Разгрузочный день на кофе

Читайте в статье:


Razgruzochnyj-den-na-kofe-otzyvy

Разгрузочный день на кофе: отзывы и результаты похудевших

Кофе – любимый многими людьми напиток, которому приписывают множество чудодейственных свойств, хотя медики не устают твердить о его опасности для организма при чрезмерном употреблении.

Несмотря на это, разгрузочный день на кофе очень популярен среди худеющих и широко используется для эффективного очищения и похудения.

Разгрузочный день для похудения на кофе: польза или вред ^

На сегодняшний день покупатели могут выбрать кофе среди огромного его разнообразия. Существуют специальные сорта, которые способствуют похудению. Но на самом деле такими свойствами обладают даже самые обычные, правильно обжаренные кофейные зерна.

Кофе оказывает следующее влияние на человеческий организм и на процесс снижения веса:

  • нормализует работу нервной системы;
  • повышает работоспособность и повышает мозговую активность;
  • за счет содержания кофеина придает прилив энергии и жизненную силу;
  • позволяет победить стрессы и депрессии;
  • является профилактическим средством развития онкологических заболеваний;
  • обладает мочегонным действием, что полезно при нечастом употреблении напитка;
  • притупляет чувство голода;
  • помогает сохранить молодость и красоту благодаря содержанию антиоксидантов;
  • оказывает бодрящее действие, особенно в утреннее время.

О пользе и вреде кофе ведется очень много споров. Именно поэтому нужно отметить следующие противопоказания к проведению кофейной разгрузки:

  • Частое употребление напитка может привести к нервному истощению, нарушению функционирования организма.
  • Не рекомендуется проводить кофейную разгрузку людям, страдающим заболеваниями сердечно — сосудистой и мочеполовой системы.
  • Считается, что переизбыток кофе в рационе может привести к «вымыванию» многих полезных элементов из организма, таких как кальций, калий, магний и т.п. В случае сильного желания провести разгрузку на кофе нужно восполнить их потерю, то есть пропить витамины или есть продукты, содержащие недостающие микроэлементы.
  • Научно доказано, что этот напиток вызывает зависимость, а безмерное его употребление может привести не к бодрости, а напротив, к сонливости и быстрой утомляемости.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочные дни для похудения: польза для здоровья.



 

Кофейный разгрузочный день: популярные рецепты, меню ^

 

Razgruzochnyj-den-na-kofe-recepty

Разгрузочный день на кофе: меню и рецепты

 

Существует большое количество способов проведения эффективной разгрузки на основе кофе. Чтобы выбрать наиболее подходящий, нужно ознакомиться с самыми популярными вариантами.

Разгрузочный день на черном кофе

Разгрузку, во время которой следует пить только кофе, проводить нежелательно, так как ни к чему хорошему это не приведет. Меню разгрузочного дня на черном кофе может выглядеть таким образом:

  • Завтрак: 150 мл черного кофе без добавок (молока или сахара), немного обезжиренного творога.
  • Перекус: огурец.
  • Обед: кофе, творог.
  • Перекус: салат из болгарского перца и листьев салата, заправленный небольшим количеством оливкового масла.
  • Ужин: травяной отвар.

Во время такой разгрузки рекомендуется пить как можно больше чистой негазированной воды.

Разгрузочный день на зеленом кофе

Зеленый кофе обладает восстанавливающими свойствами и содержит большое количество полезных веществ. В нем практически нет кофеина, который появляется в результате обжарки зерен, что позволяет проводить разгрузку, не беспокоясь о состоянии здоровья.

В зеленом кофе содержится хлорогеновая кислота, способствующая эффективному сжиганию лишних килограммов и препятствующая появлению жировых отложений. Разгрузочный день на зеленом кофе состоит в употреблении за день не более трех чашек этого напитка.

  • Первую порцию нужно выпить через полчаса после завтрака, вторую – вместо обеда, третью – за 30 минут до ужина.
  • Утром желательно съесть немного нежирного творога, а в обед или вечером – легкий овощной или фруктовый салат.
  • В течение дня выпить не менее 1,5 л чистой воды.

Разгрузочный день на кофе и чае

Для проведения такой разгрузки нужно использовать только натуральный, а не растворимый кофе и зеленый или травяной чай.

  • Для этого понадобится шесть чашек напитка (например, 3 чашки кофе и 3 чашки чая) без добавления сахара. Их следует выпивать в течение дня.
  • Во время кофейно — чайного дня разрешено есть овощи, кроме картофеля, и фрукты, за исключением банана и винограда, а также пить много жидкости.

Всего за сутки можно избавиться от 1-2 лишних килограммов.

Разгрузочный день на кофе с молоком

Если пить кофе без добавок очень сложно, то во время проведения разгрузки в напиток можно добавлять нежирное молоко, которое устранит горечь и сделает вкус кофе более приятным.

  • В день рекомендуется выпить до пяти чашек кофе с молоком.
  • Кроме того, в меню этой разгрузки можно ввести фрукты и овощи обязательно в свежем виде. Можно готовить легкие салаты, заправляя их оливковым маслом.

Разгрузочный день на кофе с сахаром

Некоторым худеющим очень сложно пить горький напиток без добавок, поэтому они могут добавлять в кофе неполную ложечку сахара. Конечно, эффект от такой разгрузки будет менее ощутим, но попробовать можно. Количество сахара нужно уменьшать постепенно с каждым днем разгрузки.

Рацион кофейного разгрузочного дня выглядит таким образом:

  • Завтрак: чашечка кофе и фрукты.
  • Перекус: зеленый чай и кусочек черного хлеба с твердым сыром.
  • Обед: кофе и овощной салат.
  • Перекус: зеленое яблоко.
  • Ужин: кофе.

Разгрузочный день на кофе и воде

Проводить кофейную разгрузку можно не чаще, чем один раз в неделю. Похудение с помощью такого варианта происходит за счет выведения лишней жидкости из организма.

  • Для этого в день рекомендуется выпить 3-4 чашки кофе и 1,5-2 л негазированной воды.
  • В течение дня разрешено есть свежие овощи и фрукты, а также обезжиренный творог.

Разгрузочный день на кофе и шоколаде

  • Этот вариант разгрузочного дня может понравиться многим, так как его проведение предполагает употребление 150 г горького шоколада и кофе.
  • Пить напиток и съедать кусочек шоколада нужно каждые 3 часа.
  • При появлении чувства голода можно выпить стакан негазированной воды или чашку зеленого чая.

Разгрузочный день на кофе для беременных

В период беременности следует очень осторожно проводить любые разгрузочные дни, особенно кофейные.

  • Для проведения такой разгрузки будущей маме разрешено выпивать 1-2 чашки некрепкого кофе с молоком.
  • В течение дня можно кушать овощи и фрукты, пить кефир, йогурт с низким процентом жирности.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочный день на апельсинах.

 

Разгрузочный день на кофе: отзывы, результаты, реальные истории похудения ^

Значительно улучшить результаты кофейных разгрузочных дней можно, если проводить их регулярно, с периодичностью 1 раз в неделю. Примерно за месяц можно ощутить замечательный эффект от разгрузки: появление чувства легкости, прилив энергии, похудения на 3 — 4 кг.

Отзывы о разгрузочном дне для похудения на кофе противоречивы, однако большинство из них свидетельствуют о безопасности и эффективности метода. Приведем некоторые отклики наших постоянных читательниц, присланные к нам в редакцию:

Лиза, 23 года:

«Очень люблю этот напиток, но стараюсь пить его разумно, ведь он вызывает зависимость и повышает артериальное давление. Раз в неделю провожу кофейную разгрузку, после которой не только чувствую себя просто прекрасно, но еще и худею на 1-2 кг».

Екатерина, 39 лет:

«Лично я к такому способу очищения и похудения отношусь скептически, даже являюсь его противником. Мне кажется, что очистить организм можно другими способами, например, с помощью овощной или фруктовой разгрузки. Худеющим моего возраста кофейное очищение я не рекомендую».

Виолетта, 29 лет:

«Провожу кофейные разгрузки один раз в неделю, за день теряю 1-2 килограмма. Чтобы они не вернулись обратно, в остальные дни я веду активный образ жизни и ем только полезную пищу. Если этого не делать, потерянный вес появится снова».

 




Интересное
Похожие записи:
Разгрузочный день на кураге
Разгрузочные дни с медом
Разгрузочный день на отрубях
Разгрузочные дни для очищения организма
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: