Магическая диета

Читайте в статье:


Магическая диета на 7 дней

Магическая диета позволяет сбросить около 4 — 7 кг за неделю

Магическая диета относится к одной из самых действенных и высокоэффективных методик похудения, которая дает поразительные результаты.

Она обрела свое название благодаря высокой результативности и краткосрочности, так как за семь диетических дней позволяет легко сбросить около 4 — 7 накопленных килограммов.

Суть и особенности похудения на магической диете ^

Основу магической диеты составляют низкоуглеводные и белковые продукты, практически не содержащие жиров. Быстрое «магическое» похудение достигается в результате недостатка углеводов и жиров в пищевом рационе, вследствие чего организм начинает быстро извлекать их из внутренних запасов.

В меню магической диеты входят следующие диетические продукты:

  • Молочные продукты – обезжиренный творог, простокваша, 1% кефир;
  • Куриные яйца, вкрутую сваренные;
  • Фрукты – сливы (чернослив), зеленые яблоки, апельсины;
  • Овощи – морковь, огурцы, шпинат, лук, брокколи, сельдерей, тыква, кабачки, редис, салат листовой;
  • Напитки – черный натуральные кофе или зеленый чай, но без молока, сливок и сахара;
  • Сорта сыра, содержащие минимум жиров – брынза, тофу и т. д.

В период магической диетической недели категорически запрещена следующая пища:

  • Мясные, рыбные продукты – баранина, свинина, сердце, почки, печень, палтус, семга, зубатка;
  • Сладости, сахар, кондитерские изделия;
  • Крупы – манка, рис, гречка;
  • Картофель, виноград и бананы;
  • Сливочное и растительное масла, паштеты, колбасы и сосиски;
  • Алкоголь и газированные напитки.

Магическая диета построена на соблюдении трех обязательных правил:

  • В течение каждого диетического дня необходимо употреблять до 2,5 л. воды, желательно минеральной, но не газированной;
  • Режим питания предусматривает трехразовый прием пищи: утренняя трапеза до 9.00, обеденное время в пределах 13 — 14 часов и вечерняя трапеза не позднее 18.00;
  • Такие перекусы, как второй завтрак или полдник строго исключены.

К главному преимуществу магической диеты относится лишь молниеносное снижение веса. Что же касается недостатков, то их, к сожалению, немало:

  • Меню магической диеты состоит из небогатого и несбалансированного пищевого рациона;
  • Существенно замедляется обмен веществ;
  • Недостаток липидов значительно ухудшает состояние кожи;
  • Присутствует постоянное ощущение голода;
  • Употребление малоуглеводной пищи часто вызывает головокружение, слабость, раздражительность, головные боли и сниженную работоспособность.


Для того, чтобы максимально снизить проявление некоторых неприятных ощущений при магической программе похудения, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

  • Не менее двух часов проводить на свежем воздухе;
  • Спать не менее восьми часов в сутки;
  • Исключить физические и умственные переутомления;
  • Не игнорировать ежедневные водные процедуры в виде душа, ванны или посещения бассейна;
  • Принимать поливитаминные комплексы.

Поскольку применение магической методики похудения означает переход на жесткое ограничение в питании, пользоваться данной диетой строго запрещено в следующих случаях:

  • Беременность, период лактации;
  • Занятие спортом и умственные нагрузки;
  • Обострение инфекционных и хронических заболеваний;
  • Несовершеннолетний и пожилой возраст;
  • Серьезные заболевания сосудов, желудка, печени, сердца, почек и кишечника также являются строгим противопоказанием для применения магической методики похудения.

Магическая диета для похудения: меню на 7 дней и особенности ^

 

Примерное меню магической диеты

Магическая диета для ног

Специально – разработанная магическая методика быстрого похудения дает неплохие результаты для всего тела. Однако, особенно поразительный эффект в снижении веса достигается в области нижней части тела. По окончанию диетического магического похудения значительно уменьшаются объемы бедер и ягодиц, а ножки выглядят намного изящнее и стройнее.

Примерное меню магической диеты для похудения:

Понедельник

  • Завтрак: свежезаваренный кофе;
  • Обед: пара яиц, 50 гр. брынзы;
  • Ужин: порция салата из брокколи и тертого зеленого яблочка.

Вторник

  • Завтрак: чай зеленый;
  • Обед: два апельсина;
  • Ужин: 8 штучек слив.

Среда

  • Завтрак: свежезаваренный кофе;
  • Обед: порция (200 гр.) творога, чернослив – пара штучек;
  • Ужин: салат из лука, пары огурцов и сока лимона.

Четверг

  • Завтрак: простокваша 250 мл;
  • Обед: парочка яиц, чаек зеленый;
  • Ужин: яблочко, чернослив — 5 шт.

Пятница

  • Завтрак: чай зеленый;
  • Обед: средняя порция (200 гр.) салата из тертой свежей моркови, редиса и брокколи;
  • Ужин: огуречный салатик.

Суббота

  • Завтрак: свежезаваренный кофе молотый;
  • Обед: салатик из пары яиц и одной моркови;
  • Ужин: стаканчик кефира нежирного.

Воскресенье

  • Завтрак: чай зеленый;
  • Обед: 50 гр. тофу, салатик из моркови и сока лимона;
  • Ужин: пара яиц.

Диета магический эффект

Диета магический эффект является еще одним вариантом похудения данной методики, результатом которой также будет превосходное снижение веса.

Недельное меню диеты, дающей магический эффект, следующее:

Понедельник

  • Утро: свежезаваренный молотый кофе 250 мл;
  • День: пара зеленых (но не кислых) яблок;
  • Вечер: пара яиц, одна тертая средняя морковь.

Вторник

  • Утро: простокваша 250 мл:
  • День: апельсины – пара шт.;
  • Вечер: пара яиц.

Среда

  • Утро: чай зеленый 250 мл;
  • День: творог со сливами – 200 гр.;
  • Вечер: стаканчик нежирного кефира.

Четверг

  • Утро: свежезаваренный молотый кофе 250 мл;
  • День: 100 гр. тофу с парочкой яиц;
  • Вечер: порция творога с простоквашей.

Пятница

  • Утро: кефир 250 мл;
  • День: салатик из яблочка, капусты и моркови – 150 гр.;
  • Вечер: пара яиц.

Суббота

  • Утро: чай зеленый 250 мл;
  • День: капустно – огуречный салатик – 200 гр.;
  • Вечер: средняя тертая морковь, парочка яиц.

Воскресенье

  • Утро: свежезаваренный молотый кофе 250 мл;
  • День: пара яиц;
  • Вечер: морковный салатик с брынзой.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Низкокалорийная диета.

 

Результаты, отзывы похудевших и врачей о магической диете ^

Результаты магической диеты в плане похудения, которых можно добиться за неделю, просто поразительны и достигают семи килограммов. Однако, из-за строгого и ограниченного рациона питания повторить магическую методику разрешается не ранее, чем через три месяца полноценного и сбалансированного питания.

Правильный выход после магической диеты, позволяющий надежно закрепить полученные результаты, заключается в следующем:

  • В первые три дня после окончания магического похудения меню не должно содержать «запрещенные» продукты.
  • Желательно на завтрак употребить парочку яиц с зеленым чаем, в обед – порция тушеных кабачков, капусты и моркови, а вечером полакомиться парочкой яблочек с кисломолочным напитком;
  • В последующие дни, постепенно увеличивая нормы, можно вводить нежирную рыбу, мясо и другие продукты.

Однако, несмотря на поразительные результаты похудения, отзывы о магической диете лишь у немногих худеющих одобрительные. Многие женщины, испытавшие ее на себе, составили о магической методике похудения негативное впечатление. В первую очередь, это связано с ощущением постоянного и изнурительного чувства голода, а также слабости и головной боли.

Кроме того, почти у всех похудевших потерянные килограммы стали быстро возвращаться обратно. Диетологи полностью солидарны с мнением большинства и настоятельно рекомендуют выбрать другую диету, которая снижает вес более медленно и не наносит вред организму.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

 



Интересное
Похожие записи:
Эстонская диета
Чешская диета
Польская диета
Диета Пушинка
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: