Почему мерзнут ноги: причины

Читайте в статье:

Pochemu-merznut-nogi-prichiny

Мерзнут ноги: народные рецепты

В некоторых случаях даже в летний зной люди жалуются на то, что у них мерзнут ноги, причем не спасает ни чай, ни теплый плед. Чтобы избавиться от такой проблемы, нужно знать причины ее появления и эффективные методы согревания.

Почему мерзнут ноги: причины ^

Если ноги мерзнут постоянно и холодные в любое время года, это может быть связано с несколькими причинами:

  • Физиологические особенности: как известно, жировая клетчатка помогает сохранять тепло, и при ее недостатке в области ног люди часто ощущают холодок;
  • Нарушение кровообращения: если кровь циркулирует плохо, замедляется доставка тепла к конечностям. В свою очередь, это может быть вызвано вегето-сосудистой дистонией, варикозным расширением вен или нарушением функционирования сердечной мышцы – при таких заболеваниях мерзнут ноги в любой обуви зимой;
  • Болезни щитовидной железы. Чаще всего при гипотиреозе замедляются абсолютно все процессы в организме, а дополнительно появляется аритмия, начинают ломаться ногти, быстро загрязняться волосы и понижается температура тела;
  • Анемия при дефиците железа. Такое заболевание характеризуется снижением гемоглобина, вследствие чего могут мерзнуть конечности рук и ног, кожа становится желтой, появляются воспаления, чувствуются легкие покалывания в конечностях;
  • Нехватка витаминов и жиров. Она в основном возникает у тех, кто постоянно сидит на диетах, и если организм испытывает дефицит каких-либо элементов, это непременно отражается на здоровье в общем;
  • Вынашивание ребенка: при беременности ноги мерзнут из-за изменения гормонального фона или снижения функций щитовидной железы. Если проблема имеет глобальный характер и ноги никак не удается согреть, следует сказать об этом врачу;
  • Тесная обувь: она может сдавливать сосуды, поэтому постоянно мерзнут ноги. То же самое касается и синтетических носков, т.к. они не способны удерживать тепло;
  • Курение: попадая в организм, никотин вызывает спазм сосудов, из-за чего мерзнут ступни ног, а также все тело;
  • Пожилой возраст: чем старше человек – тем медленнее в его организме протекают обменные процессы, к тому же уменьшается процент подкожной жировой клетчатки;
  • Стрессы или положительные эмоции: в такие моменты увеличивается выработка катехоламинов, которые сокращают сосуды, вследствие чего стопы ног мерзнут.


Обнаружив у себя хотя бы одну из причин, не стоит удивляться, почему мерзнут ноги и руки даже дома, ведь чаще всего такая проблема бывает связана непосредственно со здоровьем, за исключением зимнего сезона, когда холод чувствуют все люди.

Мерзнут ноги: что делать, народные средства, рекомендации ^

 

Pochemu-merznut-nogi

Если мерзнут ноги:  что делать для хорошего кровообращения в домашних условиях

 

Что делать, чтобы не мерзли ноги

Если сильно мерзнут ноги, их можно быстро согреть любым из этих способов:

  • Несколько стручков измельченного перца острого разводим половиной литра водки, настаиваем 20 суток. Перед сном готовой настойкой растираем ноги, затем надеваем теплые носки и ложимся спать;
  • Наливаем в тазик горячую воду (3 л), насыпаем в него также поваренную соль (3 ст. л.), вливаем молоко высокой жирности (0,5 л) и капаем 10 капелек эфирного масла розмарина. Парим ножки;
  • Мелко измельчаем 7 головок репчатого лука, кашицу поливаем растительным маслом, все помещаем в тазик. Разминаем ногами смесь, затем ополаскиваем их водичкой и массируем руками, смоченными в масле. Выполняем процедуру 2-3 раза в неделю, чтобы не мерзли пальцы на ногах и сами конечности, а также для снятия усталости;
  • Берем два тазика, в один наливаем горячую воду, а в другой – холодную. Сначала опускаем ножки в первый, а затем – во второй. Останавливаемся на горячей водичке, иначе согреться не получится.

Что делать, чтобы ноги не мерзли зимой

Как было отмечено ранее, в холодное время года замерзают все люди, и чтобы ноги не мерзли зимой, стоит воспользоваться этими советами:

  • Увеличить физическую активность. Как правило, зимой многие предпочитают сидеть дома, поэтому при выходе на улице быстро начинают мерзнуть;
  • Избегать употребления алкоголя и отказаться от курения, потому как вредные привычки инициируют спазм сосудов;
  • Носить носки только из натуральных тканей. Например, хлопчатобумажные или шерстяные. Если надевать синтетические, то из-за них ноги сначала потеют, а потом очень сильно мерзнут;
  • Класть в ботинки стельки, сделанные не из войлока, т.к. такой материал ухудшает циркуляцию теплого воздуха;
  • Не носить узкую обувь, ведь она ухудшает кровоток.

Тем, у кого всегда мерзнут ноги даже летом, следует обратиться к врачу, потому как это может быть вызвано наличием заболеваний.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Полезно ли ходить босиком.

 

Почему мерзнут ноги: мнение врачей ^

Если после посещения врача вопрос о том, почему мерзнут ноги в тепле, остался открытым по причине отсутствия проблем со здоровьем, скорее всего виной всему неправильный образ жизни или недостаток витаминов. Чтобы не чувствовать холод на конечностях летом, нужно соблюдать простейшее правила:

  • Укреплять сосуды. Если ежедневно принимать контрастный душ и делать ванночки, то даже зимой морозы будут нипочем!;
  • Заниматься спортом. Даже самые легкие упражнения способны улучшить циркуляцию крови и в целом положительно повлиять на здоровье, поэтому следует делать хотя бы утреннюю гимнастику;
  • Массаж – лучшее решение для улучшения кровотока. Он выполняется от колен до ступней, а для улучшения его эффективности стоит использовать эфирные масла;
  • Ограничить употребление кофе, спиртного и чая: все эти напитки в больших количествах негативно воздействуют на сосуды;
  • При приготовлении блюд использовать острые специи – они улучшают кровоток;
  • При появлении холодка в ногах дома сразу же надевать теплые носки и делать массаж: так получится очень быстро согреть свои конечности.




Интересное
Похожие записи:
Можно ли запивать еду водой
Что можно и нельзя есть во время поста
Генетически модифицированные продукты (ГМО)
Пищевые ароматизаторы: польза и вред

2 комментария

  1. Анна:

    Огромное спасибо! Я так и поняла, что это из-за щитовитки…

  2. womanblog:

    Наличие вегето-сосудистой дистонии также может стать ответом на вопрос, почему мерзнут руки и ноги. Данное заболевание очень характерно для людей от 20 до 30 лет. Неспособность адекватно и своевременно менять ширину сосудов при перемене внешних условий лежит в основе подобных нарушений.

         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: