Льняное масло для похудения

Читайте в статье:

Масло из семян льна для похудения

Льняное масло способствует похудению и предотвращает многие болезни

На данный момент в мире существует большое количество средств, способствующих потере лишних килограммов, среди которых особо можно отметить такое уникальное средство для похудения как льняное масло.

Лечебные свойства этого продукта достигаются, в основном, за счет содержания в нем полиненасыщенных жирных кислот.

В чем польза льняного масла для похудения и очищения ^

По утверждению медиков, правильное употребление льняного масла нормализует работу всего организма, и предотвращает развитие различных заболеваний.

О том, что льняное масло оказывает полезное воздействие на здоровье, знали еще наши предки, поэтому отличались крепким здоровьем и долголетием.

Главное достоинство продукта из льняного семени состоит в следующем:

  • В его состав входят полезные жирные кислоты Омега-3,6,9 и другие, принимающие участие во многих биологических процессах. Причем в этом продукте их содержится намного больше, чем в рыбьем жире, который часто родители принуждают употреблять своих детей.
  • Кроме того, масло из льняного семени содержит витамины А, В, Е, F, которые положительно влияют на сердечно — сосудистую систему, улучшает мозговую деятельность, препятствует появлению отеков.
  • Употребление его улучшает обмен веществ, уменьшает содержание холестерина в крови, делает сосуды крепкими и эластичными, нормализует гормональный фон.
  • Огромную пользу оно оказывает при беременности, так как существенно снижает риск развития каких — либо патологий у плода.

Польза льняного масла очевидна, ведь его употребление:

  • предотвращает появление холестериновых бляшек;
  • улучшает текучесть крови, препятствует тромбообразованию;
  • заживляет язвы в кишечнике;
  • является профилактикой развития рака молочных желез и прямой кишки;
  • устраняет сильные боли во время менструации;
  • способствует улучшению репродуктивной функции у мужчин;
  • улучшает защитные свойства организма;
  • снимает воспаления, предотвращает появление атеросклероза, остеохондроза;
  • нормализует обмен жиров, за счет чего снижается вес.


Свойства льняного масла для похудения, особенно в наши дни, когда многих беспокоит проблема ожирения, интересуют как мужчин, так и женщин. Много лет назад ученые выяснили, за счет чего льняное масло способствует похудению:

  • Оказалось, что при попадании в организм этот продукт не откладывается, а расщепляется на две составляющие: глицерин и воду. А глицерин и вода, в свою очередь, не усваиваются, а выводятся естественным путем. Следовательно, использование масла из льняного семени для похудения очень эффективно в борьбе с лишним весом.
  • Однако, следует помнить, что сжигание жира с помощью этого продукта происходит предпочтительно ночью во время сна. Поэтому, если незадолго до сна принять его, вся съеденная перед этим пища не отложится в виде жира.
  • Если употреблять масло из льняного семени ежедневно, то можно заметить, что заметно ускоряются обменные процессы, очищается организм и улучшается самочувствие в целом. Кроме того, с помощью этого продукта из организма выводятся шлаки и различные вредные вещества.
  • Очень важное свойство данного продукта заключается в регулировании чрезмерного аппетита, что очень важно при использовании различных диетических программ. В частности, с его помощью отлично решается проблема переедания перед сном.

Рецепт приготовления льняного масла в домашних условиях ^

Льняное масло для похудения можно приобрести в каждой аптеке. При выборе важно придерживаться следующих инструкций:

  • Качественный продукт имеет золотисто — коричневый цвет и не имеет осадка. В зависимости от степени очистки меняется интенсивность этого оттенка.
  • Следует также обратить внимания на способ приготовления льняного масла. Только масло холодного отжима, изготовленное при температуре до 45о С можно употреблять в пищу. Способ приготовления должен быть указан на этикетке.
  • Обращать внимание следует и на сроки хранения продукта. Если прошло больше года с момента изготовления, оно уже не является пригодным.
  • Запах масла из семян льна должен быть необычным, однако приятным, а вкус имеет легкую горчинку. В случае если и вкус, и запах неприятны, оно не имеет полезных свойств.
  • Хорошее льняное масло должно обязательно продаваться в бутылочке из темного стекла.

Нерафинированное льняное масло для похудения можно приготовить и в домашних условиях. Существует два способа его приготовления: горячий и холодный отжим. Самым полезными свойствами обладает продукт, приготовленное способом холодного отжима. Кроме того, этот метод приготовления более простой.

  • Итак, для получения льняного масла необходимо 100 г семян льна залить 100 мл воды.
  • Следует подождать, когда вода впитается в семена, а они увеличатся в размере.
  • Примерное время ожидания – 1 час.
  • Затем необходимо хорошенько разогреть чугунную сковороду и выложить в нее семена.
  • Сковороду необходимо накрыть крышкой и жарить семя в течение часа на небольшом огне.
  • Потомившись на огне, из семян выделится некоторая масляная жидкость.
  • Ее необходимо слить и процедить с помощью марли.

Как правильно принимать льняное масло: рекомендуемые дозы и противопоказания ^

 

Льняное масло для очищения

Прием льняного масла для похудения осуществляется двумя методами:

  • Его добавляют в пищу, например, в различные салаты, каши или творог. Продукт из льняного семени не только сделает блюда особенными, но и нормализует работу кишечника. Однако, следует помнить, что подвергать его термической обработке противопоказано.
  • Второй способ заключается в том, чтобы употреблять льняное масло натощак для похудения. Дозу с каждым днем необходимо увеличивать с одной чайной до двух столовых ложек. Кроме того, полезно выпить чайную ложку через 15 минут после ужина. Запивать необходимо стаканом теплой воды.

Несмотря на очевидную пользу льняного масла, не каждый может терпеть его специфический вкус. В этом случае на помощь приходят гелевые капсулы льняного масла для похудения, которые производятся способом холодного отжима из семян льна.

Как и многие продукты, льняное масло подходит далеко не каждому. Противопоказания для применения льняного масла таковы:

  • Применять его настоятельно не рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями поджелудочной железы, желчевыводящих путей, язвенной болезнью, чтобы не вызывает обострения этих заболеваний.
  • Если у человека плохая свертываемость крови, льняное масло ему также противопоказано.
  • Запрещено его пить беременным и кормящим матерям, а также людям, принимающим антикоагулянты или антидепрессанты.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Читинг в похудении, или диета Обманщика.

 

Отзывы о применении льняного масла практически всегда положительны, ведь уже через 14 дней его употребления можно заметить улучшение состояние кожи, ногтей и волос, а также достичь похудения на 3 — 10 кг в зависимости от первоначального веса и биологических особенностей организма.

Однако, следует отметить, что результаты использования льняного масла будут более эффективными, если употреблять его не более 40 дней, чтобы не навредить здоровью.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

 



Интересное
Похожие записи:
Липа для похудения
Ромашка для похудения
Мята для похудения
Гормоны для похудения
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: