Картофельный сок для похудения

Содержание:

Мало кто знает, что для похудения можно успешно использовать самый простой продукт – картофельный сок.

Этот напиток содержит мало калорий, к тому же нормализует кислотно-щелочной баланс, благодаря чему удается быстро снизить вес и укрепить свое здоровье.

Картофельный сок для похудения: польза для организма ^

Не стоит думать, что напиток, приготовленный из картофеля, ускоряет процессы жиросжигания, как некоторые другие продукты. Картофельный сок способствует похудению несколько иным образом, а именно:

  • Очищает кишечник, улучшает его микрофлору;
  • Ускоряет обмен веществ;
  • Выводит шлаки и токсины;
  • Избавляет от запоров.

Таким образом, польза картофельного сока для похудения заключается в том, что он освобождает кишечник и предотвращает его загрязнение, вследствие чего накопившиеся килограммы уходят очень быстро. Стоит отметить, что любую диету желательно начинать с такой чистки, в противном случае добиться желаемого эффекта будет гораздо сложнее.

Похудение на картофельном соке: плюсы и минусы

Выбрав данный продукт в качестве средства для снижения веса, следует учитывать достоинства такого напитка:

  • Он содержит много витамина С и крахмала. Считается, что именно от крахмалистых продуктов следует избавляться во время диеты, но в данном случае все наоборот: сок картофеля снижает кислотность желудочного сока, предотвращает обострение гастрита и появления кислотного рефлюкса. Также он действует по принципу антацидов;
  • Кишечник практически каждого человека накапливает в себе шлаки и для того, чтобы их вывести, требуется мягкое очищение. Картофельный сок прекрасно с этим справляется: он не вызывает сильную диарею, а наоборот – помогает без вреда для здоровья избавиться от загрязнений;
  • В состав картофельного сока входят более 30 микроэлементов, а также он насыщен калием, который не синтезируется организмом самостоятельно;
  • Данный напиток снимает боли при обострении язвы, заживляет рубцы на слизистой и улучшает работу желудочных желез.
Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Главный недостаток похудения на картофельном соке заключается в том, что для этого все же придется соблюдать диету, ведь для эффективного снижения веса употребления одного только напитка недостаточно: нужен комплексный подход.

Не стоит сомневаться в том, можно ли пить картофельный сок на диете: это делать не только можно, но и нужно. Исключение составляют лишь белковые методики питания для спортсменов: в них присутствует ограниченный перечень продуктов, в который картофель не входит ни в каком виде.

Противопоказания, рецепты, диета на картофельном соке ^

 

Кто худел на картофельном соке: сколько можно сбросить, отзывы

 

Противопоказания к употреблению

Несмотря на всю пользу данного продукта, к нему все же есть несколько противопоказаний:

  • Низкая кислотность желудочного сока;
  • Тяжелая форма сахарного диабета;
  • Болезни поджелудочной железы.

В любом случае перед применением картофельного сока с целью похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом, дабы избежать проблем со здоровьем.

Рецепт картофельного сока

Разумеется, проще всего приготовить картофельный сок с помощью соковыжималки, но если ее нет, можно воспользоваться таким рецептом:

  • Берем пластмассовую терку, натираем очищенные клубни и сразу же помещаем кашицу в марлю, выжимаем сок в емкость;
  • Трем каждую картофелину как можно быстрее и отжимаем;
  • Когда наберется достаточное количество сока, ставим емкость с ним в холодильник.

Как принимать картофельный сок для похудения

Чтобы снизить вес с помощью картофельного сока, нужно воспользоваться простой схемой:

  • Пьем по 150 мл сока за 1 час до завтрака и до обеда;
  • Длительность курса – 2-3 недели.

 Диета для похудения

Как говорилось ранее, для уменьшения массы тела нужно не только пить картофельный сок, но и придерживаться некоторых правил питания:

  • Кушать 4-6 раз в день, перерывы между приемами пищи должны составлять 2-3 часа. Такой подход предотвращает приступы голода и стимулирует метаболизм, но порции должны быть небольшими;
  • Ежедневный рацион следует составлять только из полезных и низкокалорийных продуктов: овощей, каш, ягод, фруктов, кисломолочных напитков, нежирного творога, яиц, постных сортов рыбы и мяса;
  • Пищу необходимо готовить на пару, тушить, запекать или отваривать. Любая жареная еда запрещена;
  • Чтобы как можно быстрее избавиться от задержавшейся в организме жидкости, нужно выпивать 1,5 л минералки без газа в день, к тому же это предотвратит усиление аппетита.

Народные рецепты с картофельным соком

Как известно, выжатый из картофеля сок успешно используется не только для похудения, но и для лечения некоторых болезней:

  • При язве: пьем 100 мл сока 4 раза в день за полчаса до еды;
  • При заболеваниях горла: полощем теплым соком горло 2 раза в день, утром и вечером;
  • При воспалении придатков: выпиваем в течение дня по 250 мл сока, смешанного с 1-2 ч. л. меда за полчаса до каждого приема пищи;
  • От прыщей: смешиваем 100 мл сока с десертной ложкой меда, наносим все на лицо. Держим до 20 минут, затем смываем теплой водой;
  • Против гастрита и изжоги: просыпаемся, натощак выпиваем 250 мл сока и снова ложимся под одеяло. Завтракаем только через полчаса.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Дренажные напитки для похудения.

 

Выводы, отзывы и результаты ^

Разумеется, картофельный сок не является панацеей при желании сбросить лишний вес, ведь для этого нужно также соблюдение диеты и регулярные занятия спортом. Данный напиток всего лишь ускоряет получение желаемого эффекта за счет стимуляции обмена веществ и очищения кишечника.

Отзывы наших читательниц

Алина, 23 года:

«Когда худела, каждый день пила этот сок. На вкус он, конечно, не очень приятный, зато обладает свойством отбивать аппетит, и диета переносится гораздо легче. За полгода я сбросила 27 кг, и сейчас просто правильно питаюсь»

Екатерина, 29 лет:

«Не верила, что можно похудеть на картофельном соке, пока сама в этом не убедилась. Просидела на такой диете 2 месяца, но даже за столь короткий срок у меня получилось скинуть почти 10 кг»

Ольга, 35 лет:

«Приготовленный из картофеля сок оказался отличным средством против голода для меня, ведь на диете мне сложно удержаться, чтобы не съесть что-нибудь запретное. С ним же похудеть было легко, к тому же он и правда неплохо чистит кишечник».

 



Интересное

Похожие записи:
Продукты, вредные при похудении
Какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы похудеть
Продукты с отрицательной калорийностью
Правильный обед для похудения
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: