к расстройству желудка.
  • Молочная разгрузка считается одной из самых жестких и строгих форм диеты, поэтому рекомендуется проводить ее не чаще, чем раз в неделю.

При отсутствии всех вышеперечисленных случаев, можно смело приступать к молочному разгрузочному дню, который имеет массу преимуществ:

  • Молоко отличается невысокой калорийностью, но при этом оно достаточно сытное и способно быстро утолить голод.
  • Молочная разгрузка хорошо очистит кишечник и желудок и избавит от 1 до 1,5 кг лишнего веса.
  • Разгружаться таким способом лучше всего, находясь дома в выходной день, при минимальной физической и умственной нагрузке, тогда перенести эту процедуру будет гораздо проще.

Принцип молочного разгрузочного дня состоит в том, чтобы весь день пить молоко равными частями. Примерно должно получиться 5 или 6 приемов с интервалом 2 часа. На весь день потребуется около 1,5 л молока невысокого процента жирности (максимум 3 %).



Предпочтение лучше отдавать натуральному домашнему молоку, так как  именно в нем сохранены все полезные свойства и витамины. В некоторых вариантах молочной разгрузки в перерывах допускаются перекусы кисло-сладкими фруктами (яблоко, апельсин, грейпфрут) или нежирным творогом. Пить в этот день воду можно в любом количестве.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочные дни для похудения: польза для здоровья.

 

Разгрузочный день с молоком: популярные рецепты молочной разгрузки, меню ^

 

Razgruzochnyj-den-na-moloke-recepty

Молочный разгрузочный день: меню, рецепты

 

Существует масса  вариантов меню для молочного разгрузочного дня. Самое известное жесткое меню для разгрузки включает в себя только молоко, которое нужно употреблять каждые два или три часа. Пить в этот день другую жидкость запрещается, поэтому под силу такой день будет не каждому.

А вот если к основному продукту добавить еще какой-нибудь не менее полезный и подходящий для очищающего дня компонент, то  тогда разгрузка пройдет менее болезненно и принесет больше удовольствия, а, следовательно, и пользы.

Разгрузочный день на молоке и бананах

  • Молоко – 1 литр (нежирное);
  • Бананы  – 3 шт.

Распределить продукты на день, питаться через равный интервал времени. Пить воду, чай.

Разгрузочный день на молоке и рисе

  • Для разгрузочного дня понадобятся: молоко – 1 литр (нежирное), рис – 1 стакан.
  • С вечера желательно рис залить водой и оставить на ночь. Утром сварить на воде рисовую кашу. В готовое блюдо добавить молоко. Масло, сахар и соль исключить в этот день.
  • Необходимо обильное питье в течение дня (вода, травяной чай без сахара).

Разгрузочный день на молоке и хлебе

  • Молоко – 1 литр;
  • Ржаной  (черный) хлеб –100 –150 г.

Разгрузочный день на молоке и твороге

  • 500 г нежирного творога;
  • 500 мл молока.

Разделить на 4 — 5 раз. Дополнительно пить воду, чай, травяные отвары.

Разгрузочный день на молоке с медом

  • Молоко – 1,5 литра (средней жирности);
  • Мед.

Пить молоко примерно каждые два часа (6 приемов). Вечером можно подогреть молоко и добавить в него ложку меда.

Разгрузочный день на молоке и яблоках

  • Молоко – 500 мл;
  • Яблоки — 400 — 500 г;
  • Творог — 200 г.

Вероятно, это самый сытный рацион из всех видов молочного разгрузочного дня. Питаться нужно также через каждые два часа, чередуя продукты.

Разгрузочный день на молоке и зеленом чае

  • 1,5 л нежирного молока;
  • 2 столовые ложки листового зеленого чая.

Необходимо приготовить  хорошо известный напиток – молокочай. Молоко подогреть (не кипятить) и добавить в него чай, дать настояться в течение 10 минут. Процедить и пить, разбавляя водой 1:1.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочный день на бананах

 

Разгрузочный день на молоке: отзывы, результаты, реальные истории похудения ^

На каком бы типе разгрузочного дня вы ни остановили свой выбор, помните, что главное, не только выдержать день строгого питания, но и правильно питаться после него. Результаты разгрузочных дней на молоке сохранятся только при соблюдении основных правил проведения очистки и выхода из нее.

  • Не затягивайте и не злоупотребляйте молочной разгрузкой. Один день в неделю – вполне достаточно для поддержания оптимального веса.
  • Обязательно нужно продумать меню следующего дня. Это должна быть преимущественно легкая, нежирная пища, сваренная, приготовленная на пару или запеченная в духовке.
  • Не перегружайте свой обновленный организм жирной, жареной и мучной едой.

Диетологи также рекомендуют с осторожностью подходить к разгрузочному молочному дню, прибегать к нему не чаще одного раза в месяц и настаивают для этой цели использовать именно натуральный продукт, а не магазинное молоко в пакетах.

Отзывы о молочном разгрузочном дне для похудения встречаются разные: кому-то такая разгрузка подходит, кому-то нет. Каждый должен выбрать свой индивидуальный вариант похудения без вреда для организма. Желательно предварительно проконсультироваться с врачом.

Приведем лишь некоторые отзывы о молочном разгрузочном дне для похудения, которые оставили наши постоянные читательницы:

Настя, 41 год:

«Разгружаться на молоке мне понравилось. За счет того, что часто и небольшими порциями пьешь молоко, голод не так сильно чувствуется. Если уж совсем силы заканчиваются, можно съесть парочку хлебцев или чуть-чуть меда добавить в горячее молоко. Отличный расслабляющий напиток получается. Я в течение месяца с периодичностью раз в неделю очищала организм таким способом. За месяц распрощалась  почти с тремя килограммами»

Елена, 34 года:

«Я в восторге от разгрузочного дня на молоке и зеленом чае. Хотя и мало калорий потребляешь за день, голод особо не чувствуется. И лишние килограммы ушли и какая-то легкость появилась. Проще просыпаться стало по утрам. Отличная чистка для организма и избавление от лишней жидкости»

Юлия, 31 год:

«Молочная разгрузка для сильных духом! Много читала, долго  настраивалась, но все же решила попробовать. Конечно, не всякий выдержит такой режим питания, но при желании возможно все! Молоко люблю, да  еще и купила натуральное специально для этой цели. От голода сильно не страдала, но очень маленький кусочек черного хлеба все-таки съела на обед. Результатом довольна – минус 1,2 кг. Теперь хочу попробовать разгрузочный день на молокочае»

 



Интересное
Похожие записи:
Разгрузочный день на кураге
Разгрузочные дни с медом
Разгрузочный день на отрубях
Разгрузочные дни для очищения организма
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: