Мочегонные продукты питания

Читайте в статье:


Mochegonnye-produkty-pitanija-spisok

Мочегонные продукты для похудения: как принимать

Помимо лекарств, есть множество мочегонных продуктов, которые помогают вывести из организма застоявшуюся жидкость: их нужно употреблять в случаях, когда она является причиной появления проблем со здоровьем.

Мочегонные продукты питания: польза и вред ^

Чаще всего по причине застоя жидкости людей беспокоят отеки, беспокоят болезненные ощущения в области ее чрезмерного скопления, затрудненное дыхание, колебания веса.

Кроме того, по этой причине бывает сложно похудеть, поэтому рекомендуется употреблять мочегонные продукты, имеющие существенные отличия по сравнению с препаратами.

Продукты с мочегонными свойствами: плюсы и минусы, польза для здоровья

Включив в свой рацион продукты мочегонного действия, каждый человек может ощутить их влияние на здоровье:

  • Они помогают нормализовать артериальное давление, убрать отечность, очистить почки и предотвратить некоторые их заболевания;
  • Такая пища, в отличие от препаратов, не вымывает полезные вещества вместе со шлаками и токсинами;
  • Благодаря продуктам с мочегонным эффектом можно быстрее похудеть и очистить свой организм, к тому же бегать в туалет каждые полчаса не приходится: все происходит более естественным образом, и не доставляет дискомфорта.

Недостаток у натуральных мочегонных продуктов только один: их не рекомендуется употреблять на ночь, дабы избежать нарушения сна.

Мочегонные продукты: список ^

 

Mochegonnye-produkty-pitanija

Мочегонные продукты: полезные свойства и эффект

 



Мочегонные продукты для беременных

В период вынашивания ребенка девушек очень часто беспокоит отечность и, чтобы ее устранить, рекомендуется кушать следующие продукты:

  • Шпинат: улучшает усвоение углеводов, замедляет процессы старения, стабилизирует работу нервной системы, очищает кожу, укрепляет волосы;
  • Морковь: повышает остроту зрения, снимает воспалительные процессы, предупреждает раковые заболевания;
  • Огурцы: очищают кишечник, выводят излишки жидкости, избавляют от запоров;
  • Петрушка: улучшает пищеварение, выводит токсины, предупреждает онкологические заболевания;
  • Черноплодная рябина: нормализует уровень сахара в крови, улучшает функционирование эндокринной системы, полезна при заболеваниях печени;
  • Калина: повышает иммунитет, устраняет авитаминоз, смягчает воспаления ЖКТ;
  • Тыква: выводит из почек камни и песок, снижает кислотность желудочного сока, избавляет от паразитов и глистов;
  • Ананасы: улучшают пищеварение, чистят кишечник, стимулируют углеводный обмен;
  • Яблоки: выводят из кишечника загрязнения, снабжают энергией, улучшают мозговую активность;
  • Цитрусы: защищают организм от простудных заболеваний, улучшают состояние волос и кожи.

Какие продукты являются мочегонными: овощи

Среди овощей самыми лучшими мочегонными продуктами при отеках считаются репчатый лук, морковь, тыква, помидоры, листья салата и шпинат. Все они обладают мягким воздействием и помогают вывести жидкость без особого дискомфорта, к тому же не нарушают баланс калия и натрия.

Продукты, обладающие мочегонным эффектом: ягоды

Эти ягоды можно употреблять как в свежем, так и в замороженном виде, а также заваривать с ними чай:

  • Клюква: защищает от радиации, предотвращает онкозаболевания, выводит вредные вещества, снимает головную боль;
  • Брусника: снижает давление, укрепляет иммунную систему, ускоряет заживление ран, устраняет запоры;
  • Шиповник: повышает иммунитет, тонизирует, нормализует работу ЖКТ, стимулирует метаболизм;
  • Калина: препятствует проникновению вирусов, избавляет от болезней дыхательных органов.

Мочегонные продукты и травы

Чтобы быстро вывести скопления воды в организме, в дополнение к продуктам можно заваривать чаи и готовить отвары на основе следующих трав:

  • Ромашка;
  • Календула;
  • Чабрец;
  • Шалфей;
  • Мать-и-мачеха;
  • Пустырник;
  • Можжевельник.

Мочегонные напитки и продукты

Как известно, вода стимулирует избавление организма от накопившейся жидкости, и для ускорения этого процесса рекомендуется пить такие напитки:

  • Чай и кофе;
  • Негазированную минеральную воду;
  • Свекольный, яблочный, малиновый и виноградный соки;
  • Натуральный квас;
  • Морсы из клюквы или брусники;
  • Нежирное молоко и кефир.

Мочегонные продукты для похудения

Тем, кто решил похудеть, обязательно нужно предварительно избавиться от лишней воды. Сделать это можно при помощи следующих продуктов:

  • Арбузы;
  • Дыни;
  • Творог и кефир;
  • Зелень.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Пурины в продуктах питания.

 

Мочегонные продукты питания: рекомендации врачей ^

Как было сказано ранее, отток застоявшейся жидкости приводит к частым посещениям туалета, поэтому необходимо знать, какие мочегонные продукты не следует есть на ночь. К таковым относится арбуз и любые ягоды, а также ананасы и огурцы.

Чтобы быстрее убрать отеки, необходимо воспользоваться полезными советами:

  • Исключить из своего рациона острую пищу, т.к. она способствует скоплению воды в тканях;
  • Соблюдать режим сна: именно от него в немалой степени зависит здоровье;
  • Правильно питаться: если есть желание похудеть или просто оздоровиться, рекомендуется кушать как можно больше фруктов и овощей, а также нежирное мясо и постные сорта рыбы;
  • Важную роль играет в этом деле и спорт: чем больше человек двигается – тем быстрее его метаболизм, к тому же благодаря регулярным занятиям можно ускорить избавление от накопившейся воды;
  • Чтобы добиться нужного результата, необходимо ежедневно кушать продукты, которые обладают мочегонным воздействием и в целом положительно влияют на здоровье.




Интересное
Похожие записи:
Продукты, снижающие аппетит
Продукты, сжигающие жиры
Продукты, ускоряющие обмен веществ
Что можно и нельзя есть во время поста
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: