Как похудела Кейт Хадсон

Читайте в статье:

Kak-pohudela-Kejt-Hadson-otzyvy

На какой диете сидит Кейт Хадсон

Американская актриса, режиссер и продюсер Кейт Хадсон во время второй беременности набрала много лишнего веса, однако через несколько месяцев появилась на публике в прежней форме.

После этого людей заинтересовала ее диета, ведь не каждой женщине удается так быстро привести в порядок свою фигуру, родив ребенка.

Кейт Хадсон и ее диеты ^

Свою карьеру Кейт Хадсон начала в 1998 году, дебютировав в эпизодической роли в фильме «Пустынная тоска».

После этого ее начали активно звать на съемки, и за все время она снялась в таких картинах, как «Девушка моего лучшего друга», «200 сигарет», «Убийца внутри меня», «Жених напрокат», «Завершить историю» и «рок на Востоке». Также она является режиссером и сценаристом фильма «Кутласс», а еще была продюсером «14 часов» и «Войны невест».

Периодически Кейт то поправлялась, то снова худела, ведь она от природы имеет склонность к полноте, но борется со своей генетикой при помощи спорта и диеты. С ее слов, для похудения ей приходилось ежедневно по 6 часов заниматься в тренажерном зале, и это давало свои плоды: за месяц она скидывала по 10 кг.

Как худеет Кейт Хадсон

Сейчас соотношение роста и веса Кейт Хадсон равно 168 см и 51 кг – такие параметры можно назвать идеальными. Когда актриса была беременна во второй раз, она набрала около 30 кг, поэтому вернуть прежнюю фигуру без диеты и спорта у нее просто не получилось бы, если учесть, что на это у нее ушло не более 5 месяцев.

Каковы секреты похудения Кейт Хадсон на 30 кг за столь короткий срок:



  • Она перестала есть любимые сладости, жареные, копченые и мучные продукты. В ее рационе присутствовала преимущественно белковая пища, потому как параллельно она начала ходить в тренажерный зал, и белок важен для укрепления мышц. Количество овощей и фруктов она также свела к минимуму, поэтому ее диета очень напоминает сушку, на которой часто «сидят» спортсмены»
  • Отказавшись от жирной и калорийной пищи, актриса перестроила и свой график питания: кушала каждые 2-3 часа, но порции еды при этом были небольшими;
  • В зале она уделяла особое внимание кардиотренировкам: как известно, они влияют на все группы мышц – соответственно, благодаря ним жир активно сжигается на всем теле. Тем, кто хочет скинуть вес так же быстро, как похудела Кейт Хадсон после родов, стоит обратить внимание на беговую дорожку, степеер и эллипсоид «лыжи». Длят подкачки мышц спины и рук можно воспользоваться «бабочкой», а для ног – тренажером для жима ногами, но все занятия должны проходить под руководством тренера;
  • Общая калорийность рациона Кейт не превышала 1500 Ккал в сутки, поэтому худеющим следует запастись таблицей калорий для правильного расчета.

Такие рецепты стройности от Кейт Хадсон будут эффективны и для других девушек, но перед тем, как ими воспользоваться, рекомендуется посоветоваться с врачом, т.к. для разработки программы тренировок нужно учитывать имеющиеся болезни, а сама диета актрисы противопоказана при заболеваниях почек и болезнях ЖКТ в стадии обострения.

Супер диета Кейт Хадсон: правила, меню и рецепты ^

 

Kak-pohudela-Kejt-Hadson

Как похудела Кейт Хадсон: фото до и после

 

Правила похудения от Кейт Хадсон:

  • Чтобы снизить вес как можно быстрее, необходимо принимать пищу за 2 часа до тренировки и спустя такое же время – после;
  • Готовить блюда нужно без добавления масла и посредством варки или парообработки, жарка не допускается;
  • Для скорейшего выведения жидкости из организма нужно выпивать за сутки от 1,5 л негазированной воды.

Диета Кейт Хадсон: меню

Знать секреты красоты Кейт Хадсон недостаточно, ведь для правильного составления собственного меню нужно иметь пример, которым и поделилась сама актриса:

  • Завтракаем 150 г паровой рыбы, или такой же порцией овощного салата;
  • На ланч кушаем один любой фрукт;
  • Обедаем тушеными овощами и 150 г говяжьего стейка;
  • Полдничаем 250 г обезжиренного кефира;
  • Ужинаем фруктовым или овощным салатиком.

Рецепты диеты Кейт Хадсон

Рецепт фруктово-овощного салата:

  • Натираем на крупной терке морковь, то же самое делаем и с очищенным яблоком;
  • Все смешиваем, сверху посыпаем измельченным грецким орехом;
  • Для заправки используем лимонный сок.

Рецепт стейка из говядины:

  • Берем кусочек нежирной говядины, нарезаем на тонкие пласты поперек волокон;
  • Маринуем мясо в смеси из растительного масла, пряностей и соли в течение часа;
  • Выкладываем говядину на противень, запекаем в духовке 30-40 минут при температуре 180 градусов.

Рецепт салата с грейпфрутом:

  • Нарезаем на кружки соленый огурец, шинкуем пекинскую капусту, режем очищенный грейпфрут;
  • Измельчаем вареные яйца, все смешиваем и заправляем оливковым маслом;
  • Украшаем салат зеленью.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Евы Лонгории.

 

Диета Кейт Хадсон для похудения: мнение диетологов и отзывы ^

Сейчас похудевшая Кейт Хадсон просто придерживается правильного питания, и лишь изредка позволяет себе любимые вкусности – шоколад и домашние пирожки. Ее диета не так сложна, какой могла бы показаться на первый взгляд, но сама актриса советует худеющим настроиться позитивно и получать удовольствие от самого процесса, ведь при посещении спортзала результаты появляются уже через 2 недели.

Диетологи же рекомендуют использовать такую диету не дольше 9 недель и не чаще двух раз в год, дабы не «заработать» проблемы со здоровьем, т.к. длительное ограничение калорий может негативно на нем отразиться, и в дальнейшем нужно употреблять по 1800 Ккал в сутки для поддержания веса.

Отзывы о диете Кейт Хадсон:

Екатерина, 25 лет:

«Я без труда просидела на такой диете 3 месяца, и осталась ею довольна – скинула 17 кг. Конечно, голод периодически меня посещал, но я его «забивала» водой: достаточно выпить стакан минералки, чтобы на некоторое время утолить аппетит»

Мария, 23 года:

«Мне диета Кейт далась очень легко, ведь в ее рационе присутствует любимое мною мясо в большом количестве, а оно, как известно, снижает тягу к сладкому и быстро избавляет от чувства голода. Благодаря такой методике я сбросила за 2 месяца 11 кг, и в дальнейшем планирую использовать только ее»

Юлия, 30 лет:

«Поначалу я сидела на диете Кейт и не ходила в зал, но результатов от нее практически не было. Тогда я все же решилась на посещение тренажерки, и вес постепенно начал снижаться. В общей сложности за 4 месяца у меня получилось убрать 23 кг, и теперь я довольна своей фигурой».

 



Интересное
Похожие записи:
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
Как похудела Екатерина Скулкина
Как похудела Ольга Картункова
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: