Медовая диета для сладкоежек

Читайте в статье:

Медовая диета для похудения

Медовая диета — настоящая находка для сладкоежек

Медовая диета – настоящая находка для тех, кто делает все, даже худеет, со вкусом. Методики похудения на основе меда очень сладкие и, согласитесь, даже сама мысль о том, что сбрасывать вес можно «вкусно», просто греет душу.

И не нужно думать, что если продукты пчеловодства – это продукты с высоким содержанием углеводов, то избавиться с их помощью от лишних килограммов не удастся.

Не сомневайтесь – диетические программы на основе медового нектара весьма результативны и позволяют ежедневно сбрасывать до 700 г избыточного веса.

Правила и секреты медовой диеты ^

Мед славится не только своим сладким вкусом, но, прежде всего, своим уникальным химическим составом. Сладкий нектар содержит 22 органические кислоты, необходимые для построения белков тела, а также множество витаминов и минералов. Кроме того, этот продукт является отличным натуральным антидепрессантом, который прекрасно помогает нам эффективно справляться с усталостью и поднимать настроение.

Польза меда для похудения состоит в том, что он позволяет быстро насытить организм углеводами и в то же время способствует большому выбросу желчи, участвующей в утилизации пищевых жиров. Кроме того, этот продукт пчеловодства обладает свойством регулировать кислотность желудочного сока и снижать активность работы желудочной липазы, а значит, воспрепятствовать отложению жира на нашей фигуре.

Кроме вышеперечисленного, медовые диетические программы обладают и другими важными достоинствами:

  • они могут использоваться в диабетическом питании;
  • способствуют запуску процесса самовосстановления, что содействует укреплению иммунитета и общему оздоровлению организма в целом;
  • препятствуют развитию целлюлита и даже частично устраняют его видимые признаки;
  • мед хорошо усваивается и ускоряет обменные процессы в организме, снижает аппетит, улучшает пищеварение и действует как легкое слабительное, что делает его незаменимым диетическим продуктом;
  • кроме того, медовый нектар оберегает истощенный диетами организм от упадка сил и способствует его более быстрому восстановлению;
  • этот продукт пчеловодства можно  и нужно употреблять регулярно, каждый день, в течение всей своей жизни, заменив им сахар, и таким образом сделать свой рацион более диетическим, что позволит избежать необходимости использования жестких методик похудения.

Вообще, медовая диета – это, пожалуй, единственная программа для похудения, которая является эффективной не только для любителей активного образа жизни, но и ленивцев, любящих проводить время на диване. Суть состоит в том, что мед активизирует гормон, который отвечает за сжигание жира.

И если перед сном съедать столовую ложку этого продукта, то похудеть на такой методике могут даже самые ленивые сони, для которых выбраться из-под одеяла и начать активную жизнь представляет огромную проблему. К слову, такую программу для похудения британские диетологи так и назвали – медовая диета для ленивых.

Единственным минусом программ похудения на основе меда является возможная аллергия на этот ингредиент. Она может встречаться как в целом на любые продукты пчеловодства, так и в виде реакции на определенные их сорта. Поэтому если у вас проявилась непереносимость меда – его прием следует немедленно прекратить.

Медовая диета имеет свои особенности, и для того, чтобы ее результат вас не разочаровал, необходимо придерживаться трех очень важных правил:



  1. нельзя во время диеты употреблять крахмал – в реакции с ним мед теряет большую часть своих активных свойств;
  2. лучше всего в этот период отдать предпочтение кисломолочным продуктам и молоку – в сочетании с ними мед будет усваиваться лучше всего;
  3. повысят интенсивность расщепления жиров в организме овощи и фрукты, являющиеся источником витамина А и каротина. К таковым, в частности, относятся морковь, яблоки, свекла, перец, томаты.

И еще – для диетических программ подходит только натуральный мед. Прошедший какую — либо обработку и пастеризацию продукт в данном случае не подойдет, и результативности такая методика похудения иметь не будет.

 

Медовая диета для похудения: рецепты и меню ^

 

Рецепты и меню медовой диеты

Медовая диета на 14 дней

Самая распространенная медовая диетическая программа рассчитана на 14 дней. Она заключается в том, что в рационе питания должны обязательно присутствовать кисломолочные продукты, овощи без крахмала, цитрусовые, ягоды. При этом перед каждым приемом пищи нужно съедать 1 ч.л. меда, а порция еды не должна превышать 200 г. Питание дробят на 5 раз:

  • завтрак — 1 ч.л. медка, обезжиренный творог– 150 г, чай с лимоном;
  • второй завтрак — диетический йогурт – 125 г, сок;
  • обед — 1 ч.л. меда, вареная цветная капуста, клубника, чай;
  • полдник – апельсин;
  • ужин — 1 ч.л. меда, стакан кефира.

Обязательно нужно пить воду без газа, кислые соки или чай.

Медовая диета на 6 дней

Этот вариант считается более мягким, сбалансированной по содержанию витаминов и других полезных веществ, и, кроме всего прочего, является лечебным.

1 день:

  • завтрак — стакан маложирного молока с 2 ч.л. меда;
  • обед — 100 г маложирного творога с 1 ч.л. меда;
  •  ужин — 1 ч.л. меда, 2 вареные морковки.

2 день:

  • завтрак — 2 ч.л. медка, 3 ст. л. 15-20%-ной сметаны;
  • обед — 400 мл молока, 1 ч.л. меда;
  • ужин — 150 г тертой моркови с 1 ч.л. меда + стакан кефира перед сном.

3 день:

  • завтрак — 1 ч.л. меда, 0,5 натертой свежей свеклы;
  • обед — 1 ч.л. меда, йогурт или стакан ряженки;
  • ужин – салат из помидоров, заправленный солью и сметаной.

4 день:

  • завтрак — 1 ч.л. медка, яблоко;
  • обед — 150 г маложирного творога с 1 ч.л. меда;
  • ужин — 2 ч.л. меда, 2 протертых яблока + стакан молока перед сном.

5 день:

  • завтрак — 2 ч.л. меда, стакан сливок;
  • обед — салат из болгарского перца;
  • ужин – 0,5 натертой вареной свеклы.

6 день:

  • завтрак – вареная морковь, помидор;
  • обед — 2 ч.л. меда, йогурт;
  • ужин — 400 мл томатного или морковного сока.

Не допускаются отклонения от рациона питания, и, если вы все сделаете правильно, результатом такой программы похудения станет потеря 5 — 8 килограммов избыточного веса.

Как и всякие другие методики похудения, диетические программы на основе медового нектара имеют множество разновидностей.

Лимонно — медовая диета

Лимонно — медовый вариант, рассчитанный на два дня, позволяет сбросить за это время до 1 кг в день. Его суть состоит в том, что допускается употребление только специальной лимонно — медовой смеси, которая изготавливается следующим образом: на 3 л кипяченой воды выжимают сок из 15 лимонов и добавляют 50 г меда.

Этот напиток принимают в течение всего дня вместо обычных приемов пищи. На второй день применяют ту же схему питания. Все другие продукты исключаются из рациона, дополнительно можно пить только воду без газа или зеленый чай.  Медово — лимонная диета имеет хорошую переносимость и обладает прекрасным свойством глубокого очищения организма от шлаков.

Яично — медовая диета

Очень популярной является яично — медовая диета на три дня, которую удобно проводить с  пятницы по воскресенье. Важный компонент этой диетической программы – половинка лимона, которую можно съедать как отдельно, так и в качестве добавок к блюдам.

День первый:

  • завтрак – 2 взбитых яичных желтка с 1 ч.л. меда и чашка чая с лимоном;
  • обед – чай с 1 ч.л. меда, 90 г сыра;
  • ужин — овощной бульон, ломтик ржаного хлеба, апельсин (яблоко или груша) + чашка чая с лимоном перед сном.

День второй:

  • завтрак — 2 взбитых яичных желтка с 1 ч.л. меда, чашка чая с лимоном;
  • обед — 2 взбитых яичных желтка с 1 ч.л. меда, 100 г творога, чашка чая с лимоном;
  • ужин – 150 г отварной рыбы, салат из свежих овощей, чашка чая с лимоном.

День третий:

  • 2 взбитых яичных желтка с 1 ч.л. меда, яблоко, чашка чая с лимоном;
  • обед – 50 г сыра, ломтик ржаного хлеба, чашка чая с лимоном;
  • ужин — г отварных овощей, яйцо, чай с 1 ч.л. меда.

Яично — медовый вариант является довольно экстремальным. Его целесообразно применять лишь в тех случаях, когда необходимо сбросить лишние килограммы за короткий срок — результатом может стать потеря 1 кг лишнего веса за день.

Медово — рисовая диета на 7 дней

Медово — рисовая диета соединила в себе все лучшие свойства этих двух диетических продуктов – медового нектара и риса. Она хорошо помогает вывести излишки воды из организма и потому особенно показана людям с сердечно — сосудистыми заболеваниями.

Диетические медовые программы и так хорошо переносятся по причине высокоуглеводности этого продукта, рис же позволяет еще более облегчить процесс похудения. Эта методика похудения рассчитана на 7 дней, убыль веса при этом может составить до 5 кг. Для большей пользы и эффективности рекомендуется использовать бурый необработанный рис.

Дневное меню довольно простое — 0,5 кг риса, отваренного в несоленой воде, делят на 4 — 5 приемов. Готовят также лимонно — медовой напиток: на 1 стакан теплой воды берут 1 ч.л. медка и несколько капель сока лимона. Его пьют не более трех раз в день по 1 стакану перед едой. Эту диетическую программу нужно с осторожностью применять людям с заболеваниями ЖКТ.

Медовая диета от Валерии ^

Медовая диета Валерии и Пригожина

 

Отличной рекламой медовой диеты стала Валерия – ее стройная фигура является прекрасным мотиватором для желающих похудеть, используя программу похудения на основе продуктов пчеловодства. Методика похудения от Валерии накладывает ограничения не на сами продукты, а на их калорийность – при ее соблюдении разрешается употребление не более 1200 калорий ежедневно.

Суть диетической программы состоит в том, чтобы утром натощак и вечером за час до ужина выпивать медовый напиток. Его готовить очень просто: в 100 г теплой некипяченой воды разводят 1 ст.л. нектара и добавляют несколько капель сока лимона. Такая смесь хорошо нормализует ЖКТ, очищает организм от шлаков и не дает ему накапливать лишний жирок.

Кроме того, Валерия делает упор на дробное питание. Прием пищи разбит на 5-6 раз в день небольшими порциями. Утром лучше употреблять овощи или фрукты, в обед — отварное мясо или рыбу (не более 300 г для мужчин и 250 г для женщин). Полностью исключаются кофе, газированные напитки, алкоголь.

При соблюдении этой диетической программы, рассчитанной на 7 дней, необходимо сделать один разгрузочный кефирный день. Запрещено совмещать углеводную и белковую пищу. Диета сопровождается также усиленными физическими нагрузками.

Такую же программу похудения избрал для себя и муж Валерии, Иосиф Пригожин, который уверяет, что сбросил на ней за 2 недели несколько лишних килограммов. Точную цифру продюссер держит в секрете, но, с присущим ему юмором, утверждает, что после второй недели похудения его уже стало плохо видно.

 

Советуем также ознакомиться с лимонной диетой.

 

Медовая диета: отзывы, результаты и полезные советы ^

Как показывают отзывы о медовой диете, многочисленно представленных на форумах «голодающих», использование продуктов пчеловодства в качества ингредиента для диетических программ этим не исчерпывается. Этот медовый продукт активно используется также для приема медовых ванн, обертываний и массажа.

Медовый массаж насыщает нашу кожу кислородом, улучшает кровообращение и способствует рассасыванию целлюлита.  Медовые обертывания уменьшают жировые отложения, хорошо выводят из организма избыточную жидкость и токсины.

Медики утверждают, что, регулярно используя для похудения и оздоровления продукты пчеловодства, вы не только улучшаете свою фигуру, но и способствуете укреплению иммунитета, выведению из организма шлаков, и успокоению нервной системы.

В заключение рекомендуем посмотреть полезное видео, как правильно выбирать мед и проверять его качество перед покупкой:



Интересное
Похожие записи:
Эстонская диета
Чешская диета
Польская диета
Диета Пушинка
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: