Молокочайная диета

Читайте в статье:

Молокочайная диета от прыщей

Молокочайная диета расщепляет жиры, обеспечивает организм энергией и снижает аппетит

Молокочайная диета становится все более популярным методом похудения во всем мире, за основу которого взяты такие привычные всем продукты, как чай и молоко.

Чай с молоком традиционно пьют во многих странах, ведь напиток этот весьма приятный и бодрящий. Кроме того, он отлично насыщает организм энергией и полезными веществами.

Особенности похудения на чае с молоком ^

О пользе молока и чая известно всем. Чай, благодаря присутствию в нем огромного количества витаминов и минералов, обладает мощной антиоксидантной защитой — повышает иммунитет, защищает от онкологических заболеваний, препятствует старению, обладает мочегонным и желчегонным действием.

Его способность активизировать обмен веществ давно используется диетологами в борьбе с лишними килограммами. Кроме того, это признанный природный жиросжигатель. Смесь молока с чаем обладает особо высокой питательностью, ведь в молоке содержится около 100 полезных веществ, требующихся организму.

Несмотря на то, что оно не всегда хорошо усваивается, этот недостаток прекрасно устраняет чай, который снижает процесс молочного брожения в желудке. Кроме того, его растительные белки и жиры в удачной комбинации смешиваются с молочными. В результате их дуэта получается идеальная смесь — питательный и целебный молокочайный напиток.

Молоко отлично смягчает воздействие на желудочно — кишечный тракт чайных алкалоидов и значительно улучшает вкус напитка. В свою очередь, молочный казеин и кальций гораздо лучше усваиваются в сочетании с чаем, а молочные ферменты усиливают его мочегонное действие. Особенно это касается зеленого чая, в котором намного больше микроэлементов и витаминов. Чайный напиток отлично очищает почки и выводит из организма лишнюю жидкость и токсины.

Положительное воздействие молокочайной диеты заключается в следующем:



  • Чайный катехин расщепляет жиры и обеспечивает организм энергией и снижает аппетит.
  • Огромное содержание полезных элементов предохраняет организм от истощения.
  • Снижение калорийности рациона способствует сжиганию жировых запасов.
  • Молокочай помогает избавиться от сильных отеков, улучшает внешний вид кожи и волос.
  • Очищающее действие молокочайного напитка улучшает обменные процессы и состояние здоровья.

Противопоказаний у молокочайной программы похудения немного — этим методом не могут воспользоваться люди с индивидуальной непереносимостью лактозы, а также те, кто страдает осложненными заболеваниями желчного пузыря и почек.

Молокочайная диета: меню на 3 и 10 дней и рецепт приготовления ^

 

Примерное меню молокочайной диеты

Строгие разгрузочные дни с использованием молокочайного напитка дают потрясающий жиросжигающий эффект. За счет питательности молока и бодрящих свойств чая пройдут они легко и без стресса для организма. Однако, по мнению врачей, придерживаться строгой молокочайной диеты больше трех суток не рекомендуется. Вариант диеты на 10 дней предусматривает включение в рацион и других продуктов.

Приготовление молокочайного напитка

  • Потребуется 1,5 литра молока 2,5 % жирности и чай.
  • Если использовать менее жирное молоко, побороть аппетит будет более сложно.
  • Что касается чая, то лучше отдать предпочтение зеленому, его понадобится 1,5 столовых ложки.
  • В случае, если вам совсем не нравится вкус зеленого чая или есть склонность к пониженному давлению, можно использовать и черный, или смесь двух сортов.
  • Молоко доводится до кипения в эмалированной посуде и к нему добавляется 1,5 ложки чая.
  • Далее кастрюлька устанавливается на кипящую водяную баню на 10 минут — молокочай готов.

Молокочайная диета на 10 дней

Длительная молокочайная диетическая методика похудения рассчитана на 10 дней. Первые 2—3 суток из пищи исключаются все продукты и напитки, кроме обычной воды. Употреблять ее нужно около 2 литров в день.

Весь дневной рацион будет составлять 1,5 литра молокочайного напитка и вода. Пить его нужно через каждые 2 часа или при появлении признаков голода, по 1 стакану. В промежутках между его приемами, разрешается только вода. Последующую неделю в рацион включаются низкокалорийные продукты и молокочай. Приблизительное дневное меню выглядит так:

  • Завтрак — стакан молокочайного напитка.
  • Дополнительный завтрак — 150 гр. геркулеса на воде.
  • За 30 минут до обеда — молокочай 1 стакан.
  • Обед — паровые, тушеные овощи или супчик из них. Кусочек любого диетического мяса или рыбы, приготовленного без добавления жиров.
  • Перекус — стакан молокочайного напитка.
  • Ужин — овощи, вареные или приготовленные паровым способом.

Чтобы неделя не была слишком однообразной, овощи можно чередовать, не употребляется только картофель. Во время молокочайной диеты, кроме похудения, в организме активно идут очистительные процессы —  значительно улучшается состояние кожи, которая становится более чистой и сияющей, пропадает угревая сыпь и улучшается цвет лица. Поэтому эту диетическую методику часто так и называют —  молокочайная диета от прыщей.

Разгрузочные дни на молокочае

В случаях, когда локальное похудение не требуется, а нужно просто избавиться от пары лишних килограмм, молокочайный напиток можно использовать в качестве разгрузки, 1 раз в неделю. Это поможет немного похудеть и удерживать вес в норме.

Также существует вариант диеты, при которой ужин заменяется молокочайным напитком. Его очистительные и жиросжигающие возможности и снижение суточной калорийности рациона будут способствовать эффективному снижению веса.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Питьевая диета

 

Результаты, отзывы похудевших и врачей о диете на молокочае ^

Согласно отзывам похудевших, придерживаясь молокочайной методики, можно легко сбросить до 10 лишних килограммов. Если нет противопоказаний, придерживаться ее можно без риска для здоровья, ведь после разгрузочных дней идет полноценный низкокалорийный рацион, который не противоречит медицинским требованиям.

Отзывы о молокочайной диете в большинстве своем положительные — показатели снижения веса превосходные, напиток надежно контролирует аппетит, в связи с чем диета переносится достаточно легко. Наблюдая за динамикой снижения веса, можно с уверенностью гарантировать его снижение в первый день применения до 2 килограммов. В последующие дни интенсивность похудения постепенно снижается, но 500 гр. в сутки уходят стабильно.

После разгрузочных дней свой аппетит нужно контролировать в течение 3 дней, постепенно вводя привычные продукты. После десятидневного курса выход должен быть более длительным, около 5 суток. В этот период стоит придерживаться низкокалорийной пищи — это поможет надежно закрепить результат.

По мнению медиков, повторять десятидневную молокочайную диету можно 2 раза в год, а разгрузочные дни с помощью чайно-молочного напитка можно устраивать раз в неделю на протяжении всего года. Их эффективность будет особенно велика, если вести активный образ жизни и не перегружать организм излишними жирами и сладостями.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

 



Интересное
Похожие записи:
Эстонская диета
Чешская диета
Польская диета
Диета Пушинка
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: