Кофейная диета

Читайте в статье:

Кофейная диета на 3 дня

Кофейная диета снижает аппетит и ускоряет обмен веществ

Кофейная диета отлично подойдет любителям кофе, которые не представляют свой день без чашечки этого восхитительного бодрящего напитка. Хотя данная методика довольно жесткая, в плане снижения избыточного веса она достаточно результативна.

Можно ли похудеть при помощи кофе ^

Главным сжигателем лишних килограммов данной диетической системы является кофе, обладающий прекрасными вкусовыми качествами и бодрящими свойствами.

Это происходит благодаря наличию в его составе множества химических соединений, главными из которых являются аминокислоты, витамины В 1 и 2, РР, кальций, фосфор, железо и прочие макро- и микроэлементы.

Кофейный напиток способствует похудению за счет снижения аппетита, ускорения обмена веществ, очищения организма и выведения лишней жидкости. Кроме этого, к несомненным преимуществам кофейных зерен относятся:

  •  Улучшение кровообращения;
  •  Ускорение метаболизма;
  •  Стимуляция работы головного мозга;
  •  Благотворное воздействие на нервную систему и работу сердца, но при условии ограниченного употребления этого напитка.

Недостатками диетической методики, основанной на употреблении большого количества кофе являются:

  •  Неблагоприятное воздействие на желудок, сосуды, сердце и нервную систему;
  •  Появление на зубной эмали темного налета;
  •  Обезвоживание организма;
  •  Нарушение сна.

Похудение при помощи кофе строго противопоказано при гипертонии, язве желудка, заболеваниях сердца, сосудов и почек, а также при хроническом нарушении сна. В зависимости от типа кофейной диетической методики, в пищевой рацион включаются следующие продукты:

  •  Горький шоколад;
  •  Овощи, яйца, оливковое масло;
  •  Яблоки;
  •  Рыба, курица, говядина.

Главные правила кофейной диеты:

  •  В кофе запрещается добавлять молоко, сахар;
  •  Последний прием кофейного напитка – 19.00 или за 4 часа до сна.

Кофейная диета: меню на 3 и 7 дней ^

 

Примерное меню кофейной диеты



Кофейная диета на 7 дней является наиболее щадящей, так как диетическое меню состоит из овощей, творога, соков, рыбы и говядины. Семидневная диетическая методика опирается на три основных правила:

  •  Строгий запрет на сахар, соль, молоко;
  •  Кофе должно быть натуральным, то есть пропущенным через кофемолку и сваренным в турке непосредственно  перед приемом;
  •  Суточное количество выпиваемой жидкости – около 2 литров.

Меню на 7 дней

Примерное семидневное меню кофейной методики может быть следующим: День 1-й

  • Утро: напиток кофейный;
  • Обед: пара вареных яиц, свежий салатик (цветная капуста, помидоры), кофе;
  • Вечер: вода, тыквенное пюре и отварная рыба.

День 2-й

  • Утро: пара сухариков, кофе;
  • Обед: салат (капуста, зелень), отварная рыба, кофе;
  • Вечер: ряженка, говядина отварная.

День 3-й

  • Утро: тост, кофе;
  • Обед: отварной салатик (свекла, масло оливковое), яйцо, кофе;
  • Вечер: вода, два яблока, средняя морковь.

День 4-й

  • Утро: напиток кофейный, салат (свежая морковь, оливковое масло);
  • Обед: рагу (свекла, кабачки, морковь, перец, лук, томаты), яблоко, кофейный напиток;
  • Вечер: вода, яйцо вареное, салат (свежая капуста, яблоко, масло оливковое).

День 5-й

  • Утро: кофе, салат (морковь, яблоко, оливковое масло);
  • Обед: запеченный кусок рыбки, немного творога, томатный сок;
  • Вечер: вода, отварная рыбка, пара помидор и несколько листьев салата зеленого.

День 6-й

  • Утро: пара сухариков, кофе;
  • Обед: куриная грудка, пара яблочек зеленых, кофе;
  • Вечер: вода, морковный салатик, пара яиц.

День 7-й

  • Утро: немного творога, кофе;
  • Обед: говядина отварная, морковный сок;
  • Вечер: запеченный кусочек рыбки, салат (яблоко, куриное мясо и масло оливковое), слабый кофейный напиток.

При соблюдении такого диетического рациона покинутый лишний вес составит до 7 кг за неделю.

Шоколадно – кофейная диета

Трехдневный пищевой рацион состоит только из кофе и 150 гр. горького шоколада. При данной диетической методике необходимо строго соблюдать обязательные правила:

  •  Строгий запрет на сахар;
  •  Перерыв между употреблением кофейного напитка – 2 часа;
  •  Ежедневный объем жидкости (минеральной негазированной воды) – 2 литра.

В период данной низкокалорийной диеты немного притупляется чувство голода и быстро выводиться лишняя жидкость, в результате чего потеря веса составит по килограмму в день.

Кофейно-сигаретная диета

Данный метод похудения наиболее экстремальный и агрессивный, и содержится в черном списке всех врачей — диетологов, так как основу диеты составляет крепкий кофе и сигареты. Однако, сигаретно – кофейная методика действительно поможет моментально похудеть, так как такое сочетание максимально угнетает аппетит и снижает лишний вес.

В то же время следует помнить, что, кроме похудения, такая диета наносит непоправимый вред здоровью, потому что полное отсутствие пищи вызывает огромный стресс в организме, а никотин дополняяет его токсинами и другими вредными веществами.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета йогов.

 

Результаты, отзывы похудевших и врачей о диете на кофе ^

Результаты кофейной диеты, независимо от выбранной методики, составляют до одного потерянного килограмма лишнего веса в день. Но, к сожалению, вес будет снижаться в основном из-за выведения лишней жидкости.

Поэтому по истечении кофейной диеты необходимо строго придерживаться правильного выхода из нее, во избежание такого же быстрого набора веса, как и при его потере. Грамотный выход основывается на соблюдении следующих обязательных рекомендаций:

  •  Необходимо осторожно и постепенно увеличивать порции блюд, но не превышать их  впоследствии более 200 гр.;
  •  Ежедневный прием питьевой воды – не менее литра;
  •  Ограничить до минимума жирную и жареную пищу и чрезмерно сладкие мучные изделия;
  •  Сахар в кофейный напиток и чаи вводить постепенно.

Пищевой рацион на выходе из кофейной диетической системы должен быть примерно следующим:

  • Завтрак: кофе, любая каша, яйцо, крекер, тост или сухарик (далее перейти на черный хлеб);
  • Обед: сок или чай, любой маложирный суп, макароны или рагу, салат на выбор, хлеб;
  • Полдник: фрукты;
  • Ужин: суп или пюре, кусочек рыбки или мяса, салат, любой напиток.

Кофейной системой питания можно вооружиться в борьбе по снижению веса при условии отсутствия затруднений со здоровьем. Отзывы о кофейной диете среди женщин, воспользовавшихся данной методикой, далеко не все заслужили положительной оценки.

Одни успешно похудели на кофе и остались довольны результатом, другие отметили возникновение на 2 — 3 день учащенного сердцебиения и головной боли. Врачи же категорически против методики похудения, основанной на употреблении кофе, считая ее очень опасной и вредной для здоровья.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

 



Интересное
Похожие записи:
Эстонская диета
Чешская диета
Польская диета
Диета Пушинка
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: