Как похудела Юлия Началова

Содержание:

Kak-pohudela-Julija-Nachalova

Российская певица и актриса Юлия Началова довольно долго боролась с лишним весом при помощи монодиет, которые не всегда приносили желаемых результатов.

После множества проб она составила для себя свою систему питания, благодаря которой ей наконец удалось сбросить килограммы, набранные во время беременности.

Диета Юлии Началовой для похудения: суть и особенности ^

С раннего детства Юлия имела склонность к полноте, и если до беременности ей удавалось поддерживать себя в форме, то после рождения дочери Веры в 2006 году она поняла, что сильно поправилась и нужно худеть.

Тогда она начала пробовать монодиеты: пила только один кефир, питалась гречкой и капустой, но все эти методы давали лишь кратковременный эффект и сброшенные килограммы в скором времени возвращались снова.

 

 

Методом проб и ошибок певица все же выбрала для себя наиболее оптимальный рацион питания, и сейчас супер диета Юлии Началовой интересует не только поклонниц ее творчества, но и других женщин в целом.

Юлия Началова и ее диеты

Разумеется, можно воспользоваться не только той диетой, на которой Юлия значительно похудела, но и другими ее методами, т.к. они тоже обладают массой достоинств:

  • Капустная: питаться придется одной капустой, которая содержит много клетчатки и витамины, за счет чего ускоряется обмен веществ и снижается вес;
  • Гречневая: гречка в распаренном виде содержит минимум калорий и является довольно сытной, поэтому голод на ней ощущается не слишком сильно;
  • Кефирная: данный кисломолочный напиток прекрасно очищает кишечник и стимулирует обменные процессы, к тому же хорошо утоляет аппетит.

 

 

Сейчас, после похудения, рост и вес Юлии Началовой составляют 165 см и 58 кг. У нее получилось вернуть прежнюю форму именно благодаря собственноручно разработанной методике питания, которая сейчас пользуется большим успехом и у других женщин, ведь певица обнародовала все ее основные принципы.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

В чем заключаются секреты похудения Юлии Началовой на 25 кг

  • Она отказалась от любимых сладостей и выпечки, а также исключила из своего рациона жареное и копчености. Вместо шоколада или конфет Юлия ест сладкие фрукты: они содержат меньше калорий и в них отсутствуют быстрые углеводы, которые как раз и являются причиной появления лишнего веса;
  • В рационе певицы преобладают овощи и фрукты с самого начала, а мясо и нежирные сорта рыбы она начала кушать только после того, как вес стал уходить;
  • Основой диеты Юлии является раздельное питание: она не совмещает белки и углеводы в одном приеме пищи, потому как для усвоения данных веществ организму требуются разные условия. Например, она не ест картошку или хлеб с мясом;
  • Певица предпочитает кушать овощи и фрукты в свежем виде, а мясо обычно готовит на пару: это диетический способ приготовления, к тому же так продукты сохраняют максимум полезных веществ.

 

 

Воспользовавшись рецептами стройности от Юлии Началовой, любая женщина может быстро избавиться от лишнего веса, ведь для этого достаточно приложить немного усилий и скорректировать свой рацион питания.

Как похудела Юлия Началова: диета, правила и рецепты ^

 

Kak-pohudela-Julija-Nachalova-foto

Юлия Началова похудела: фото до и после

Правила похудения от Юлии Началовой

  • Белковую пищу можно есть только через 2-3 часа после употребления углеводной, и наоборот;
  • Запрещено употреблять любые продукты, содержащие много жиров и быстрых углеводов;
  • Питаться желательно часто, но небольшими порциями – примерно по 150-200 г;
  • Чтобы дать организму быстрее избавиться от излишков жидкости, стоит за день выпивать от 1,5 л негазированной минеральной водички.

Диета Юлии Началовой: меню

Совсем недавно похудевшая Юлия Началова в одном из интервью поделилась собственным меню, которое выглядит примерно так:

 

 

  • Утром кушаем паровой омлет из трех белков, 100 г обезжиренного творога. Запиваем зеленым чаем;
  • На ланч съедаем любой фрукт;
  • Обедаем нежирным супчиком и овощным салатом;
  • Полдничаем стаканом йогурта;
  • На ужин кушаем две паровых котлетки, выпиваем 250 г маложирного кефира.

 

 

Рецепты диеты Юлии Началовой

Рецепт белкового омлета:

  • Отделяем от желтков 3 белка, добавляем к ним немного молока и рубленой зелени;
  • Взбиваем все венчиком, переливаем в емкость пароварки и готовим в ней 15 минут.

Рецепт овощного супа:

 

 

  • Готовим куриный бульон, затем вынимаем мясо и в кипящую воду бросаем картофель;
  • Шинкуем капусту, режем лук и перетираем на терке морковь;
  • Бросаем в кастрюлю остальные овощи, солим;
  • За несколько минут до готовности посыпаем зеленью.

Рецепт овощного салата:

 

 

  • Режем помидор, огурец, морковь и сладкий перец;
  • Все смешиваем, для заправки используем оливковое масло, посыпаем измельченным укропом и петрушкой.

 

 

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Ирины Шейк.

 

Как худеет Юлия Началова: мнение диетологов и отзывы о ее диете ^

Несомненно, большинство диетологов могут только поддержать систему питания Юлии, потому как она абсолютно безвредна для здоровья, к тому же не предусматривает строгих пищевых ограничений, как другие диеты. Именно поэтому такая методика заручилась положительными оценками от врачей, поэтому ее могут использовать все желающие без исключения.

 

Как выглядит сейчас Юлия Началова: фото

 

Отзывы наших читательниц

Маргарита, 23 года:

«Посмотрев положительный пример похудения Юлии, я тоже решила бороться с лишним весом ее же методом, причем небезуспешно. За пару месяцев я сбросила почти 7 кг, и сейчас выгляжу намного лучше, чем раньше»

Ольга, 39 лет:

«Очень долго пыталась похудеть, но никакие диеты практически не помогали, даже самые строгие. Недавно я села на диету Началовой, и тут же поняла, что она действительно эффективна, ведь всего за 3,5 месяца мне удалось снизить вес на 12 кг, и это очень хороший результат, по моему мнению»

Ирина, 43 года:

«Хорошо, что я все же решилась попробовать диету Началовой, иначе так и дальше продолжала бы безуспешно бороться с лишним весом. С помощью данной методики я сбросила почти 11 кг, и для этого мне понадобилось изменить свой режим питания всего на пару месяцев».

 



Интересное

Похожие записи:
Певица Слава: секреты стройности и красоты
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: