Как похудела Мария Кожевникова

Читайте в статье:

Kak-pohudela-Marija-Kozhevnikova

Эффективная диета Марии Кожевниковой: результаты похудения

Мария Кожевникова – российская актриса театра и кино, общественный деятель и депутат Госдумы. В 2015 году она родила второго сына Максима и решила заняться своей фигурой, ведь во время беременности она набрала свыше 20 кг.

Убрать весь лишний вес ей удалось всего за 4 месяца при помощи диеты Барри Сирса, которую она взяла за основу своего питания.

Как худела Мария Кожевникова для роли и после родов ^

Мария родилась в 1984 году в Москве в семье талантливого советского хоккеиста, и с самого детства начала заниматься художественной гимнастикой, а впоследствии стала мастером спорта. В 2001 году девушка приняла участие в съемках клипа «Ты станешь взрослой» группы «Лицей», а еще через год приняла решение поступать в РАТИ-ГИТИС, который успешно закончила.

Карьеру актрисы Мария начала в 2005 году, когда еще училась в институте, но в это время ее брали только для исполнения второстепенных ролей и в массовку. Настоящий успех ей принес сериал «Универ», где она все пять сезонов играла роль блондинки Аллы. Кроме этого сериала, актриса снималась и в других, не менее популярных картинах: «Кремлевские курсанты», «Свадьба по обмену», «Верю не верю», «Подарок судьбы», «Девочка», «Склифосовский» и т. д.

В 2013 году Мария обвенчалась с бизнесменом Евгением Васильевым, а позднее, в 2014 и 2015 гг. родила двоих сыновей – Ивана и Максима. Еще во время первой беременности она заметила, что набирает много веса, но не придавала этому особого значения.

Когда же родился Максим, Мария решила, что с килограммами все же надо бороться и стала пробовать разные строгие диеты, не приносящие никаких результатов. Актриса не расстраивалась, а просто изменила свою тактику: просто воспринимала себя такой, какая есть, но все же немного скорректировала свое питание.



Мария Кожевникова похудела: до и после

Сейчас соотношение роста и веса Марии Кожевниковой в прежней норме – 172 см и 50-52 кг. Трудно поверить, но до похудения она весила целых 75 кг, что доставляло ей немало дискомфорта, в том числе и психологического. Как утверждает актриса, она долго не могла снизить вес после родов из-за изменений гормонального фона, но когда он стабилизировался, то килограммы стали уходить.

Благодаря диете Мария Кожевникова похудела на 23 кг, и сейчас у нее такая же стройная фигура, как и была раньше. Люди нередко интересуются, каким образом ей удалось так быстро снизить вес, ведь на все у нее ушло не более 4-5 месяцев.

Все дело в особых секретах похудения от Марии Кожевниковой:

  • Первое время она жутко комплексовала из-за полноты, но потом поняла, что до тех пор, пока не стабилизируется гормональный фон, вес не будет уходить, и нужно только набраться терпения и правильно питаться. Она считает, что к для похудения важна и психологическая сторона: нужно воспринимать себя такой, какая есть, и избавиться от комплексов;
  • В рационе Марии присутствуют самые полезные продукты, богатые витаминами и микроэлементами: фрукты, овощи, ягоды, крупы, постные сорта рыбы и мяса, зелень, нежирные кисломолочные продукты. Стоит отметить, что все они должны иметь низкий гликемический индекс.

С учетом того, на сколько похудела Мария Кожевникова, становится понятно, что ее диета была не слишком строгой, но при этом принесла весьма значительные результаты.

На какой диете сидела Мария Кожевникова: правила, меню и рецепты ^

 

Kak-pohudela-Marija-Kozhevnikova-otzyvy

Как похудела Кожевникова после родов: фото до и после

 

Правила похудения от Марии Кожевниковой:

  • Нужно питаться 5 раз в день, но маленькими порциями;
  • Из рациона следует исключить любую жирную и калорийную пищу: выпечку, сладости, жареное, мучное. Именно благодаря этому Мария Кожевникова сильно похудела, т.к. такая еда способствует образованию жировых клеток;
  • Необходимо выпивать от 1,5 л чистой негазированной воды в сутки.

Диета Марии Кожевниковой: меню

Питаясь по подобию этого меню, актриса Мария Кожевникова похудела на 23 кг. Свой рацион можно составлять, пользуясь ее примером:

  • Утром она ела белковый паровой омлет или овсянку с ягодами, пила зеленый чай;
  • На ланч съедала фруктовый салатик;
  • Обедала рыбным супом, салатом с морепродуктами и компотом;
  • На полдник пила натуральный сок;
  • Ужинала запеченными овощами с мясом.

Рецепты диеты Марии Кожевниковой

Рецепт парового омлета:

  • Отделяем от двух желтков белки, взбиваем их венчиком с нежирным молоком;
  • Переливаем смесь в емкость для пароварки;
  • Готовим на пару 15 минут.

Рецепт фруктового салата:

  • Очищаем от кожуры яблоко, грушу и апельсин, режем на маленькие кусочки;
  • Перемешиваем, поливаем сверху нежирным йогуртом.

Рецепт запеченных овощей с курицей:

  • Очищаем от кожуры куриное филе, посыпаем сверху специями;
  • Режем репчатый лук, морковь, баклажан и зелень;
  • Выкладываем мясо на смазанный маслом противень, сверху помещаем овощи;
  • Запекаем 45 минут при температуре 180 градусов.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Мария Порошина.

 

Похудение Марии Кожевниковой: мнение диетологов и отзывы ^

Своей методики питания похудевшая Мария Кожевникова придерживается и сейчас, ведь она помогает не только привести в порядок фигуру, но и укрепить иммунную систему. Именно по этой причине диетологи к такой диете относятся весьма одобрительно, утверждая, что для здоровья она абсолютно безопасна и не имеет противопоказаний.

Отзывы о диете Марии Кожевниковой:

Людмила, 34 года:

«Я просидела на такой диете полгода, и за такой срок убрала 17 кг. Думаю, что это хороший показатель, ведь сейчас мне достаточно только поддерживать свою фигуру, ограничивая сладости и мучное»

Анастасия, 39 лет:

«Мне диета Кожевниковой с самого начала показалась легкой, в чем я и убедилась, когда решила ею воспользоваться. Голод совершенно не беспокоит: я на ней сижу уже третий месяц, и успела скинуть 11 кг»

Дарья, 25 лет:

«Без проблем сижу на диете Марии месяц, и первые результаты уже есть – похудела на 7 кг. Дополнительно посещаю тренажерку и думаю, что скинуть еще столько же у меня получится быстро»

 



Интересное
Похожие записи:
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
Как похудела Екатерина Скулкина
Как похудела Ольга Картункова
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: