Монастырская диета

Читайте в статье:

Монастырская диета 7 в пост: кто на сколько похудел, результаты

Монастырская диета – это методика, основанная на принципах питания дзэн-буддизма. Ее основателем является японский врач Джордж Озава, который разрабатывал ее для того, чтобы человек мог не только похудеть, но и очистить свою кровь, а также улучшить ее состав.

Монастырская диета для похудения: суть, польза и особенности ^

Как известно, лишний вес у человек появляется в основном из-за злоупотребления вредной калорийной пищей, которая ко всему прочему содержит много быстрых углеводов.

Чтобы похудеть, необходимо отказаться именно от продуктов, в которых присутствует много калорий: это нужно для того, чтобы из-за дефицита энергии организм начал уничтожать жировые отложения.

Именно по такому принципу действует монастырская диета, ведь в основе ее рациона находятся только нежирные и некалорийные блюда, богатые клетчаткой и другими полезными веществами, а белки и жиры полностью исключаются из меню.

Основную пользу монастырской диеты приносят злаковые, являющиеся основным ее продуктом:

  • Содержащаяся в них клетчатка улучшает пищеварение, предотвращает запоры и развитие кишечных заболеваний;
  • Микроэлементы и витамины препятствуют развитие раковых клеток, улучшают состояние кожи и волос.

Монастырская диета: плюсы и минусы

Главным достоинством методики является то, что можно соблюдать монастырскую диету во время поста, т.к. она полностью исключает употребление пищи животного происхождения. Кроме того, такая методика позволяет быстро терять вес, поэтому она подходит тем, кто хочет похудеть в короткие сроки.

Помимо преимуществ монастырской диеты, стоит упомянуть и ее недостатки:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

  • Каждому человеку в равной степени необходимы и белки, и жиры, и углеводы, но в данной системе питания первые два элемента исключаются, вследствие чего могут возникнуть проблемы с обменом веществ, а также возможно витаминно-минеральное голодание;
  • Злоупотребление богатыми на клетчатку продуктами может привести к выведению питательных веществ из организма, а также к нарушению работы кишечника;
  • Эта диета предполагает двухразовое питание, из-за которого может появиться гастрит.

Таким образом, монастырская диета имеет ряд противопоказаний, поэтому ее можно придерживаться только после предварительной консультации с врачом и не более 7-14 дней.

Какие продукты разрешается употреблять во время диеты:

  • Злаковые каши;
  • Овощи;
  • Зелень, травы и специи.

Как видно, меню такой системы питания довольно скудное, ведь кроме разрешенных продуктов во время ее соблюдения нельзя употреблять другую пищу.

Диета монастырская: правила приема пищи, меню, рецепты ^

 

Монастырская диета 7 и каша здоровяк: сколько можно сбросить, отзывы худеющих

 

Правила монастырской диеты:

  • Кушать разрешается только 2 раза в день: в полдень и на закате;
  • Из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода, т.к. наедаться досыта нельзя;
  • Для заправки овощных салатом можно использовать лимонный сок;
  • В сутки необходимо выпивать не менее полутора литров негазированной воды.

Монастырская диета 7: меню

Как говорилось ранее, рацион питания в данном случае довольно однообразный, однако сейчас монастырскую диету для гипертоников и онкологически больных людей рекомендуют все чаще и чаще, потому как она способствует уничтожению раковых клеток и нормализации артериального давления. Ее меню обычно выглядит примерно так:

  • На завтрак в 12.00 кушаем порцию вареной на воде каши и немного овощей;
  • Ужинаем на закате только овощами.

Монастырская диета на кашах «Самарский здоровяк»

Сейчас в продаже есть много каш, разработанных по принципам макробиотического питания. Эта монастырская диета в пост или вне него может соблюдаться всеми, кто хочет очистить кровь:

  • Вместо специй необходимо использовать натуральную морскую соль;
  • Диета состоит из нескольких циклов: 10 дней – питание кашами, затем еще столько же – перерыв, и так на протяжении полутора месяцев.

Монастырская постная диета: рецепты

Рецепт овсяной каши:

  • Наливаем 1 л воды в кастрюлю, доводим до кипения;
  • Бросаем вариться 2-3 стакана овсяных хлопьев;
  • Варим, периодически помешивая, 20 минут.

Рецепт овощного салата:

  • Мелко нарезаем очищенный редис, измельчаем огурец, сладкий перец и томаты;
  • Все овощи перемешиваем и сбрызгиваем лимонным соком.

Рецепт травяного чая:

  • Смешиваем по 0,5 ч. л. ромашки, чабреца и липы;
  • Травы заливаем 250 г кипятка, завариваем под закрытой крышкой 20 минут;
  • Перед употреблением процеживаем.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Повышение иммунитета народными средствами.

 

Монастырская диета для похудения: отзывы, результаты, реальные истории худеющих ^

Врачи в целом нейтрально относятся к такой методике похудения, однако предупреждают, что длительное питание только кашами и овощами может принести вред здоровью. Обычно же результаты постной монастырской диеты отражаются на здоровье и фигуре так:

  • За месяц вес снижается на 5-8 кг;
  • Улучшается состав крови;
  • Уменьшается вероятность развития онкологических болезней;
  • Стабилизируется кровяное и артериальное давление.

Отзывы об монастырской диете для похудения:

Яна, 28 лет:

«Поначалу думала, что не продержусь на этой диете и два дня, но за неделю постепенно втянулась. Иногда не получалось поесть в обед, и тогда прием пищи приходилось откладывать до вечера, т.к. позднее 12 садиться за стол нельзя. В конечном итоге через месяц я уже весила на 9 кг меньше, но сейчас я просто придерживаюсь правильного питания»

Олеся, 39 лет:

«На монастырской диете я просидела пару недель, и больше не выдержала. Голод мучил постоянно, зато за этот срок я все же скинула лишних 5 кг, и результатом все равно довольна»

Ирина, 25 лет:

«Поначалу думала не экспериментировать и поискать другую диету, но ради интереса все же остановилась на монастырской. Конечно, продержаться на ней 3 недели было тяжело, но этого времени мне хватило, чтобы убрать 7 кг, которые так портили мою фигуру».

 



Интересное
Похожие записи:
Эстонская диета
Чешская диета
Польская диета
Диета Пушинка
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: