Мудры для похудения

Содержание:

Mudry-dlja-pohudenija

Мудры для похудения: как правильно выполнять

Практически все средства хороши в борьбе с лишним весом, и нередко женщины прибегают к помощи йоги: выполняют определенные мудры для похудения, а также питаются и живут по принципам восточной методики.

Мудры для похудения и стройности: действительно ли они эффективны ^

Мудры для похудения – это определенные упражнения из йоги, целью которых является воздействие на энергетические каналы, сознание и физическую активность человека.

Впервые они появились еще в Древнем Китае, затем методику доработали индийские мудрецы, и сейчас она пользуется широкой популярностью среди тех, кто решил похудеть с помощью йоги.

Знать о том, что такое мудры, и успешно выполнять их – недостаточно, так как нужно соблюдать все правила йоги, особенно это касается питания:

  • Нельзя употреблять пищу, содержащую животные жиры: мясо, рыбу, яйца, молоко и кисломолочные продукты;
  • В своем рационе стоит отдать предпочтение овощам, крупам и фруктам: по мнению практикующих йогов, они обеспечивают единение и гармонию с природой;
  • Нужно отказаться от алкоголя, потому как он пагубно воздействует на энергетику и здоровье человека.

Как влияют мудры на похудение

Как были убеждены сами основатели мудр, любая проблема со здоровьем или отклонение веса от нормы непременно отражается на энергетике человека, так как его окружают астральные тела и тонкие материи. С помощью асан можно воздействовать на энергетическую оболочку, тем самым устраняя проблемы со здоровьем, а также избавляясь от лишнего веса.

Как влияет йога для пальцев на человека:

  • Оказывает положительное воздействие на энергетические потоки, нормализует работу всех систем организма;
  • Выравнивает гормональный фон и стимулирует метаболизм.
Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Мелания Трамп - фото и факты биографии Узнай самые интересные факты биографии Первой Леди Америки - фото до и после пластики, кем была Мелания Трамп в молодости, до знакомства с Дональдом Трампом

     

Мудра для похудения: польза и вред

Все предлагаемые мудры для быстрого похудения не наносят никакого вреда здоровью, однако если во время выполнения какой-либо из мудр появились неприятные ощущения, следует отказаться от нее и выбрать другой вариант.

Стоит учитывать и тот факт, что йога для пальцев – это не просто определенная гимнастика, а полноценный комплекс для управления системами организма, поэтому к ее выполнению нужно отнестись с особой серьезностью.

Перед тем, как выполнять мудры для похудения, нужно ознакомиться с некоторыми правилами:

  • Перед началом упражнений необходимо заблаговременно отказаться от продуктов, которые негативно влияют на энергетику: алкоголь, животная пища и кофе. Также рекомендуется бросить курить, т.к. никотин разрушает энергетический слой и пагубно воздействует на здоровье;
  • В течение всего курса нужно питаться умеренно, вставать из-за стола с чувством легкого голода и не допускать переедания;
  • В самом начале сеанса йоги следует выполнять основные асаны и сделать приветствие Солнцу, и только после этого приступать к мудрам;
  • Регулярное выполнение мудр – обязательное условие, но для начала достаточно всего нескольких минут, а потом время можно довести до получаса;
  • Нельзя делать мудры в плохом настроении, т.к. их рекомендуется выполнять только в состоянии душевной гармонии;
  • Во время йоги нужно снять все украшения, и заниматься всеми упражнениями в спокойной обстановке.

Лучшие мудры для похудения: как выполнять в домашних условиях ^

 

Mudry-dlja-pohudenija-otzyvy

Мудры для похудения: лучшие упражнения

 

Какие мудры выполнять для похудения

Мудры можно делать в любой позе – главное, чтобы она была удобной. Ниже приведено несколько самых эффективных приемов:

  • Линга-мудра (поднимающая): соединяем ладони и сплетаем пальцы. Отставляем большой пальчик, окружаем его большим и указательным пальцами другой руки;
  • Мудра Энергии: скрепляем средние, безымянные и большие пальчики обеих рук друг с другом, а остальные выпрямляем. Данное упражнение выводит шлаки и токсины;
  • Мудра Воды: поддерживаем правую руку левой снизу, укладываем левый большой пальчик на такой же правый. Отгибаем мизинец правой руки и прикладываем его к нижней части большого пальца. Такая мудра для похудения живота позволяет также избавиться от кишечных коликов;
  • Мудра «Три колонны космоса»: смыкаем друг с другом вторые и средние пальцы обеих рук, левый мизинец заводим с обратной стороны безымянного и среднего пальчиков правой руки, фиксируем позицию правым мизинцем, а кончик правого указательного пальца помещаем между первыми и вторыми пальцами левой руки. Эта мудра для похудения тела повышает иммунитет и стимулирует метаболизм;
  • Мудра «Морской гребешок» очищает кишечник и улучшает пищеварение: плотно прижимаем друг к другу большие пальцы обеих рук, остальные же сжимаем так, чтобы они оказались между ладоней;
  • Мудра «Чаша Чандмана» устраняет застои и пробки в кишечнике, способствует быстрому снижению веса: прижимаем друг к другу пальцы правой руки, но отставляем большой пальчик. Делаем то же самое с левой рукой, после чего скрещиваем их, сделав так, чтобы большие пальцы были отставлены отдельно.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Как стимулировать себя на похудение.

 

Мудры для похудения: отзывы, советы по применению, видео ^

Любое из вышеприведенных упражнений нужно регулярно делать 3 раза в день, удаляя на каждую из них по 3-5 минут времени. Уже через несколько месяцев можно получить идеальную фигуру с помощью мудр, но при условии соблюдения всех правил йоги.

Мудры для похудения: отзывы

Татьяна, 33 года:

«Я сама вот уже год занимаюсь йогой, и мудры – это одна из частей комплексного воздействия на энергетику. С их помощью я похудела всего на 10 килограммов – именно такое снижение веса является самым оптимальным»

Ольга, 39 лет:

«Разумеется, когда идет речь об ожирении, вряд ли поможет йога – в этом случае требуется и медикаментозное лечение. Однако с помощью асан можно воздействовать на гормональный фон, поэтому их следует выполнять в качестве дополнения»

Наталья, 28 лет:

«Сначала не поняла, как вообще делать мудры – слишком сложны для меня все эти сплетения пальцев были. Технику освоила за один день, и теперь успешно худею с помощью йоги: за месяц сбросила 5,5 килограммов»

 



Интересное

loading...
Похожие записи:
Жор перед месячными — как с ним справиться
Не проходит чувство голода после еды — что делать
Почему постоянно хочется сладкого
Можно ли запивать еду водой
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: