Как похудела Ольга Картункова

Читайте в статье:

Olga-Kartunkova-pohudela

Как худела Ольга Картункова: раскрываем секреты

Всего несколько месяцев назад Ольга Картункова весила достаточно много – 134 килограмма. С ее слов, она поправилась после рождения двоих детей, но через некоторое время предстала перед зрителями постройневшей – этого ей удалось добиться с помощью специальной диеты.

Как похудела Ольга Картункова: история и секреты ^

Ольга Картункова является капитаном Пятигорской команды КВН, и всегда отличалась пышными телесами. Она никогда не страдала из-за этого комплексами, и это ей не доставляло неудобств до тех пор, пока она не сломала ногу. Как признается сама Ольга, врачи ей сказали, что если бы не лишний вес – травма не была бы такой серьезной.

Ольга Картункова похудела: до и после

При росте в 168 см Ольга Картункова из КВН ранее весила 134 килограмма, но после похудения она стала весить 116 кг, т.е. сбросила 18 кг. С ее слов, это еще не конечная цель, и она планирует скинуть до 35 кг.

Муж Ольга Картунковой признается, что, несмотря на 17 совместно прожитых лет, он до сих пор влюблен в нее, и благодарен за двоих детей и неуемный юмор. Кстати говоря, семья Ольги уже привыкла к ее новому образу жизни, ведь вместо привычных жирных блюд на столе теперь красуются только полезные яства.

Когда Картункова похудела, многие не могли поверить своим глазам: ее привыкли видеть в образе пышки, и снижение веса сразу же заметно отразилось на ее фигуре. Ольга говорит, что трудно было ей только первое время, когда пришлось привыкать к абсолютно новому рациону, отказываться от любимых булочек и других вредных продуктов.

Сначала похудевшая Ольга Картункова долго не выдавала своих секретов, обосновывая это тем, что составленная для нее диета может повредить другим людям, однако все же поделилась некоторыми ее особенностями и правилами.



Стоит отметить, что похудение Ольги Картунковой заняло всего несколько месяцев, т.к. у нее было много лишнего веса. Как известно, чем больше килограммов – тем быстрее они уходят, поэтому если одни могут сбросить вес на ее системе питания быстро, то другим придется потратить на это гораздо больше времени.

На какой диете сидела Ольга Картункова

Сама Ольга говорит, что не использовала определенные общеизвестные диеты, т.к. саму методику для нее индивидуально разрабатывали диетологи. В ее основе находятся продукты, богатые медленными углеводами и белками, а вот растительные и животные жиры пришлось сократить.

Какие продукты использовала Картункова для снижения веса:

  • Фрукты;
  • Овощи;
  • Постные виды рыбы и мяса;
  • Зелень;
  • Овсяную или гречневую кашу;
  • Ягоды;
  • Кисломолочные напитки и творог.

Ей пришлось отказаться от всех жирных, копченых, соленых и других калорийных блюд, в противном случае не было бы таких явных результатов.

Похудение Ольги Картунковой: меню и рецепты ^

 

Olga-Kartunkova-pohudela-otzyvy

Как похудела Ольга Картункова: диета, рецепты, примерное меню

 

Правила похудения от Ольги Картунковой:

  • Нужно ограничивать количество жиров, углеводов и белков до 30, 120 и 70 г соответственно;
  • Питаться необходимо в одно и то же время, желательно через каждые 3 часа и мелкими порциями;
  • Обязательно выпивать как минимум 1,5 л воды без газа в сутки – это ускорит процесс выведения излишком жидкости и хорошо очистит кишечник.

Диета Ольги Картунковой: меню

Рацион питания Картунковой можно привести лишь примерно, и блюда разрешается менять на свое усмотрение, ориентируясь на список рекомендуемых продуктов:

  • Завтракаем фруктовым салатом и чаем без сахара;
  • На ланч пьем кефир;
  • Обедаем отварным куриным филе без добавления соли;
  • На полдник – фрукты или кефир;
  • Ужинаем 100 г обезжиренного творога.

Рецепты диеты Ольги Картунковой

Рецепт фруктового салата:

  • Очищаем и режем на кусочки яблоко, грушу и апельсин;
  • Смешиваем, поливаем обезжиренным йогуртом.

Рецепт диетического супа:

  • Шинкуем капусту, режем картофель, лук и укроп, натираем морковку на терке;
  • Помещаем все в кастрюлю, заливаем воду и доводим до кипения, бросаем туда немного пшена;
  • Варим на медленном огне до готовности.

Рецепт куриных грудок с базиликом и помидорами:

  • Берем 2 куриных филе, промываем, делаем посередине надрез, помещаем внутрь кубики томатов и измельченные листья базилика;
  • Закалываем края зубочистками, разогреваем сковороду, наливаем оливкового масла и обжариваем филе с каждой стороны по 3 минуты.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Мария Бухун.

 

Ольга Картункова похудела: мнение диетологов и отзывы ^

До того, как поклонники узнали, как худела Ольга Картункова, они считали, что ей пришлось испытать на себе массу жестких диет. Это совершенно не так: как признаются сами диетологи, питание Ольги можно назвать абсолютно правильным и безвредным, однако резкого снижения веса на нем ожидать не стоит.

Зная, насколько похудела Ольга Картункова, от ее диеты можно ожидать самых положительных результатов:

  • Плавное избавление от килограммов;
  • Хорошее самочувствие;
  • Ускорение метаболизма.

Основной секрет похудения похудения  от Ольги Картунковой прост: питаться правильно и не позволять себе вредные блюда, потому как кроме лишнего веса они больше ничего не принесут.

Диета Ольги Картунковой: отзывы

Татьяна,  23 года:

«Я решила прислушаться к советам Ольги, т.к. тоже имею проблемы с весом. Благодаря такой методике я всего за пару месяцев сбросила 10 килограммов, но, помимо диеты, начала заниматься и спортом»

Валентина, 33 года:

«Основные правила питания Картунковой подошли и мне: за пару недель я скинула 3 килограмма, чего не удавалось сделать ранее. Теперь оставляя такой же рацион на долгое время, потому что нужно похудеть еще килограммов на 10»

Наталья, 39 лет:

«Я привела себя в форму с помощью диеты, которой пользовалась Ольга. За 3 месяца мне удалось похудеть на 17 кило, но на этом останавливаться тоже не буду – нужно сбросить еще хотя бы 10, чтобы быть в форме»

 



Интересное
Похожие записи:
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
Как похудела Екатерина Скулкина
Как похудела Мария Бухун

42 комментария

  1. Анна:

    Классное похудение Ольги!

  2. Мадина:

    Ольга-очаровательная женщина!!! До похудения была «зажигалочкой»,а сейчас она просто ВОСХИТИТЕЛЬНА!!! БРАВО!!!

  3. Лорик:

    Ушивание желудка: Вот что актуально в данной теме, никакие диеты не помогут так резко скинуть такой груз. Так что ваши бла-бла диеты о курочках с базиликом и картофельных супах — бред сивой кобылы, умники. Лишь бы статейку накалякать, а там хоть потоп))))

  4. Елена:

    Вы знаете, я согласна с Лорик — такой груз так просто не сбросить, тем более за такое время. Просто, знаете, жалко женщин которые бросаются на эти диеты.
    Женщины, кто хочет сбросить вес, знайте только одно — можно кушать все, даже сало, но самые калорийные продукты употребляйте до 12 часов, а после 12 ч — все кроме сладостей, в маленьких количествах.
    Запомните, Ваша норма — это Ваша ладошка.

  5. Марина:

    Спасибо, Елена, за разумный совет!

  6. Евгений:

    Я вот уже год пытаюсь сбросить вес со 124 до 98. Сейчас вешу 112 кг, дальше не идет, хоть и все лето бегал на стадионе. Просто так не скинешь вес без оперативного вмешательства.

  7. Аноним:

    Вряд ли это последствия диеты……Скорее-шунтирование желудка

  8. Наталья:

    Лорик, Вы глубоко заблуждаетесь, можно похудеть на таком правильном питании. Мой личный результат- 10 кг за 3 месяца, результат сестры — 17 кг за 3 месяца!

  9. Наталья:

    Я и моя сестра стараемся правильно питаться и худеем!

  10. Ольгуня:

    Похудевшая Ольга потеряла свой имидж, раньше она была прикольнее, а теперь как все.

  11. Аноним:

    Согласна с Ольгуней!

  12. Екатерина:

    Согласна с Ольгуней. Похудевшая Ольга потеряла изюминку свою в КВН…

  13. Аля:

    Потеряла изюминку, а приобрела здоровье.

  14. Аленка:

    Да, я тоже считаю, что КВН с ее похудением много потерял.

  15. Евгения:

    Здоровье важнее имиджа, и не поверите, даже важнее КВН.

  16. Евгения:

    Представленный пример диеты это 500-600 калорий и никаких заявленных длинных углеводов. Такая диета очень жёсткая и далеко не полезная. Много фруктов.
    Для людей с лишним весом и, как правило, в следствие этого, с диабетом второго типа, это плохо. И держать такую низкокалорийную диету очень тяжело. Неизбежно сорвёшься.

  17. Пулик:

    Хороша, Маша, но уже не наша,
    Сьели все изюминки и сдобу впридачу,
    Еду с горя водку пить,
    С друзьями на дачу.

  18. Ира:

    А у меня не получается даже начать диету)) По — хорошему завидую тем, кто борется с лишним весом и на глазах меняется!

  19. Мадина:

    В 35 лет посмотрев на себя другим взглядом я решила похудеть. Мой вес был 95 кг при росте 160. Перепробовав всякие диеты, я остановилась на раздельном питании. Сама составляла меню, вела дневник и считала калории. За полгода — 35 кг. Держалась 2 года. Занималась иогой. Потом все забросила и вес опять тот же. Сейчас мне 46 лет и так трудно начать….

  20. Галина:

    Я похудела за два месяца на 11 кг, правильное питание — это вещь!!!!!

  21. Галина:

    Я тоже не узнала Ольгу! Но сама никак не могу начать худеть. Можеть быть, теперь начну!!!

  22. Светлана:

    Почему у такая несправедливость: кто-то ест все подряд и в любом количестве — и хоть-бы что. А кому-то всю жизнь приходится бороться с этими ненавистными килограммами!!!

  23. Николя:

    Жрать надо меньше!

  24. Особенный:

    Вот это свиньей она была раньше, сейчас имеет более или менее человеческий вид.

  25. Аноним:

    Девочки, не завидуйте, это труд, труд и еще раз труд! Я вешу 175 кг, и это все мои диеты, голодания, травки, бады и все остальное. Всю жизнь, а мне 59, я боролась с весом, и что — сначала худею, потом опять мой вес возвращается, да еще с +.
    Молодец Оля, если смогла похудеть, умница! Очень хотелось бы с ней пообщаться.

  26. Ирина:

    Ответ Особенному — она может и была свиньей, а вот ты как был козел так и останешься.

  27. Я:

    Да, действительно согласна, что если правильно питаться, то результат налицо. Очень тяжело держать себя в руках, неделю стараешься, держишься, на выходные попьешь пива с друзьями и все на месте, ещё и с плюсом.
    И чем старше становишься, тем тяжелее заставить себя сесть на диету!

  28. Энн:

    Откуда она берет энергию для шуток? Когда сидишь на диете, это нервозность и мысли об еде. Кто не худел на диете, тот не поймет.

  29. Марина:

    Всем желающим похудеть, скажу одно — это труд! И самое главное на всю жизнь. И кто готов идти до конца? Я нет, ленивая.

  30. Татьяна:

    Большое спасибо за толчок Ольги , все, начинаю стройнеть))))))

  31. Аноним:

    Только операция по уменьшению желудка дает такой результат.
    Ее делали все, кто рассказывает о небывалом успехе диет))
    Ха-ха.
    Лохотрон.

  32. Ольга:

    Желудок можно уменьшить с помощью занятий бодифлексом или оксисайзом + правильное питание дробное через каждые 3 часа, как Ольга говорит жменьками. Я за месяц скинула 5 кг.

  33. АннА:

    Можно похудеть на диете, только разумной. У меня был хороший тренер, который разработал мне диету и комплекс упражнений в спорт-зале. Я сбросила 33 кг за 2 года, и то он меня ругал, что быстро. Быстро сбрасывать вес нельзя! Чем быстрее сбрасываете вес, тем быстрее он потом восстановится.

    Где-то выше комментарий, что кто-то за 3 месяца 17 кг сбросил — это слишком быстро, вес вернется. Ну и для диеты нужна сила воли, без поблажек. Никаких секретов: моя диета была калорийной. Я считала калории, ограничение было в день 1500 калорий. Я ела всё: и булки, и конфеты, только считала калории, чтоб не выйти из дневной нормы.

  34. Алла:

    Мне 35 лет. И почти 5 лет хожу на Фиткервс. Прошла курсы по питанию. Сбросила почти 20 кг. Недавно разбирала антресоли в родительской квартиры и нашла джинсы, которые носила в универе. Я в них влезла))

  35. Марина:

    Моя любимая артистка…с удовольствием смотрела ее полненькую…Жаль что похудеет, будет как все…

  36. Марина:

    Дааааа…толстушкой ей было лучше. Но если это отражалось на здоровье, тогда конечно молодец, что похудела. Согласна, потеряла изюминку….

  37. Лорик:

    Согласна с теми, кто пишет про шунт или слив, только так достигают таких результатов. И правда то, что многие скрывают эту операцию, кому хочется выставлять свою личную жизнь на обсуждение. А Олечке желаю здоровья и терпения…..

  38. Натали:

    Ольга молодец! но согласна, что теперь потерялась среди других девушек КВН. Для тех, кто никак не может начать, очень рекомендую диету Протасова. Найдите тематическую группу в соцсети и стартуйте! Я вчера закончила 5 недель диеты, результат -5,4кг. теперь предстоят 5 недель выхода из диеты.

  39. Денис:

    Всем привет, и с наступающим. Мне 41, раньше был не полный, но бросил курить и поплыл, при моем росте 191 см,вес достиг 136 кг. Задался целью похудеть. Начал с февраля этого года, вес уходил с трудом, решил поступить жестко, два месяца сидел на овощах, фруктах, минеральной воде, за два месяца скинул 17 кг, в общей сложности за 11 месяцев скинул 38 кг, сейчас вешу 98.
    Завтрак — банан и стакан сока морковного, обед — либо бананы с соком морковным, иногда сок тыквенный, либо салат капустный, на ужин салат.
    Убрал из рациона молоко, хлеб и т.д. Только овощи и фрукты в сыром и тушеном виде. Да, и немаловажны физические нагрузки, спорт зал не посещал, делал упражнения дома, гантели, планка, стульчик и гимнастическое колесо, четыре пять раз в неделю по часику.
    И ещё скажу я вам, контрастный душ, это вещь !!!!! Каждый день, иногда два раза за день, утром вечером. Вес скинул, сахар в крови стал в норме, ушёл храп, перестали болеть суставы. Всем удачи !!! И ещё раз с наступающим !!!

  40. Марта:

    Ольга молодец!!! Это достойно уважения и даёт стимул. Может изюминка и исчезла, но талант остался!!!
    Согласна с коментом про козла!!!
    Мне больше всего помогла диета Дюкана…и главное, 1.5-2 литра воды в день.

  41. Ирина:

    ЧИТАЕШЬ ЭТИ ДИЕТЫ И ДУМАЕШЬ — ЛУЧШАЯ ДИЕТА НЕ ЕСТЬ. У МЕНЯ УШЛО 4 КГ ЗА МЕСЯЦ, И ТАК ТРИ МЕСЯЦА. СОСТОЯНИЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ.

  42. Ира:

    Надо меньше есть!

         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: