Продукты, сжигающие жиры

Читайте в статье:

Produkty-szhigajushhie-zhiry

Продукты, сжигающие жиры: польза в похудении

Многими диетами предусмотрены продукты, которые кроме способности к ускорению процессов сжигания жира имеют ряд других полезных свойств, способствующих быстрому похудению и оздоровлению организма.

Существуют ли продукты которые сжигают жиры: правда или вымысел ^

Многих людей, сидящих на диетах, интересует вопрос: могут ли продукты питания сжечь лишний жир? Действительно, жиросжигающие продукты – это не вымысел, а правда, и при активном использовании их в своем рационе можно быстро избавиться от лишних килограммов и укрепить иммунитет.

Для тех, кто сомневается в существовании продуктов, сжигающих подкожный жир, следует пояснить принцип их действия: они имеют так называемую «отрицательную калорийность», т.е. на самом деле содержат небольшое количество калорий, однако организм затрачивает гораздо больше энергии, чем получает от них. Таким образом и запускаются процессы жиросжигания, а также стимулируется метаболизм, т.к. они обладают достаточным для этого набором полезных веществ.

Порой ограничения калорий и жиров бывает недостаточно, поэтому при составлении собственного диетического рациона важно знать, какие продукты сжигают жиры, чтобы можно было одновременно ими и насытиться, и быстро похудеть.  Стоит отметить, что хороший эффект от них бывает только тогда, когда из рациона исключаются сладости, выпечка, жирные и копченые блюда, т.к. в них содержится большое количество быстрых углеводов, которые негативно влияют на фигуру.

Продукты, сжигающие жиры для быстрого похудения: список, полезные свойства ^

 

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности
Produkty-szhigajushhie-zhiry-spisok

Продукты, сжигающие жиры: как эффективно использовать для похудения

 

Какие продукты сжигают жиры и способствуют похудению

Существует определенный перечень продуктов, ускоряющих обмен веществ и сжигающих жир:

  • Сметана, творог, кефир предотвращают усвоение жиров, ускоряют метаболизм, улучшают работу кишечника и очищают его микрофлору;
  • Специи усиливают кровообращение, в результате чего расщепляются уже имеющиеся жировые клетки;
  • Листья имбиря содержат эфирные масла, которые не дают жирам усваиваться;
  • Капуста выводит токсины и шлаки, нормализует гормональный фон;
  • Огурцы омолаживают организм, выводят излишки жидкости;
  • Корица повышает тонус, укрепляет иммунитет, предотвращает появление инфекционных заболеваний;
  • Зеленый чай стабилизирует углеводный обмен, улучшает зрение, обновляет клетки кожи, стимулирует обмен веществ;
  • Грейпфрут нормализует уровень глюкозы, снижает холестерин, способствует быстрому расщеплению жиров;
  • Малина повышает защитные свойства иммунной системы, предотвращает развитие раковых клеток и появление инфекций;
  • Апельсины выводят свободные радикалы, предупреждают развитие рака, выводят излишки жидкости;
  • Кокосовое молоко уничтожает микробы, поднимает иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • Папайя предотвращает образование холестериновых бляшек, тонизирует кишечник, борется с инфекциями;
  • Яблоки снижают показатели плохого холестерина, уменьшают риск сердечных приступов, предотвращают запоры и диарею;
  • Груши ускоряют обмен веществ, защищают клетки кожи от раннего старения, помогают быстрее выздороветь при болезнях мочевыводящих путей.

Продукты, сжигающие жиры на животе и боках

Если нужно избавиться от складок на отдельных частях тела, рекомендуются низкокалорийные продукты, сжигающие жиры. Например, оливковое масло снижает показатели «плохого» и повышают – «хорошего» холестерина, обладает противовоспалительным воздействием. Также необходимо ввести в рацион лимон и пряности: они предотвращают запоры, усиливают перистальтику кишечника и нормализуют уровень глюкозы.

Продукты, быстро сжигающие жир

Самыми эффективными из всех были признаны эти продукты, которые помогают сжигать жир:

  • Обезжиренный йогурт: усиливает липидный обмен, благодаря чему жиры исчезают быстрее;
  • Овсяная каша на воде: содержит клетчатку, которая способствует очищению кишечника, ускорению обмена веществ и, как следствие – похудению;
  • Морепродукты снижают уровень лептина – гормона, при котором появляется аппетит;
  • Цитрусовые: их сок инициирует расщепление жировых тканей;
  • Ягоды снижают чувство голода, благодаря чему похудеть получается быстрее.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Продукты, ускоряющие обмен веществ.

 

Кто похудел на продуктах, сжигающих жир в домашних условиях: отзывы, результаты ^

Диетологи отмечают, что продукты питания, сжигающие жиры, эффективны лишь в том случае, когда в рационе не присутствует калорийная пища. Если же продолжать и дальше употреблять жирные и жареные блюда, то похудение может занять длительное время, и нет гарантии, что от этого будут результаты.

Отзывы о продуктах, которые сжигают жиры в организме:

Алина, 33 года:

«Я сидела на вегетарианской диете, которая включает в себя множество жиросжигающих продуктов. Она оказалась достаточно эффективной, потому как на ней я быстро сбросила 10 килограммов – всего за пару недель. Думаю, не зря столько разговоров ходит о натуральных пищевых жиросжигателях – они на самом деле действуют»

Наталья, 39 лет:

«Взяла в привычку ежедневно съедать по одному грейпфруту, и результат не заставил себя долго ждать: за месяц такого питания я скинула 10 килограммов. Конечно, был и ряд ограничений в пище, но думаю, что этот цитрус сыграл не последнюю роль»

Ольга, 28 лет:

«Я похудела на диете на овсяной каше: ела только ее целую неделю. За это время успешно скинула 5 килограммов, причем кушать практически не хотелось. Думаю, это самый оптимальный вариант для тех, кто хочет быстро получить красивую фигуру, имея не слишком много лишнего веса»

 



Интересное
Похожие записи:
Продукты, снижающие аппетит
Продукты, ускоряющие обмен веществ
Что можно и нельзя есть во время поста
Полезные продукты для печени
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: