Как похудела Светлана Пермякова

Читайте в статье:

Kak-pohudela-Svetlana-Permjakova

Как похудела Светлана Пермякова: диета, меню

Бывшая участница пермской команды КВН, популярная актриса и несравненная телеведущая Светлана Пермякова буквально за несколько месяцев изменилась до неузнаваемости: она заметно похудела, причем новый облик ее ничуть не портит и даже наоборот.

Похудение Светланы Пермяковой: в чем суть ^

Медсестра Люба из Интернов, настоящее имя которой — Светлана Пермякова, никогда не была стройной, и ее обычно звали играть роли не только из-за таланта, но и из-за типажа полноватой хохотушки, какой она и полюбилась публике.

У актрисы не было комплексов, ведь у нее всегда была масса поклонников, но после самого важного события в своей жизни – появления на свет дочери – она захотела кардинально изменить свою фигуру, что ей удалось весьма неплохо.

Многие зрители помнят похудевшую Светлану Пермякову привлекательной пышкой, игравшей роли в нашумевших сериалах «Интерны» и «Солдаты». До рождения ребенка она действительно не задумывалась о снижении веса, но когда закончила грудное вскармливание, решила заняться своей фигурой и сесть на диету.

Позже в Интернете появились разные варианты того, как похудела Люба из сериала Интерны: люди начали говорить, что она прибегла к хирургии, пила специальные таблетки, употребляла ягоды Годжи и даже пила только один зеленый кофе – версий было много, но к действительности они не имеют никакого отношения.

На самом же деле актриса Светлана Пермякова похудела до неузнаваемости после обращения к именитому диетологу Маргарите Королевой: именно она разработала для нее план питания, благодаря которому Светлане удалось изменить свою фигуру. Также актриса, чтобы простимулировать себя, купила платье на размер меньше, и в скором времени оно ей стало как раз, ведь она сделала то, что удается немногим – быстро сбросила лишние килограммы, и ей до сих пор удается удерживать свой вес.



Светлана Пермякова похудела: до и после

Параметры роста и веса Светланы Пермяковой еще до похудения были равны 165 см и 94 кг, при этом она никогда не комплексовала по поводу своей фигуры. За время беременности актриса поправилась на 10 кг – это и послужило основным толчком к таким переменам.

За все время диеты Светлана Пермякова похудела на 16 кг, и сейчас ее вес равен 78 кг. С ее слов, она хочет сбросить еще хотя бы 3 кг, хотя и сейчас она выглядит весьма привлекательно.

Многих интересовали секреты похудения от Светланы Пермяковой, и буквально недавно она все же решила о них публично рассказать:

  • Нельзя кушать на ночь, т.к. это негативно сказывается не только на фигуре, но и на самочувствии;
  • Придется себя несколько ограничить в продуктах и перестать употреблять сосиски, полуфабрикаты, жирные, мучные, сладкие и копченые изделия;
  • Если хочется есть – лучше всего перекусить овощами;
  • Соль только вредит здоровью, поэтому от нее стоит и вовсе отказаться;
  • Вода -прекрасный источник энергии, к тому же она быстро выводит из организма лишнюю жидкость, поэтому ее необходимо пить в большой количестве;
  • Если есть возможность, стоит заняться спортом.

Сама Светлана Пермякова (Люба из «Интернов») сильно похудела не только благодаря диете: она посещала процедуры иглоукалывания, а когда появлялось время – отжималась и качала пресс.

Как похудела Светлана Пермякова: диета, меню, рецепты ^

 

Kak-pohudela-Svetlana-Permjakova-foto

Светлана Пермякова похудела: фото до и после

 

Правила похудения от Светланы Пермяковой:

  • Лучше всего питаться по времени и каждый 2 часа;
  • Несмотря на низкую калорийность, любой хлеб запрещен;
  • Свое меню нужно строить на основе овощей, фруктов, орехов, сухофруктов, постных видов рыбы и мяса, яиц, зелени, ягод, кисломолочных напитков, грибов, бобовых.

Если соблюдать эти три важных правила, можно снизить вес настолько, на сколько похудела Светлана Пермякова, однако каждому может понадобиться разное время, но за месяц обязательно получится скинуть как минимум 7-8 кг.

Диета Светланы Пермяковой: меню

Чтобы лучше понять, на какой диете сидела Светлана Пермякова и как она питалась, стоит ознакомиться с ее примерным рационом на день:

  • С утра съедаем йогурт, пьем чашку зеленого чая;
  • На ланч кушаем не слишком сладкие ягоды или свежие фрукты;
  • Обедаем грибным супом и салатиком из свежих овощей;
  • На полдник пьем стакан сока;
  • Ужинаем паровой рыбкой с овощным рагу.

Рецепты диеты Светланы Пермяковой

Можно приготовить полезные блюда, на которых всеми любимая Любочка из сериала Интерны заметно похудела, пользуясь этими рецептами. Все они предельно просты и не требуют наличия каких-либо экзотических продуктов.

Рецепт фруктового салата:

  • Режем мякоть банана, киви и апельсина;
  • После перемешивания поливаем несладким йогуртом.

Рецепт грибного супа:

  • Измельчаем свежие очищенные грибы, кладем их в кастрюлю, добавляем воду и включаем огонь;
  • В это время чистим и режем картофель и лук, натираем морковь;
  • Бросаем овощи к грибам, посыпаем зеленью и варим до готовности.

Рецепт овощного салата:

  • Чистим и режем яблоки, морковь очищаем и перетираем на терке;
  • Все смешиваем, заправляем нежирной сметаной.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Юлия Куварзина.

 

Похудение Пермяковой: мнение диетологов ^

Обычно врачи высказываются довольно резко против быстрого снижения веса, но то, как худела Светлана Пермякова после родов, нельзя назвать опасным: 16 кг она скинула за 3 месяца, поэтому такая система питания полностью исключает риски для здоровья.

Сейчас актриса в другом весе ощущает себя вполне комфортно, и даже более того: она собирается сбросить еще несколько кг, чтобы добиться идеальных для себя параметров.

 



Интересное
Похожие записи:
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
Как похудела Екатерина Скулкина
Как похудела Ольга Картункова
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: