Мочегонные продукты питания

Содержание:

Mochegonnye-produkty-pitanija-spisok

Помимо лекарств, есть множество мочегонных продуктов, которые помогают вывести из организма застоявшуюся жидкость: их нужно употреблять в случаях, когда она является причиной появления проблем со здоровьем.

Мочегонные продукты питания: польза и вред ^

Чаще всего по причине застоя жидкости людей беспокоят отеки, беспокоят болезненные ощущения в области ее чрезмерного скопления, затрудненное дыхание, колебания веса.

Кроме того, по этой причине бывает сложно похудеть, поэтому рекомендуется употреблять мочегонные продукты, имеющие существенные отличия по сравнению с препаратами.

 

 

 

Продукты с мочегонными свойствами: плюсы и минусы, польза для здоровья

Включив в свой рацион продукты мочегонного действия, каждый человек может ощутить их влияние на здоровье:

  • Они помогают нормализовать артериальное давление, убрать отечность, очистить почки и предотвратить некоторые их заболевания;
  • Такая пища, в отличие от препаратов, не вымывает полезные вещества вместе со шлаками и токсинами;
  • Благодаря продуктам с мочегонным эффектом можно быстрее похудеть и очистить свой организм, к тому же бегать в туалет каждые полчаса не приходится: все происходит более естественным образом, и не доставляет дискомфорта.

Недостаток у натуральных мочегонных продуктов только один: их не рекомендуется употреблять на ночь, дабы избежать нарушения сна.

Мочегонные продукты: список ^

 

Mochegonnye-produkty-pitanija

Мочегонные продукты: полезные свойства и эффект

 

Мочегонные продукты для беременных

В период вынашивания ребенка девушек очень часто беспокоит отечность и, чтобы ее устранить, рекомендуется кушать следующие продукты:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Мелания Трамп - фото и факты биографии Узнай самые интересные факты биографии Первой Леди Америки - фото до и после пластики, кем была Мелания Трамп в молодости, до знакомства с Дональдом Трампом

     
  • Шпинат: улучшает усвоение углеводов, замедляет процессы старения, стабилизирует работу нервной системы, очищает кожу, укрепляет волосы;
  • Морковь: повышает остроту зрения, снимает воспалительные процессы, предупреждает раковые заболевания;
  • Огурцы: очищают кишечник, выводят излишки жидкости, избавляют от запоров;
  • Петрушка: улучшает пищеварение, выводит токсины, предупреждает онкологические заболевания;
  • Черноплодная рябина: нормализует уровень сахара в крови, улучшает функционирование эндокринной системы, полезна при заболеваниях печени;
  • Калина: повышает иммунитет, устраняет авитаминоз, смягчает воспаления ЖКТ;
  • Тыква: выводит из почек камни и песок, снижает кислотность желудочного сока, избавляет от паразитов и глистов;
  • Ананасы: улучшают пищеварение, чистят кишечник, стимулируют углеводный обмен;
  • Яблоки: выводят из кишечника загрязнения, снабжают энергией, улучшают мозговую активность;
  • Цитрусы: защищают организм от простудных заболеваний, улучшают состояние волос и кожи.

Какие овощи являются мочегонными

 

 

Среди овощей самыми лучшими мочегонными продуктами при отеках считаются:

  • репчатый лук,
  • морковь,
  • тыква,
  • помидоры,
  • листья салата,
  • шпинат.

Все они обладают мягким воздействием и помогают вывести жидкость без особого дискомфорта, к тому же не нарушают баланс калия и натрия.

Ягоды, обладающие мочегонным эффектом

 

 

Эти ягоды можно употреблять как в свежем, так и в замороженном виде, а также заваривать с ними чай:

  • Клюква: защищает от радиации, предотвращает онкозаболевания, выводит вредные вещества, снимает головную боль;
  • Брусника: снижает давление, укрепляет иммунную систему, ускоряет заживление ран, устраняет запоры;
  • Шиповник: повышает иммунитет, тонизирует, нормализует работу ЖКТ, стимулирует метаболизм;
  • Калина: препятствует проникновению вирусов, избавляет от болезней дыхательных органов.

Мочегонные травы

 

 

Чтобы быстро вывести скопления воды в организме, в дополнение к продуктам можно заваривать чаи и готовить отвары на основе следующих трав:

  • Ромашка;
  • Календула;
  • Чабрец;
  • Шалфей;
  • Мать-и-мачеха;
  • Пустырник;
  • Можжевельник.

Мочегонные напитки и продукты

 

 

Как известно, вода стимулирует избавление организма от накопившейся жидкости, и для ускорения этого процесса рекомендуется пить такие напитки:

  • Чай и кофе;
  • Негазированную минеральную воду;
  • Свекольный, яблочный, малиновый и виноградный соки;
  • Натуральный квас;
  • Морсы из клюквы или брусники;
  • Нежирное молоко и кефир.

Мочегонные продукты для похудения

 

 

Тем, кто решил похудеть, обязательно нужно предварительно избавиться от лишней воды. Сделать это можно при помощи следующих продуктов:

  • Арбузы;
  • Дыни;
  • Творог и кефир;
  • Зелень.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Пурины в продуктах питания.

 

Мочегонные продукты питания: рекомендации врачей ^

Как было сказано ранее, отток застоявшейся жидкости приводит к частым посещениям туалета, поэтому необходимо знать, какие мочегонные продукты не следует есть на ночь. К таковым относится арбуз и любые ягоды, а также ананасы и огурцы.

 

 

Чтобы быстрее убрать отеки, необходимо воспользоваться полезными советами:

  • Исключить из своего рациона острую пищу, т.к. она способствует скоплению воды в тканях;
  • Соблюдать режим сна: именно от него в немалой степени зависит здоровье;
  • Правильно питаться: если есть желание похудеть или просто оздоровиться, рекомендуется кушать как можно больше фруктов и овощей, а также нежирное мясо и постные сорта рыбы;
  • Важную роль играет в этом деле и спорт: чем больше человек двигается – тем быстрее его метаболизм, к тому же благодаря регулярным занятиям можно ускорить избавление от накопившейся воды;
  • Чтобы добиться нужного результата, необходимо ежедневно кушать продукты, которые обладают мочегонным воздействием и в целом положительно влияют на здоровье.




Интересное

Похожие записи:
Кориандровый мед: полезные свойства
Донниковый мед: в чем особенность и как принимать
Сыворотка молочная: польза и вред
Сколько кефира можно пить в день: советы специалистов

6 комментариев

  1. Алевтина:

    Заметила, что отлично мочегонит грейпфрут — всегда его ем, когда чувствую, что отекла. Также можно клюкву пить или облепиху, тоже мочу гонит неплохо.

  2. Светлана:

    Хороший мочегонный эффект дает шиповник — из него получается вкусный компотик. Можно кукурузные рыльца заваривать, тоже известное натуральное мочегонное.

  3. Катерина:

    Мне врач посоветовал от отеков пить отвары брусники, спорыш и толокнянку (медвежьи ушки). Они хоть и очень горькие, но довольно эффективные.

  4. Ольга:

    Мой список лучших натуральных мочегонных продуктов и трав — выбираю доступное по времени года:
    1.Натуральный вишневый сок и свежие вишни.
    2.Лимонный сок с водой.
    3.Березовые листья и березовые почки.
    4.Очень жидкая геркулесовая каша.
    5.Отвар петрушки.
    6.Чай с шиповником и курагой.

  5. Олеся:

    Просто знать, какие продукты мочегонят, недостаточно для решения проблемы. Нужно подходить к вопросу комплексно:
    1. Не есть ничего соленого и подсоленного, потому что без отказа от соли любые меры будут бесполезны.
    2. Ежедневно съедать пару чашек вареного несоленого риса.
    3. Не забывать, что мочегонные вымывают из организма не только вредные, но и полезные вещества. Поэтому нужно компенсировать потерю электролитов с мочой, особенно калия. Самый калийный продукт это курага! Из натуральных напитков можно принимать абрикосовый(персиковый) сок.

  6. Валерия:

    Обычная зеленая петрушка — отличное мочегонное средство. Достаточно употреблять в день 100 г петрушки, добавляя ее в разные блюда и салаты.

         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: