Модельная диета

Читайте в статье:

Modelnaja-dieta-dlja-pohudenija-otzyvy

Модельная диета: отзывы и результаты худеющих

Модельная диета – это один из самых тяжелых, но эффективных способов похудения, характеризующийся ограничением калорий и некоторыми запретами, благодаря чему скинуть лишние килограммы можно всего за несколько дней.

Диета модельная для похудения: сущность методики, плюсы и минусы ^

Эту диету модельные агентства чаще всего используют перед важными показами, и манекенщицам приходится жестко себя ограничивать в питании.

Но и результат не заставляет себя долго ждать: уже через несколько дней они находятся в прекрасной форме, и радуют своих зрителей красивой изящной фигурой.

Многие хотят узнать секрет диеты для модельной фигуры, но никто и не предполагает, насколько все просто: достаточно не кушать калорийную пищу – сладости и жирные блюда, — а также придерживаться некоторых правил.

Именно благодаря строгому рациону и происходит снижение веса: при нехватке калорий организм добывает их самостоятельно, расщепляя жировые отложения. Таким образом, высокая эффективность модельной диеты для похудения позволяет существенно снизить вес и поддерживать себя в форме.

Достоинства модельной диеты:

  • Помимо похудения, она хорошо очищает организм, а полезные продукты улучшают состояние кожи;
  • С ее помощью можно добиться быстрых результатов за короткий срок, потому как калорийность модельной диеты не превышает 1000 Ккал в день.

Есть у этой методики и недостатки:

  • Те, кто не привык ограничивать себя в питании, первое время могут испытывать чувство голода;
  • Диета противопоказана беременным и кормящим мамам, а также людям с любыми хроническими болезнями.

Сколько можно сбросить на модельной диете без вреда для здоровья

За неделю на диете моделей вес снижается на 8-9 килограммов, поэтому использовать ее дольше 14 дней не рекомендуется. Все это время разрешено кушать следующие продукты:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности
  • Нежирные сорта мяса или рыбы;
  • Творог и другие кисломолочные изделия;
  • Любые овощи, кроме картофеля;
  • Фрукты и ягоды.

Жесткая модельная диета для похудения в домашних условиях: меню, правила ^

 

Modelnaja-dieta-dlja-pohudenija-recepty

Модельная диета: рецепты для похудения, меню

 

Правила похудения на модельной диете:

  • Чтобы ускорить выведение жидкости из организма, необходимо употреблять как можно меньше соли, и увеличить количество выпиваемой воды до 2 л в день;
  • За сутки нельзя съедать блюда более чем на 1000 Ккал;
  • Запрещается кушать после 15.00;
  • Питаться нужно 5 раз в день, а при ощущении голода перекусывать зеленью. Например, петрушкой – она быстро утоляет аппетит.

Модельная диета на 3 дня: меню

Чтобы похудеть на 3-4 кг, рекомендуется использовать это меню:

  • Завтракаем вареным вкрутую яйцом;
  • На ланч кушаем обезжиренный творог (130 г), пьем зеленый чай;
  • Спустя 2,5 часа повторяем то же самое, а далее – пьем только воду.

Модельная диета на 7 дней

Для похудения на 5-7 кг предлагается боле мягкий вариант меню:

  • Завтракаем отварным мясом (50 г), выпиваем чашку чая с бутербродом из черного хлеба со сливочным маслом;
  • На обед обжариваем без масла и жира 100 г мяса или рыбы, кушаем овощной салат и фрукты, запиваем чаем;
  • На полдник – чай;
  • Ужинаем отварным яйцом и салатом из зеленых овощей.

Модельная диета на твороге

Данный вариант подразумевает употребление только обезжиренного творога и зеленого чая в течение 3 дней:

  • Ежедневно съедаем до 400 г кисломолочного продукта;
  • Выпиваем 3-4 чашки чая.

Капустная модельная диета

Такой методикой можно пользоваться не более 10 дней, а вес снижается на 7-8 кг:

  • Завтракаем кофе или чаем без сахара;
  • Обедаем вареной, тушеной или свежей капустой;
  • На полдник пьем кефир;
  • Ужинаем кусочком вареного мяса и капустным салатом.

Рецепты блюд для модельной диеты

Рецепт капустного салата

  • Мелко шинкуем капусту, натираем на терке морковь;
  • Заправляем оливковым маслом или лимонным соком.

Рецепт салата со шпинатом

  • Измельчаем шпинат, отвариваем фасоль;
  • Смешиваем все с консервированным горошком, заправляем маслом оливы.

Рецепт тушеной капусты

  • Моем и шинкуем капусту;
  • Ставим на плиту кастрюлю, в нее вливаем немного воды и масла, помещаем туда капусту;
  • Режем морковь и репчатый лук, кладем их в кастрюлю;
  • Тушим на медленном огне до готовности.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Виктории Бекхэм.

 

Эффективная модельная диета: отзывы врачей, результаты худеющих ^

Диетологи не советуют прибегать к диете моделей слишком часто, так как такое голодание может негативно сказаться на работе внутренних органов. Достаточно пользоваться ею не более двух раз в год, а все остальное время поддерживать вес регулярными разгрузочными днями, спортом и правильным питанием.

Правильный выход из модельной диеты подразумевает следующее:

  • Привычные продукты необходимо включать в рацион постепенно, в течение двух недель, добавляя по 1 новому блюду в 2 дня;
  • Нельзя кушать сладости и жирное еще ближайшие 2 недели с начала выхода.

Результаты модельной диеты для быстрого похудения:

  • Резкое снижение веса;
  • Очищение организма.

Отзывы о модельной диете для похудения наших постоянных читательниц также очень положительные:

Алина, 28 лет:

«Попробовала я кушать один творог – еле продержалась 3 дня. Есть хотелось постоянно, но зато за этот период я скинула 3,5 кг, и считаю, что такой результат очень даже неплох»

Галина, 35 лет:

«Люблю капусту и, соответственно, модельную диету выбрала тоже капустную. Выдержала все 10 дней, причем кушать практически не хотелось. Встав на весы, увидела, что 8 ненавистных килограммов словно испарились, чему была чрезвычайно рада»

Дарья, 39 лет:

«Я похудела на 6,5 кило на недельной диете манекенщиц. Разумеется, не без голодания, но такого эффекта сложно добиться, кушая любимую пищу. Кстати говоря, килограммы после нее действительно не возвращаются, если далее правильно питаться: у меня как был после нее вес полгода назад 52 кг, так и остался»

 



Интересное
Похожие записи:
Эстонская диета
Чешская диета
Польская диета
Диета Пушинка
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: