Как похудела Нина Добрев

Читайте в статье:


Kak-pohudela-Nina-Dobrev

На какой диете похудела Нина Добрев: меню, рецепты

Популярная канадская актриса, певица и фотомодель болгарского происхождения Нина Добрев имеет прекрасную фигуру, которую ей удается поддерживать не только благодаря бикрам-йоге, но и диете.

Ее система питания интересует многих, ведь, как известно, актриса особо не ограничивает себя в еде, но при этом у нее никогда не было лишнего веса.

Нина Добрев и ее диеты ^

К слову, Нина никогда не отличалась полнотой, ведь свою актерскую карьеру она начала еще в подростковом возрасте, когда ее пригласили на роль в подростковой драме «Деграсси: Следующее поколение».

С тех пор она успела обзавестись большим количество поклонников, и неспроста: актриса отличается не только огромным талантом, но и прекрасной внешностью, а ее рецепты стройности волнуют многих женщин.

Сейчас большое количество людей интересует то, как худеет Нина Добрев. Сама актриса признается, что не любит строгие диеты и считает, что самое главное – правильно составить свой рацион питания. Одно время она пыталась не есть мясо, но потом поняла, что для хорошей физической формы ей необходим белок, которого очень мало в растительной пище.

Как похудела Нина Добрев

Уже несколько лет подряд соотношение роста и веса Нины Добрев колеблется в пределах 170 см и 50-53 кг. Ее фигуре может позавидовать любая женщина, но, стоит отметить, что актриса прикладывает для поддержания стройности немало усилий и считает, что без спорта одной диетой обойтись нельзя.

В чем заключаются секреты похудения Нины Добрев:



  • Она несколько раз в неделю посещает спортзал, где выполняет силовые и кардио-упражнения. Кроме того, последние 3-4 года она под руководством квалифицированного мастера занимается бикрам-йогой. С ее слов, такая практика помогает не только поддерживать фигуру, но и действует омолаживающе на кожу, а также тонизирует весь организм;
  • Нина не ограничивает себя слишком строго в еде, позволяя кушать себе практически все, но небольшими порциями;
  • Чтобы избежать срыва во время диеты, актриса советует не отказываться от любимой, но калорийной пищи, но употреблять ее в небольших количествах и не каждый день;
  • Во время приема пищи нужно тщательно ее пережевывать, наслаждаясь вкусом: это быстрее дает чувство насыщения, к тому же позволяет достигнуть внутреннего баланса энергий;
  • Занимаясь бикрам-йогой, важно уделять внимание микроклимату в помещении: температура в нем должна быть равна +40 градусам, а влажность воздуха – 40%. Некоторые думают, что йогу можно заменить простой баней, но это не так: подобная практика дает не только физическое, но и духовное развитие, а также положительно влияет на организм человека;
  • Нина старается не употреблять жирную калорийную пищу, отдавая предпочтение постным сортам рыбы и мяса. Также в ее меню присутствует много овощных блюд, кисломолочные продукты, фрукты, ягоды, злаковые крупы и зеленый чай;
  • Помимо йоги и тренажерного зала, актриса уделяет много времени танцам и гимнастике, где добилась отличных результатов и участвовала в соревнованиях, представляя Канаду.

Воспользовавшись рецептами стройности от Нины Добрев, каждая девушка может достичь положительных результатов в похудении, ведь для этого достаточно обеспечивать себе физическую активность и правильно питаться.

Супер диета Нины Добрев: правила, меню и рецепты ^

 

Kak-pohudela-Nina-Dobrev-otzyvy

Нина Добрев похудела: фото до и после

 

Правила похудения от Нины Добрев:

  • Несколько раз в неделю можно съедать немного конфет или любой другой любимой, но калорийной пищи;
  • Свое меню необходимо составлять только из нежирных и некалорийных продуктов. Блюда желательно варить или готовить на пару, а не жарить, в противном случае они будут содержать больше калорий;
  • Чтобы не испытывать постоянного голода, желательно пить много воды – от 1,5 л минералки без газа в сутки;
  • Все порции должны быть небольших размеров, но при этом за стол садиться нужно каждые 2-3 часа.

Диета Нины Добрев: меню

Чтобы воспользоваться диетой Нины Добрев для похудения и правильно распланировать меню, достаточно ознакомиться с его примером:

  • На завтрак кушаем овсяную кашу, предварительно добавив к ней ягоды. Пьем чашку зеленого чая;
  • На ланч съедаем яблоко;
  • Обедаем супом из овощей, салатом из морепродуктов и кусочком мяса;
  • Полдничаем стаканом овощного сока;
  • Ужинаем паровыми котлетами и овощным салатиком.

Рецепты диеты Нины Добрев

Рецепт салата из морепродуктов:

  • Отвариваем кальмаров и креветки, удаляем панцири;
  • Вварим до готовности фасоль;
  • Режем огурец, помидор, морепродукты, зелень;
  • Все смешиваем, заправляем нежирной сметаной или лимонным соком.

Рецепт овощного супа:

  • Доводим воду до кипения, добавляем в нее измельченный картофель;
  • Мелко режем репчатый лук, морковь и сладкий перец, бросаем в кастрюлю и все солим, прибавляем приправы;
  • Шинкуем капусту, добавляем в бульон и посыпаем все зеленью;
  • Варим до готовности.

Рецепт фруктового салата:

  • Чистим и режем яблоко, режем на маленькие кусочки;
  • Измельчаем мякоть киви и банана, все перемешиваем;
  • Поливаем сверху обезжиренным йогуртом.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Адрианы Лимы.

 

Диета Нины Добрев: мнение диетологов и отзывы ^

Диету актрисы врачи называют безопасной и даже полезной для здоровья, и это неудивительно, ведь сама похудевшая Нина Добрев выглядит превосходно и не страдает какими-либо заболеваниями. К слову, такая методика подходит и другим людям, но если есть болезни хронического характера, перед ее использованием рекомендуется посоветоваться с доктором.

Отзывы о диете Нины Добрев:

Татьяна, 28 лет:

«Мне нравится такая диета, ведь она практически не имеет ограничений. В отличие от других систем питания, на этой продержаться очень легко, и за все 3 месяца у меня даже не было соблазна сорваться и все забросить. За такой срок я уже скинула 12 кг, но мне нужно сбросить еще столько же, чтобы иметь идеальный вес»

Маргарита, 34 года:

«Поначалу мне было сложно подстроиться под новый рацион питания, ведь я вообще не привыкла отказывать себе в любимой еде. Через 2 недели таких проблем уже не было, и за месяц мне все же удалось похудеть на 7 кг именно благодаря такой диете»

Алиса, 29 лет:

«Я уже успела перепробовать массу диет, но эту считаю самой простой и эффективной. За пару месяцев с ее помощью мне удалось снизить вес с 87 до 75 кг, и сейчас у меня уже нет необходимости в похудении, я просто контролирую свое питание и не позволяю себе лишнего».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: