Как встретить Новый год и сохранить стройность

Читайте в статье:


Как не набрать вес в Новый год: полезные советы.

Как не набрать вес в Новый год: полезные советы

Новый год — это волшебный, волнительный и светлый праздник, который ассоциируется с приятными хлопотами, подарками и, конечно, роскошным столом.

Основная масса людей встречает его именно во время шикарного банкета, где в распоряжении гостей имеется большое количество вкусных блюда и спиртных напитков.

Естественно, подобные организации вечеринок и встреч на протяжении длительного периода рождественских праздников не лучшим образом отражаются на здоровье и фигуре. В результате масса тела значительно увеличивается.

Как не поправиться на Новый год ^

Вопросом сохранения хорошей фигуры во время новогодних праздников задается большая часть людей, заботящихся о своей внешности.

Для того, чтобы проблема набора веса обошла стороной, следует соблюдать основные положения «Как сохранить стройность в новогодние праздники».

  • Нужно поменять отношение к еде. Нельзя набрасываться на все шедевры праздничного застолья, важно вовремя остановиться и осознать, что такие минуты слабости в дальнейшем обернутся угрызениями совести и недовольством собственным весом. Здесь поможет внушение по поводу того, что все эти яства можно съесть и в любое другое время. Тем более стоит отказаться от блюд высокой калорийности.
  • Максимум движений поможет в период праздников стряхнуть с себя ненужную массу тела, принесут заметное удовлетворение. В качестве таких мероприятий можно выбрать катание на лыжах, санях, пешие походы, сооружение из снега разных конструкций. Любые развлекательные мероприятия должны быть встречены с радостью, тем более что они предоставят прекрасную возможность выйти из-за стола.
  • Обязательное употребление чистой воды заметно ускорит процессы обмена веществ и не даст поглотить большое количество пищи.


Как встретить Новый год и не набрать вес: советы для стройности

Как не поправиться в новогодние праздники: советы и секреты.

Как не поправиться в новогодние праздники: советы и секреты.

Мы все, как правило, встречаем Новый год вкусно, весело, с размахом. Красивые блюда, закуски, спиртные напитки и десерты не лучшим образом отражаются на фигуре. Чтобы не набрать лишний вес и сохранить прежние формы после обильных новогодних застолий, следует придерживаться некоторых нехитрых правил.

  • Накануне празднования Нового года желательно употребить небольшое количество овощного супа, днем можно выпить сок, йогурт.
  • Для подавления аппетита следует сделать точечный массаж лодыжки, что находится на внутренней стороне, сразу над выступающей косточкой.
  • На праздничный новогодний стол не рекомендуется готовить излишне калорийные блюда. Салаты на Новый год хорошо делать из овощей, морепродуктов. В качестве гарнира можно подать рис. Большое количество зелени на столе поможет справиться с излишним количеством поступающих жиров. Украшение блюд кинзой, укропом, петрушкой или листовым салатом будет не только красиво, но и полезно.
  • Со спиртными напитками следует обращаться очень осторожно, ведь в них содержится большое количество калорий. Их употребление нередко приводит к бесконтрольному принятию пищи, перееданию. Альтернативой крепких напитков может стать сухое вино. Марки «Каберне» и «Мерло» содержат особые вещества, способствующие сжиганию жиров. Вкушение таких напитков позволит контролировать количество поглощенной пищи.
  • Блюда из мяса и рыбы должны быть обезжиренные, тогда их можно есть, сколько угодно. Сладкие блюда обязаны иметь низкую калорийность. В качестве безалкогольных напитков подойдут морсы, соки.
  • Ни в коем случае нельзя голодать перед ужином, есть стоя и быстро поглощать пищу. Важно потреблять достаточное количество жидкости, обеспечить максимальную двигательную активность и не разговаривать в процессе еды.
  • Разбитое состояние на следующий день можно поправить обильным питьем. Это может быть чистая вода, настой из трав, чай.

Встречаем праздник интересно и беззаботно ^

Большая масса людей, готовящихся к празднику Нового года, ищет ответ на вопрос: «Как встретить Новый год весело?» Для этого можно придумать массу увлекательных, неординарных идей и воплотить их в жизнь. Известно, что символом наступающего года является коза, поэтому можно провести встречу с животным, а это принесет большое количество позитива и приятных впечатлений, особенно детям.

Можно организовать катание на запряженных лошадях, лыжах, посоревноваться на меткость снежками, сходить в русскую баню, отправиться на горнолыжный курорт, в теплые страны, встретить праздник в нестандартной обстановке. Вариантов существует множество.

Нестандартным способом встречи Нового года может стать поездка в любом направлении, что разрушит сложившиеся стереотипы. Для создания приподнятого настроения можно запустить в небо фейерверки, сходить на новогоднюю елку.

Сувениры и поделки на Новый год

В преддверии наступающего Нового года магазины предлагают огромное количество сувенирной продукции и аксессуаров. Однако, самостоятельно изготовленные изделия будет намного приятнее покупных вариантов.

Новогодние поделки своими руками будут отличаться оригинальностью и необычностью дизайна. Они принесут много радостных моментов. Пусть это будут деревянные, глиняные силуэты овечки или козы, украшения для елки, бисерное плетение, бумажные и тканевые силуэты различных фигур. Эти талисманы можно поставить в комнату, они станут приятным воспоминанием о минувшем празднике.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудеть после Нового года.

 

В Новый год — с новыми привычками ^

Празднование этого замечательного праздника связывается с приятными и позитивными воспоминаниями. В это время можно изменить некоторые привычки и начать соблюдать здоровый образ жизни с Нового года. С первых дней, особенно если они будут рабочими, важно рано вставать с постели и ежедневно выполнять утреннюю гимнастику.

При этом следует не перегибать палку и выполнять посильные упражнения, ведь недавно спящий организм требует постепенного привыкания к рабочему ритму. Движения должны быть плавными, неторопливыми, согревающими суставы и органы.

Если позволяет самочувствие, можно приступать к обливанию холодной водой. Закаливание следует проводить осторожно, соблюдая постепенность. Такие процедуры тренируют иммунную систему, сосуды и сердечную мышцу. Следует максимально оздоровить питание.

Чудесный и волшебный праздник Новый год должен быть связан с положительными эмоциями и воспоминаниями, которые не должны омрачаться ухудшением здоровья или набором веса. Перечисленные рекомендации помогут избежать многих проблем и встретить Новый год радостно и весело. Удачи и счастливого праздника!

Рекомендуем также посмотреть видео — урок «Дыхательные упражнения от инструктора по бодифлекс Марины Корпан» для эффективного похудения живота на несколько сантиметров в неделю:

 



Интересное
Похожие записи:
Пустые калории
Пунктирное питание для похудения
А. Фалеев «Худеем в два счета»
Можно ли запивать еду водой
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: