Питьевой разгрузочный день

Читайте в статье:

Razgruzochnyj-den-pitevoj-otzyvy

Питьевой разгрузочный день: отзывы и результаты похудения

Для того, чтобы сделать фигуру стройной и привлекательной, многие худеющие используют различные способы для похудения: занимаются спортом, проводят антицеллюлитные процедуры и сидят на изнуряющих диетах.

Отличной альтернативой жестким и длительным диетам является питьевой разгрузочный день.

Питьевой разгрузочный день для похудения: польза или вред ^

Питьевая разгрузка заключается в употреблении любой жидкости, а также в исключении из рациона любых твердых продуктов. Калории худеющие могут получать из соков, чая, кефира, кофе, молока, бульона. Для этого следует просто выбрать любимый напиток и пить только его в течение дня.

Польза питьевой разгрузки неоспорима, ведь за счет нее организм очищается от вредных веществ, шлаков и токсинов. Кроме того, разгрузочный день оказывает следующее влияние на человеческий организм:

  • насыщает большим количеством полезных веществ;
  • выводит из тканей избыточную жидкость, благодаря чему происходит незначительное, но быстрое снижение веса;
  • нормализует работу сердечнососудистой системы;
  • улучшает работу кишечника;
  • повышает настроение;
  • придает чувство легкости.

Следует помнить, что любой разгрузочный день является сильным стрессом для организма, поэтому перед его проведением следует ознакомиться с существующими противопоказаниями. Не рекомендуется проводить питьевую разгрузку в таких случаях:

  • при любых недомоганиях;
  • при заболевании сахарным диабетом;
  • в случае проблем с работой желудка и кишечника;
  • в период менструации;
  • при заболеваниях печени и почек.

Во время беременности  разгрузочные дни, в том числе питьевые, проводить можно, но только под присмотром лечащего врача.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочные дни для похудения: польза для здоровья.

 

Питьевой разгрузочный день: популярные рецепты, меню ^

 

Razgruzochnyj-den-pitevoj-recepty

Питьевой разгрузочный день: меню, рецепты для похудения

 

Существует много разновидностей питьевых разгрузочных дней, но чтобы выбрать наиболее подходящий, следует ознакомиться с самыми популярными вариантами.



Питьевой разгрузочный день на воде

Правила проведения разгрузочного дня на воде аналогичны правилам разгрузок на других продуктах, только на протяжении этого дня можно пить исключительно негазированную воду.

  • За день рекомендуется выпить примерно 3-4 литра чистой негазированной воды. Следует выпивать по стакану жидкости каждые 45 минут.
  • За один подход нежелательно принимать более чем пол литра воды, так как это создает большую нагрузку на почки и может негативно повлиять на их работу.

Питьевой разгрузочный день на кефире

Как известно, кефир широко используется для проведения разгрузочных дней, так как он помогает очистить организм и способствует эффективному снижению веса.

  • Для проведения кефирной питьевой разгрузки понадобится 1,5 литра кефира. Рекомендуется выпивать по стакану напитка каждый час на протяжении дня.
  • Проводить подобную разгрузку следует один раз в неделю. Если выдержать разгрузочный день на одном кефире сложно, можно добавить в рацион килограмм яблок.

Питьевой разгрузочный день на молоке

Питьевой молочный разгрузочный день является достаточно жестким методом очищения организма и похудения, так как в течение дня можно пить только молоко. Желательно употреблять только натуральный продукт, обладающий большим количеством полезных свойств, в  отличие от продаваемого на прилавках супермаркетов.

  • Для разгрузки нужно взять полтора литра молока средней жирности, разделить его на шесть приемов и выпить в течение дня.
  • Вечером молоко можно немного подогреть и добавить ложечку меда.

Питьевой разгрузочный день на чае

Зеленый чай способствует выведению из тканей избыточной жидкости, шлаков и токсинов, позволяет предотвратить развитие доброкачественных или злокачественных образований, является отличным средством для борьбы с атеросклерозом, гипертонией, заболеваниями печени и почек.

Для эффективного похудения и очищения организма рекомендуется использовать зеленый чай хорошего качества.

  • На протяжении дня можно пить его сколько угодно, без сахара.
  • Во время разгрузки следует отказаться от выполнения тяжелой работы или физических упражнений.

Питьевой разгрузочный день на молокочае

Чтобы сделать разгрузку на чае менее жесткой, чай можно сочетать с молоком средней жирности. Молоко значительно улучшает вкусовые свойства зеленого чая и нейтрализует действие кофеина, содержащего в этом напитке.

  • Приготовить молокочай очень просто: необходимо заварить чай обычным способом, после чего развести его с теплым или холодным молоком в равных пропорциях.
  • Специалисты рекомендуют пить напиток каждые 3 часа.

Питьевой разгрузочный день на соке

Соковая разгрузка – прекрасный способ не только очистить организм, насытить его множеством витаминов и микроэлементов, но и легко сбросить пару лишних килограммов. Для разгрузки можно использовать фруктовые или овощные соки без добавления сахара.

  • За день следует выпить примерно 1,5 литра свежевыжатого фруктового или овощного сока.

Нежелательно проводить соковую разгрузку при наличии гастрита, язвенной, мочекаменной болезни, а также при нарушении работы почек.

Питьевой разгрузочный день на кофе

Несмотря на то, что некоторые люди полагают, что кофе оказывает негативной воздействие на организм, он часто используется для проведения разгрузочных дней. На самом деле умеренное употребление этого напитка положительно воздействует на работу мозга, улучшает работоспособность и придает энергии.

  • Для разгрузки следует взять заварной кофе и 150 г горького черного шоколада.
  • Следует разделить шоколад на шесть равных порций и съедать по кусочку каждые 2-3 часа, запивая его чашкой кофе без сахара, молока или сливок.

Питьевой разгрузочный день на бульоне

Для разгрузки подойдет любой не очень жирный бульон, например, рыбный, куриный и даже овощной.

  • За сутки следует выпить около двух литров бульона. Разрешается немного его подсолить, но предпочтительно использовать для разгрузки несоленым.
  • Если выдержать разгрузку на одном бульоне сложно, можно съедать немного курицы, рыбы или овощей, из которых он приготовлен.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочный день на йогурте.

 

Питьевой разгрузочный день: отзывы, результаты, реальные истории похудения ^

Результаты питьевых разгрузочных дней, судя по многочисленным отзывам худеющих, просто  замечательные: всего за один день можно избавиться от 1-2 лишних килограмм. По мнению медиков, проводить такое очищение можно не чаще, чем один раз в неделю.

Чтобы надежно удержать результат, в перерывах между разгрузками следует заниматься спортом и придерживаться элементарных принципов правильного питания.

Положительные отзывы о питьевом разгрузочном дне для похудения свидетельствуют о том, что данный способ борьбы с лишними килограммами является достаточно эффективным и абсолютно безопасным. Публикуем некоторые отклики наших постоянных читательниц, присланные в редакцию:

Ольга, 23 года:

«Уже четвертый раз за месяц я провожу разгрузку на кефире. Хочу отметить, что за это время я похудела на целых 5 килограммов, а мое самочувствие значительно улучшилось. Всем рекомендую такой вариант питьевой разгрузки».

Маргарита, 27 лет:

«Регулярно провожу питьевые разгрузки не только для снижения веса, но и с целью очищения организма. В перерывах между разгрузками я стараюсь правильно питаться и ежедневно бегаю. Я считаю, что без комплексного подхода к проблеме добиться желаемого результата будет очень сложно».

Янина, 38 лет:

«Я всегда скептически относилась к разгрузочным дням, так как считала их неэффективными. Однако, когда впервые провела разгрузочный день на молокочае, я изменила свое мнение. Всего за день благодаря выведению лишней жидкости из организма я потеряла 1 кг. Кроме того, я почувствовала прилив энергии и небывалую легкость во всем теле».

 




Интересное
Похожие записи:
Разгрузочный день на кураге
Разгрузочные дни с медом
Разгрузочный день на отрубях
Разгрузочные дни для очищения организма
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: