Магниевая диета

Читайте в статье:

Magnievaja-dieta

При каких болезнях нужно соблюдать магниевую диету: рекомендации врачей

Магниевая диета была разработана несколько лет назад специалистами института питания РАМН.

Сейчас она используется в качестве рациона питания при различных болезнях, т.к. с ее помощью можно избавиться от проявления симптомов или же полностью вылечиться.

Что такое магниевая диета: суть, показания, противопоказания ^

Магниевая диета – это методика питания, основой которой являются продукты, богатые магнием. Данный элемент отвечает за нормальную работу сердца, артериальное давление, сосуды, функционирование нервной и мышечной систем.

В чем заключается польза магниевой диеты для организма:

  • Снижается артериальное давление;
  • Повышается диурез;
  • Уменьшается содержание холестерина;
  • Очищаются и укрепляются сосуды;
  • Перестают беспокоить судороги;
  • Снижается уровень сахара в крови.

Нельзя не отметить эффективность магниевой диеты при желчекаменной болезни, в которой, помимо магния, содержатся продукты, насыщенные витаминами и клетчаткой. Такая методика позволяет избавиться от спазмов и воспалений, усилить кишечную перистальтику и сократить желчный пузырь, что в конечном итоге способствует уменьшению боли.

Наиболее полезна магниевая диета для сердца, ведь она позволяет улучшить его работу и предотвращает развитие множества характерных болезней, а также стабилизирует сердечный ритм.

Показания для магниевой диеты:

  • Гипертония;
  • Запоры;
  • Желчекаменная болезнь вне обострения;
  • Холецистит;
  • Атеросклероз;
  • Сахарный диабет;
  • Онкология;
  • Дефицит магния, в т.ч. и во время беременности.

Противопоказания для магниевой диеты:

  • Обострение заболеваний ЖКТ;
  • Болезни мочевыделительной системы в острой форме.

Продукты для магниевой диеты

В последнее время набирает популярность магниевая диета Кацудзо Ниши – японского ученого, которому удалось победить рак, употребляя сырые овощи и фрукты, а также продукты, богатые магнием. Он считает, что больным онкологией необходимо ежедневно употреблять апельсины, петрушку, тыкву, сок шиповника, гречку и свеклу, чтобы справиться с болезнью.

В целом, магниевая диета существует в нескольких вариантах, и все они обладают определенными достоинствами:

  • С ее помощью можно похудеть, стабилизировать давление и повысить работоспособность;
  • Благодаря такой методике питания укрепляется иммунитет и в целом улучшается здоровье.

Недостаток у диеты всего лишь один: она предполагает употребление строго определенных продуктов, поэтому от любимой пищи придется отказаться на некоторое время.

Какие продукты обязательно должны быть в рационе:

  • Гречка, соя, фасоль;
  • Миндаль и другие орехи, а также шиповник, морковь и пшеничные отруби;
  • Морская капуста, ячневая крупа, овсянка и пшено.


Чтобы не мешать усвоению магния, нельзя употреблять мясо, рыбу и поваренную соль.

Магниевая диета: меню, правила, диетические рецепты ^

 

Magnievaja-dieta-menju

Как правильно питаться на магниевой диете

 

Правила соблюдения магниевой диеты:

  • При наличии заболеваний перед тем, как ею воспользоваться, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы определить длительность диеты;
  • Питаться нужно не менее 5 раз в день каждые 2 часа, но порции должны быть небольшими.

Магниевая диета при желчнокаменной болезни: меню

Людям с данным заболеванием свой рацион питания нужно составлять примерно так:

  • Утром съедаем тарелочку гречневой каши, пьем чай с добавлением молока;
  • На ланч кушаем морковный салат, пьем отвар из сушеной смородины;
  • Обедаем борщом, кашей из пшеницы с курагой, а затем выпиваем стакан отвара шиповника;
  • На ланч пьем абрикосовый сок (250 г);
  • Ужинаем пачкой творога и чаем с молоком.

Калиево-магниевая диета

Эта методика питания рекомендуется людям с болезнями сердца:

  • Завтракаем овсяной кашей с сухофруктами, выпиваем чашку чая;
  • На ланч съедаем пару запеченных картофелин и пьем стакан компота из сухофруктов;
  • Обедаем тушеной тыквой, отварной куриной грудкой и легким овощным супчиком;
  • Полдничаем двумя запеченными яблоками;
  • Ужинаем тушеными овощами.

Магниевая диета Ниши при раке

При наличии онкологических заболеваний свой рацион питания нужно составлять следующим образом:

  • Несколько раз в неделю устраивать разгрузочные дни на овощных соках;
  • Все остальное время питаться продуктами с высоким содержанием магния.

Магниевая диета для детей

Если у ребенка имеются показания к данной системе питания, то его меню можно планировать по этому примеру:

  • На завтрак кушаем овсянку на молоке, пьем чай;
  • На перекус съедаем горстку размоченного чернослива;
  • Обедаем порцией щей со слизистым отрубным отваром, кусочком мяса и парой яблок;
  • Полдничаем отваром шиповника и морковным салатом;
  • Ужинаем крупеником из гречки и творога, а также чаем.

Магниевая диета при холецистите

Если было диагностировано данное заболевание, то меню должно быть примерно таким:

  • Завтракаем чаем и салатом из моркови и яблока;
  • На ланч съедаем горсть предварительно размоченной кураги;
  • Обедаем овсяным супом, вареным мясом, вегетарианскими котлетами и отваром плодов шиповника;
  • Полдничаем свежими яблоками;
  • Ужинаем творогом, диетическими котлетами и чаем.

Магниевая диета 10 стол

При болезнях сердца и плохом кровообращении рекомендуется стол №10 по Певзнеру:

  • Завтракаем вареным яйцом, овсяной кашей и чаем;
  • На ланч употребляем компот из сухофруктов и овощной салатик;
  • Обедаем отварной говядиной, супом, запеченным картофелем и ягодным морсом;
  • Полдничаем вареной рыбой;
  • Ужинаем кефиром и манной кашей.

Кальциево-магниевая диета

Для лечения аритмии нужно употреблять продукты, которые содержат кальций, магний и калий:

  • Кальций: морепродукты, сыр, творог, орехи, семечки, свекла, артишоки, капуста и кукуруза;
  • Калий: сухофрукты, черная смородина, картошка, капуста, бананы.

Магниевая диета при беременности

При дефиците магния беременным женщинам нужно питаться следующим образом:

  • С утра съедаем порцию овсянки с ягодами, пьем чай черный с молоком;
  • На ланч – яблоки;
  • Обедаем говяжьим отварным мясом и супом;
  • Полдничаем отваром шиповника и галетками;
  • Ужинаем запеченной рыбой и овощами.

Магниевая диета при гипертонии

Чтобы стабилизировать давление и предотвратить скачки, такая методика подходит лучше всего:

  • Утром кушаем 100 г размоченных сухофруктов и гречневую кашу, запиваем чаем;
  • На ланч – морская капуста;
  • Обедаем овощным супом и салатом из морепродуктов;
  • Полдничаем яблоками и кефиром;
  • Ужинаем капустными котлетами и овощным салатиком.

Рецепты для магниевой диеты

Рецепт тушеной свеклы:

  • Отвариваем до готовности свеклу в кожуре, затем очищаем и мелко режем;
  • Обжариваем муку в растительном масле, заливаем свеклу овощным отваром;
  • Добавляем к свекле немного сахара и йодированной соли, а также обжаренную муку;
  • Тушим 10 минут, затем процеживаем и снова заливаем все отваром;
  • Через 10 минут снимаем с плиты.

Рецепт пшеничной каши:

  • Доводим до кипения молоко, добавляем к нему промытую пшеничную крупу;
  • Варим 20 минут до загустения, затем оставляем на 15 минут на водяной бане;
  • Перед подачей добавляем сливочное масло.

Рецепт щей:

  • Помещаем в кипящую воду пшеничные отруби, варим 60 минут, после чего процеживаем, отжимаем, снова помещаем в кастрюлю и доводим до кипения;
  • Режем соломкой морковь и припускаем с томатами, заливаем ранее приготовленным овощным отваром и варим до готовности;
  • Измельчаем капусту, помещаем ее вместе с морковью в овощной отвар, варим до размягчения;
  • За 15 минут до готовности вливаем отрубной отвар и ждем, пока все закипит;
  • Перед тем, как подавать, кладем в щи сметану.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета при аритмии.

 

Результаты, отзывы и рекомендации врачей о магниевой диете для детей и взрослых ^

Как правило, для снятия симптомов болезней достаточно придерживаться данной системы питания 3-4 дня, но для того, чтобы сократить количество обострений, ее нужно использовать как минимум 3-4 недели. В целом, результаты магниевой диеты при ЖКБ выглядят следующим образом:

  • Улучшается самочувствие;
  • Уменьшаются воспаления;
  • Исчезают болевые ощущения.

Отзывы врачей о магниевой диете:

Алина, 39 лет, эндокринолог:

«Я считаю, что магниевая диета просто необходима людям с сахарным диабетом. Именно она позволяет снизить содержание глюкозы в крови, а также смягчить заболевания, которые нередко являются сопутствующими – гипертонию и атеросклероз»

Марина, 35 лет, кардиолог:

«Очень часто я советую своим пациентам именно магниевую диету. Уже давно заметила, что те, кто ее придерживается, стали обращаться ко мне реже – значит, от нее есть толк»

Галина, 39 лет, кардиолог:

«Магний просто необходим для нормальной работы сердца, и если организму не хватает данного элемента, может ухудшиться метаболическая активность, что негативно отражается на функционировании столь важного органа. Я советую всем больным периодически садиться на магниевую диету и отмечаю, что после нее они чувствую себя гораздо лучше».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета после удаления желчного пузыря
Калиевая диета
Диета при повышенной мочевой кислоте в крови
Диета при глистах и паразитах
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: