Куркума для похудения

Читайте в статье:

Куркумин для похудения

Куркумин применяется при похудении для ускорения метаболизма

Куркума – это высокое травянистое растение из семейства имбирных.

Все части этого необычайно красивого в цветении растения, используются в пищевых и лекарственных целях. Особенно популярен оранжевый порошок из корневищ куркумы.

Возможно ли похудение с помощью куркумы ^

Еще в Средние века индийские купцы завозили эту яркую и вкусную пряность в другие страны. С тех пор куркума стала часто добавлять экзотического вкуса и аромата многим европейским блюдам и напиткам.

Особенно известны полезные свойства куркумы для похудения, при дополнении к малокалорийным блюдам во время соблюдения любой диеты.

Добавка оранжевого порошка не только помогает снять чувство голода и уменьшить аппетит, но и ускоряет сжигание тяжелых жиров, активизируя метаболические процессы. Несомненная польза куркумы для похудения основана на наличии в составе порошка мощного иммуномодулятора куркумина.

Важно помнить, что существуют определенные противопоказания для применения куркумы:

  • Категорически придется отказаться от ее приема людям, страдающим желчнокаменной болезнью и нарушениями работы желчного пузыря.
  • Также следует учесть особые свойства растительного сырья лицам, склонным к аллергическим реакциям, так как куркума, как и большинство средиземноморских растений, является сильным аллергеном.

При первых признаках отрицательных реакций организма, необходимо отменить употребление напитка из куркумы для похудения и блюд с этим видом специй, и принять меры по сокращению нежелательных последствий. Поэтому при приеме лекарственных средств, таких как аспирин, антикоагулянты и препараты для снижения давления, следует воздержаться от употребления не только куркумы, но и других пряностей.



Как принимать куркуму для похудения: рекомендуемые дозы, рецепты, противопоказания ^

 

Kurkuma-dlja-pohudenija-recepty

 

Достоверные научные данные по поводу влияния оранжевых кореньев куркумы на процесс похудения были получены в 2003 году американским центром питания. Лабораторные мыши получали большое количество жирной пищи. Половине из наблюдаемых животных выдавали в сутки по 500 мг куркумы.

Эксперимент продолжался 3 месяца и по его результатам были сделаны следующие выводы:

  • Присутствие в организме повышенного содержания куркумина действительно работает как препарат для снижения веса.
  • Небольшие же дозы в виде специй, которые на практике принимают люди, на похудение никак не влияют.
  • Положительное действие куркумы при похудении может быть достигнуто лишь в сочетании с щадящей диетой и довольно значительной физической нагрузкой.
  • Специя поможет сбалансировать низкокалорийную пищу и придать ей весьма оригинальный и аппетитный вкус.
  • Эффективность ограничений в питании при добавлении к ежедневному рациону куркумы значительно повысится, и желаемые результаты будут достигнуты гораздо быстрее.
  • Регулярный прием куркумы для похудения в качестве добавки к свежеприготовленным блюдам и напиткам может сработать как запуск всех систем организма к активному снижению веса и очищению сосудов от избыточного количества холестерина.

Куркума с кефиром для похудения

Употребление куркумы с кефиром способствует налаживанию функций пищеварительного тракта, ускоряет обмен веществ и приносит организму человека необходимый для жизнедеятельности набор лактобактерий. Кроме того, такой напиток весьма способствует оздоровлению печени.

  • Свежий кефир следует перемешать с чайной ложкой меда и половиной чайной ложечки куркумы.
  • Необходимо выпивать такую свежеприготовленную смесь ежедневно после вечернего приема пищи.
  • Дозирование напитка мелкими глотками и поступление его в желудок небольшими порциями поможет организму правильно распределить состав по всей поверхности желудка, не нарушая при этом основной кислотно-щелочной баланс.

Куркума с молоком для похудения

При желании принять качественный и полезный коктейль из протеинов и специй, куркума с молоком окажет положительное воздействие на весь организм. Этот напиток утолит голод и быстро восстановит жизненные силы при физической и умственной усталости. В аюрведе такая полезная питательная смесь называется — золотым молоком.

  • Для приготовления напитка золотистого цвета следует довести до кипения 250 граммов цельного молока.
  • Необходимо остановить процесс кипения и добавить к молоку одну чайную ложку меда.
  • Всыпать туда же две чайных ложки куркумы и тщательно перемешать.
  • Такой коктейль будет очень вкусен и быстро поможет ликвидировать лишний вес.
  • Последний дневной прием пищи можно заменить более легким питательным коктейлем из смеси кипяченого молока и воды.
  • Для этого 1 ст. ложку оранжевого порошка куркумы заливают 100 гр кипятка. Через 15 минут в раствор необходимо добавить 100 гр молока и немного меда.

Куркума с корицей и имбирем для похудения

Такие экзотические специи как куркума в сочетании с имбирем и корицей особенно показаны при похудении. Они контролируют уровень сахара и сдерживают его преобразование в жир. При добавлении меда, эти специи действуют еще быстрее и качественнее.

Для того, чтобы напиток точно подействовал в целях похудения, следует соблюсти некоторые правила его приготовления:

  • Необходимо взять по одной чайной ложке каждой специи и залить двумя стаканами кипятка.
  • Добавить мед и дать остудиться.
  • Такой напиток, принятый в течение дня малыми порциями, отлично поможет похудению и значительно уменьшит жировые отложения.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Голодание для похудения.

 

Результаты, отзывы похудевших и врачей о похудении с помощью куркумы ^

Положительные отзывы о применении куркумы для похудения и рекомендации профессиональных диетологов указывают на то, что этот растительный препарат делает любую диету более эффективной. Как и любое растительное вещество, рекомендованное к пищевому потреблению, куркума не может нанести вред организму, если ее принимать в соответствии с указанными выше дозами.

Средняя суммарно допустимая полезная доза приема куркумы не должна превышать 12 граммов в сутки. Именно при регулярном употреблении и в совокупности с грамотно проведенной диетой, положительные результаты похудения с помощью куркумы не заставят себя долго ждать.



Интересное
Похожие записи:
Пустые калории
Продукты, вредные при похудении
Какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы похудеть
Продукты с отрицательной калорийностью
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: