Лечение храпа в домашних условиях

Читайте в статье:


Lechenie-hrapa-sovety

Народное лечение храпа: советы и рецепты

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с таким явлением как храп. Помимо того, что этот процесс крайне негативно сказывается на здоровье сердца, он же может стать причиной конфликта в семье.

Редкое похрапывание случается практически с каждым человеком. Это может быть связано с неудобным положением шеи, заложенностью носа или другими проблемами.

Постоянный и громкий храп свидетельствует о чрезмерной расслабленности мышц языка, глотки, неба. Такая расслабленность приводит к их сильной вибрации во время дыхания.

Что такое храп: причины и механизм возникновения ^

Храп – это гортанные и  носовые достаточно громкие звуки, возникающие во время сна. Такое шумное дыхание характерно в большей степени для мужчин. Ученые объясняют это особенностями строения неба. Также храп характерен при некоторых заболеваниях, при малоподвижном образе жизни,  особенной анатомии или возрастных  изменений.

Храп доставляет неудобство окружающим, особенно, когда храпящий оказывается в салоне самолета или другом общественном месте. Но крайне неприятные звуки являются не единственным минусом храпения.

Дело в том, что у храпящего человека во сне происходят частые остановки дыхания. Если храпение случается редко, то никакой опасности нет. Но, если человек постоянно испытывает проблемы с дыханием, начинается кислородное голодание. А вслед за ним тянутся другие проблемы со здоровьем: аритмия сердца, гипертония, хроническое ожирение, импотенция.

У храпящего человека риск умереть во сне значительно выше, чем у тех, кто спит тихо. Частое храпение не позволяет человеку полноценно отдыхать, сон, большей частью, поверхностный, тревожный. Именно поэтому нельзя относиться к храпу как к просто неприятному явлению. Своевременное лечение необходимо.

Храп у детей

Заложенность носа или другие заболевания могут дать устойчивое храпение у детей. Если ребенок внешне здоров, а ночное шумное дыхание остается, следует обратиться к врачу-отоларингологу.



Обычно причиной детского храпа являются полипы, аденоиды, искривление носовой перегородки. Любое лечение храпа у детей должно проходить под  наблюдением врача.

Храп и беременность

Довольно часто беременные женщины, которые никогда раньше не сталкивались с подобной проблемой, неожиданно для себя узнают, что храпят. Многие боятся, что это неприятное явление останется  с ними навсегда. Но тревожиться не стоит.

Беременность накладывает свой отпечаток на организм будущей матери. Ухудшение кровообращения, общее снижение тонуса и увеличение массы тела довольно часто приводят к этому процессу. После родов организм вернется в норму и храп исчезнет.

Лечение храпа при беременности проводится только в исключительных случаях, когда дыхание чрезмерно затруднено и женщина не может полноценно отдыхать. В остальных же случаях лучше просто стараться спать в удобном положении, проветривать комнату перед сном,  не допускать простудных заболеваний.

Лечение храпа в домашних условиях: народные рецепты ^

 

Lechenie-hrapa-recepty

Лечение храпа народными средствами: домашние рецепты

 

 

Храп — отнюдь не приговор и его вполне можно вылечить или хотя бы уменьшить народными средствами.

Лечение храпа голоданием

Речь идет не о длительном голоде, а фактически о разгрузочном дне.

  • Один раз в неделю нужно отказаться от любой пищи.
  • Пить разрешается только чистую воду.

Такая разгрузка организма помогает вывести слизь из носоглотки, лобных и гайморовых пазух. Что, в свою очередь, поможет облегчить дыхание.

Лечение храпа капустой

Для этого рецепта понадобится один стакан капустного сока. К соку добавляется чайная ложка меда. Тщательно перемешивается и выпивается перед сном. Для хорошего эффекта следует пить такой напиток каждый вечер в течение месяца.

Лечение храпа морковью

Очень простой и эффективный способ.

  • Перед сном надо съедать одну морковку, запеченную в духовке.
  • Можно приготовить из нее пюре с добавлением растительного масла.

Лечение храпа морской солью

Перед сном полезно промывать нос соляным раствором.

  • К стакану теплой чистой воды добавить чайную ложку морской соли, тщательно размешать и промыть  нос. Это очень эффективный способ при заложенности носа.

Лечение храпа дистиллированной водой

Суть метода состоит в том, чтобы просто пить дистиллированную воду. Такая вода является идеальным растворителем. Она «связывает» с собой слизь и выводит ее из носоглотки.

  • Рекомендуется пить очищенную воду в течение месяца, совмещая с еженедельным голоданием.

Лечение храпа облепиховым маслом

Эфирное масло облепихи помогает справиться с затрудненным носовым дыханием.

  • Достаточно просто перед сном закапать по одной капельке в каждую ноздрю. Правда, эффект наступает не сразу, а только через 2-3 недели.

Лечение храпа травами

Хорошо с храпом справляется мята, тимьян, эвкалипт. Но использовать эти травы в чистом виде не рекомендуется. Гораздо эффективнее пользоваться эфирными маслами этих растений.

  • Положите рядом с подушкой кусочек ваты с парой капелек мяты, тимьяна или эвкалипта, это поможет облегчить дыхание во сне.

Лечение храпа специальными упражнениями

Упражнения для устранения храпа делаются очень легко и просто.

  • Достаточно напрячь нижнюю челюсть и с усилием произносить протяжно букву «И». Повторение этого упражнения несколько раз в день в течение хотя бы одного месяца гарантирует существенное снижение храпения.
  • Также достаточно эффективно просто «цокать» языком. Внутренние мышцы приходят в тонус во время занятия, укрепляются и не «провисают» во время сна.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Неприятный запах мочи: причины, лечение народными средствами

 

Профилактика и полезные советы, как бороться с храпом ^

Храп может сигнализировать о неполадках, происходящих в организме. Своевременное устранение этих неполадок позволяет избавиться от храпа практически навсегда. К основным мерам профилактики относятся:

  • Отказ от вредных привычек. О вреде курения и алкоголя сказано много. Можно только добавить, что нарушения обмена веществ, вызванные вредными привычками, приводят к длительному и сильному  храпению.
  • Лишний вес – одна из основных причин храпа. Почти 100% тучных людей страдают этим заболеванием. Следите за своим весом, это отличная профилактика храпения.
  • Простудные заболевания и неправильное питание вносят свою «лепту» в неприятный и опасный процесс. Любые «простуды», вирусные инфекции должны быть своевременно лечиться.
  • Закаливание поможет отлично оздоровить организм, обезопасить от любых респираторных заболеваний.
  • Также следует внимательнее относиться к своему рациону. Питание должно быть полноценным, разнообразным и максимально полезным.




Интересное
Похожие записи:
Неприятный запах мочи: причины, лечение народными средствами
Как избавиться от запаха пота под мышками
Лечение протрузии позвоночника народными средствами
Лечение грыжи позвоночника народными средствами
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: