Радикальная диета

Содержание:

Радикальная диета на 3 дня

Радикальная диета относится к разряду экстремальных и высокоэффективных методик похудения, способных за короткие сроки избавить от шести и более килограммов лишнего веса.

Радикальная диета: суть и особенности ^

Суть радикальной методики похудения состоит в жестком ограничении норм разрешенных низкокалорийных белково-углеводных продуктов.

Ее пищевой рацион состоит из следующих способствующих похудению продуктов:

  •  Овощи — картофель, огурцы, помидоры, сельдерей, листовой салат, шпинат и щавель;
  •  Фрукты – айва, яблоки, алыча, груша, вишня и курага;
  •  Ягоды – клюква, ежевика, голубика;
  •  Мясопродукты – говядина, кролик, телятина и курица;
  •  Яйца, молоко, творог, кисломолочные напитки (простокваша, ряженка или кефир).

 

 

Плюсы и минусы

Плюсы радикальной программы весьма существенны:

  • Организм полностью освобождается от шлаков и токсичных соединений;
  • Лишние килограммы моментально покидают тело;
  • Объемы желудка значительно уменьшаются, что в дальнейшем позволит худеющему насыщаться малым  количеством еды.

Недостатками радикальной методики похудения являются весьма ограниченный пищевой рацион, а также постоянное присутствие голода, повышенной утомляемости и слабости. Радикальная система питания категорически запрещается при заболеваниях или сбоях в работе кишечника, желудка, сердечно — сосудистой и выделительной систем.

Правила питания

 

 

Радикальная диета базируется на следующих неукоснительных правилах, требующих строгого соблюдения:

  • Запрещается менять местами продукты и дни, а также заменять продукты на другие, не входящие в диету;
  • Рекомендуемая ежедневная норма пищи делится на 4 порции и употребляется через определенный период  времени;
  • В перерыве между едой употреблять следует только чистую питьевую или негазированную минеральную воду;
  • Придерживаясь радикальной программы похудения, следует отказаться от тяжелых физических нагрузок.

Примерное меню на 3 дня и неделю ^

 

Примерное меню радикальной диеты

Радикальная диета на 3 дня

Трехдневная диетическая методика отлично подойдет не только желающим сбросить лишнюю массу тела, но и тем, кто хочет разгрузить организм и кишечник после праздничных дней или употребления жирной и тяжелой пищи.
Примерное трехдневное меню может быть следующим:

День 1

 

 

  • 9.00 — кефир 150 г, 4 шт. кураги;
  • 13.00 — кефир 90 г, 2 шт. кураги;
  • 16.00 – несладкий компот из кураги;
  • 19.00 — 50 г кефира.

День 2

 

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Мелания Трамп - фото и факты биографии Узнай самые интересные факты биографии Первой Леди Америки - фото до и после пластики, кем была Мелания Трамп в молодости, до знакомства с Дональдом Трампом

     

 

  • 9.00 — простокваша 100 г, яйцо;
  • 13.00 — простокваша 100 г, средний запеченный картофель;
  • 16.00 — яйцо;
  • 19.00 — простокваша 50 г, средний запеченный картофель.

День 3

 

 

  • 9.00 — тертое среднее яблочко, смешанное с 70 г творога;
  • 13.00 — яблоко или яблочное пюре с ложечкой меда;
  • 16.00 — творог, смешанный с яблочным пюре и ежевикой 50 г/20 г;
  • 19.00 — творог 50 г, компот яблочный.

Радикальная диета на 7 дней

 

 

Диетический рацион семидневной радикальной методики состоит из жесткого ограничения пищи в первые три дня. Затем, в оставшиеся четыре дня, нормы блюд будут постепенно увеличиваться, что поможет организму подготовиться к постепенному выходу.

Представленная жесткая и голодная диетическая неделя позволит сбросить более 5 — 6 кг излишнего веса. Семидневное меню диеты состоит в следующем:

Понедельник

 

 

  • 9.00 — творожок с кефиром 50 г/80 мл;
  • 13.00 — творог с кефиром 50 г/80 мл
  • 16.00 — кефир 100 мл;
  • 18.00 — 50 г творога.

Вторник

 

 

  • 9.00 — пара яиц, хлебец;
  • 13.00 — средний отварной картофель;
  • 16.00 — яйцо;
  • 18.00 — пара отварных картофелин.

Среда

 

 

  • 9.00 — пара слив или алыча, среднее яблочко;
  • 13.00 — яблочно – грушевое пюре 80 г;
  • 16.00 — парочка слив;
  • 18.00 — яблочно – грушевый салатик 100 г, приправленный каплями лимонного сока.

Четверг

 

 

  • 9.00 — салат из помидора и вареного яйца;
  • 13.00 — телятина паровая 50 г;
  • 16.00 — помидор;
  • 18.00 — телятина паровая 100 г, помидор.

Пятница

 

 

  • 9.00 — паровая курица 70 г, ломтик хлеба ржаного;
  • 13.00 — пюре ежевично – яблочное 100 г;
  • 16.00 — яблочко;
  • 18.00 — отварная курятина 120 г, ломтик хлеба ржаного.

Суббота

 

 

  • 9.00 — огурец, пара яиц;
  • 13.00 — огурец, стакан простокваши;
  • 16.00 — шпинат, стакан простокваши;
  • 18.00 — простокваша – 100 мл.

Воскресенье

 

 

  • 9.00 — салатик (листовой салат, сельдерей, порубленные яйцо и 80 г говядины), хлебец;
  • 13.00 — томат, огурец;
  • 16.00 — говядина 150 г;
  • 18.00 — томатный густой напиток с шпинатом и зеленью.

Радикальная диета Виктории Бекхэм

 

 

Знаменитая певица и светская львица Виктория Бекхэм для поддержания своей идеальной модельной внешности придерживается нескольких вариантов высокоэффективных диет, одной из которых является радикальная, или рыбно-ягодная диета.

  • В пищевой рацион радикального диетического питания Виктории входят рыба сашими и ягоды.
  • Разнообразие в меню вносят отварная фасоль и водоросли.
  • Для достижения более быстрого эффекта из рациона исключается вечерняя трапеза.

Однако, стоит отметить, что методику похудения от Виктории Бекхэм диетологи советуют применять лишь в самых крайних случаях.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Кукурузная диета.

 

Результаты и отзывы похудевших ^

Результаты радикальной диеты впечатляющие — стремительное снижение веса более 5 килограммов в течение недели. Однако чтобы его надежно удержать, необходимо строго соблюдать следующие обязательные рекомендации по правильному выхода из радикальной методики:

  • Калорийность блюд необходимо ежедневно повышать очень осторожно — не более, чем на 150-200 ккал;
  • В первую пару недель следует полностью исключить маринады, соленья, копчености, кондитерские и мучные  изделия;
  • Жирную пищу нужно употреблять в минимальном количестве или вообще исключить ее из ежедневного рациона;
  • Стоит включить в свой ритм жизни физические нагрузки;
  • Рекомендуется еженедельно применять разгрузочный день.

Переносить радикальную методику похудения достаточно трудно, так как она сопровождается постоянным ощущением голода. Поэтому допускается повторное ее применение не ранее, чем через 6 месяцев полноценного и сбалансированного питания.

 

 

Отзывы наших читательниц

Отзывы о радикальной диете среди желающих быстро похудеть весьма положительные:

  • Выдержавшие очень строгий и ограниченный рацион питания, с благодарностью отзываются о данной диетической методике.
  • Однако, мнение врачей с отзывами худеющих расходится, так как они считают радикальную диету несбалансированной и крайне опасной для организма.
  • По мнению медиков, нанесенный ущерб здоровью будет состоять из обезвоживания, дефицита витаминов, аминокислот и минералов, повышенной утомляемости и дистрофии мышц.

Исходя из этого, диетологи отрицательно высказываются о данной методике похудения и советуют прибегать к более щадящим методам борьбы с лишним весом.

 




Интересное

loading...
Похожие записи:
Диета по типу фигуры
Диета на кальмарах
Алкогольная диета
Финиковая диета
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: