Как похудела Майли Сайрус

Читайте в статье:

Majli-Sajrus-pohudela

Как похудела Майли Сайрус: диета, меню

Певица и актриса из США Майли Сайрус прославилась тогда, когда сыграла главную роль в сериале «Ханна Монтана». Она никогда не была полной, однако некоторое время назад стало видно, что Майли Сайрус заметно похудела.

Майли Сайрус похудела: суть и особенности диеты ^

Уже несколько лет подряд певица Майли Сайрус посещает занятия пилатесом. Разумеется, сильно похудеть они не позволяют, но и держать себя в форме с помощью такой легкой физической нагрузки вполне возможно.

Совсем недавно Майли имела обычную среднестатистическую фигуру, но однажды все увидели, что она стала гораздо стройнее, причем она снизила вес довольно быстро, но долгое время не признавалась, что могло этому поспособствовать: диета, таблетки, усиленные занятия спортом или нечто иное?

Многие начали думать, что Майли Сайрус сильно похудела благодаря приему каких-либо препаратов, однако все оказалось очень просто: у нее была обнаружена непереносимость глютена, и ей пришлось отказаться от продуктов, которые его содержат.

Майли Сайрус похудела: до и после

Еще совсем недавно рост и вес Майли Сайрус были равны 165 см и 60 кг, но буквально за несколько месяцев ей удалось скинуть 12 кг, и сейчас она весит совсем немного – всего 48 кг. Перемены достаточно очевидны, и вместо девушки с обычной фигурой зрители теперь видят стройняшку, причем сама актриса говорит, что ей не пришлось слишком сильно себя ограничивать, однако к безглютеновой диете ей было привыкнуть непросто.

Свои секреты похудения Майли Сайрус обнародовала и для поклонников:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности
  • Нужно убрать из рациона все продукты, содержащие глютен: овес, рожь, ячмень, пшеницу, рожь, соусы, майонез, молоко, мороженое, маргарин, сливки, сыры. Также под запретом мучное и картофель, т.к. в нем присутствует крахмал, к тому же он способствует набору веса;
  • Чтобы диета была более эффективной, не стоит забывать и про спорт: сама Майли, помимо пилатеса, любит посещать пляж, часто танцует и катается на велосипеде, но другие люди могут найти более подходящее занятие себе по душе.

Сейчас, когда похудение Майли Сайрус уже обсуждается не слишком активно, многим все равно интересно, какие продукты употребляла певица для снижения веса, ведь в списке запрещенных лидируют наиболее распространенные блюда, которые кушают практически все люди. Что же тогда она ела?

Как похудела Майли Сайрус: правила, диета и рецепты ^

 

Majli-Sajrus-pohudela-otzyvy

Майли Сайрус похудела: фото до и после

 

Правила похудения от Майли Сайрус на самом деле очень просты:

  • Необходимо употреблять только те продукты, которые имеют ценность для организма, но и не забывать про список исключенных блюд;
  • Иногда можно кушать шоколад, но стараться есть его по минимуму;
  • Свое меню следует составлять из бобовых, овощей, рыбы, мяса, фруктов, сои, семечек и орешков.

Помимо всех правил, важно владеть информацией, на какой диете сидела Майли Сайрус, ведь ее примерное меню понадобится для разработки собственного рациона.

Диета Майли Сайрус: меню

До сих пор несмотря на то, что Майли Сайрус заметно похудела, она продолжает питаться примерно так:

  • Утром кушаем небольшую порцию гречневой каши, пьем чай с тостом;
  • На ланч съедаем немного орешков;
  • Обедаем супом без картофеля и кусочком мяса;
  • На полдник употребляем горстку ягод;
  • Ужинаем отварной фасолью и листовыми овощами.

Глядя на подобное меню, совсем не удивляет то, на сколько похудела Майли Сайрус: его приблизительная калорийность составляет около 1000 Ккал, что позволяет снижать вес достаточно быстро.

Рецепты диеты Майли Сайрус

Сейчас похудевшая Майли Сайрус охотно делится своими секретами приготовления блюд, хотя раньше предпочитала держать их в строгой тайне.

Рецепт куриного супа:

  • Очищаем куриное филе от кожицы, режем на кусочки и помещаем в кастрюлю с водой, готовим бульон;
  • Пока варится мясо, измельчаем морковь, лук, сладкий перец, все это бросаем в кастрюлю, когда бульон закипит;
  • Добавляем перец, за 5 минут до готовности посыпаем солью.

Рецепт вареной фасоли:

  • Замачиваем фасоль в воде и оставляем на 4-5 часов, затем отвариваем в подсоленной воде;
  • Когда жидкость закипит – сливаем ее, набираем новую воду, доводим до кипения и варим 30-40 минут на малом огне.

Рецепт диетического салата:

  • Нарезаем сладкий перец соломкой, измельчаем томаты, а также репчатый и зеленый лук;
  • Складываем все в огнеупорную посуду, заливаем овощным бульоном, солим;
  • Готовим в духовке полчаса при температуре 180 градусов.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Корнелия Манго.

 

Похудение Майли Сайрус: мнение диетологов ^

В каждой диете есть свои плюсы и минусы, и диетологи в данной методике нашли весьма существенный недостаток: ввиду исключения продуктов с глютеном организм лишается и других содержащихся в них веществ. Например, в молоке присутствует огромное количество кальция, который также есть и в орешках, но в гораздо меньших порциях.

Тем, кто хочет снижать вес так, как худела Майли Сайрус, медики рекомендуют лишь ограничить употребление запрещенных для нее блюд, ведь не следует забывать, что у нее из-за непереносимости клейковины была аллергия, и если такой проблемы нет – значительно ущемлять себя в глютеносодержащих продуктах не стоит.

В целом, говоря о достоинствах безглютеновой диеты, врачи выделяют несколько пунктов:

  • Благодаря особому рациону получается очистить свой организм от скопившихся за долгое время токсинов и шлаков;
  • Ее меню довольно разнообразно, вследствие чего нет необходимости голодать;
  • Все продукты можно комбинировать между собой, чтобы не питаться каждый день одним и тем же – рано или поздно это надоедает;
  • Методику можно использовать длительное время.




Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: