Как похудела Евгения Добровольская

Содержание:

Evgenija-Dobrovolskaja-pohudela

Похудение Евгении Добровольской в актерской среде стало самой обсуждаемой темой, ведь там все друг у друга на виду. Столь кардинальных изменений актрисе удалось добиться благодаря диете и смене образа жизни.

Евгения Добровольская похудела на 20 кг: секреты кинозвезды ^

Евгения Добровольская – это известная российская актриса, снявшаяся в огромном количестве популярных фильмов и телесериалов: «Участок», «Убойная сила», «Королева Марго», «Чужая месть», «Прощание славянки», «Мертвые души», «Весельчаки» и т. д. – их перечислять можно очень долго.

Сейчас многие обсуждают то, что Евгения Добровольская похудела на 20 кг, причем сделать это ей удалось за относительно короткий срок: еще совсем недавно она блистала на публике и была в меру упитанной, то сейчас ее кроме как стройняшкой назвать нельзя!

 

Евгения Добровольская: рост 165 см, вес 55 кг

 

Похудевшая Евгения Добровольская изменила и свой имидж: стала носить броские, но изысканные наряды, ярче краситься, и по ней никак нельзя сказать, что она – мать четверых детей, а в паспорте на месте даты рождения у нее стоит 1964 год.

О том, на сколько похудела Евгения Добровольская ходят разные слухи: некоторые говорят, что она сбросила чуть ли не 30 килограммов, но на самом же деле актриса скинула 20 кг всего за несколько месяцев.

Другие сплетни, которые тоже имеют место быть, касаются того, что Евгения поставила специальную серьгу, воздействующую на акупунктурные точки и понижающие аппетит, однако достоверно это нигде не было подтверждено.

 

 

Евгения Добровольская похудела: до и после

Когда Евгения Добровольская похудела, она стала весить 55 килограммов при росте 165 см, а ранее ее вес стабильно держался на отметке 70-75 кг. Евгения признается, что на похудение ее подвигло несколько факторов:

  • Она часто посещает передачи о здоровом образе жизни, вследствие чего и сама решила изменить свой;
  • У нее есть стройные подруги более старшего возраста;
  • Знакомство с диетологом Марият Мухиной, которая и посоветовала ей смену рациона питания.

 

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

 

После всего этого на похудение Евгения Добровольская решилась очень легко, ведь все, что было нужно – это сила воли, а у нее ее не отнимать.

Как худела Евгения Добровольская

В первую очередь стоит остановиться на вопросе о том, на какой диете сидела Евгения Добровольская. Сама актриса признается, что не использовала жесткие методики и даже более того – она против них, т.к. считает, что они вредны для здоровья. Сама же Евгения всего лишь несколько изменила свой рацион и ввела немного ограничений.

 

 

Именно в последнем кроются секреты похудения от Евгении Добровольской:

  • Нельзя есть после 6 вечера, даже если ко сну получится отправиться глубокой ночью;
  • Нужно отказаться от вредных привычек: не употреблять алкоголь, бросить курить;
  • Поставить табу на мучном и кондитерских изделиях: не есть макароны, сладости, шоколад и выпечку;
  • Вместо того, чтобы жарить пищу, лучше всего готовить ее на пару, тушить или варить;
  • Увеличить физическую активность: постоянное движение и спортивные нагрузки предотвращают обвисание кожи после похудения.

В меню рекомендуется использовать кисломолочные продукты с низким содержанием жира, бобовые, овощи, фрукты, грибы, ягоды, зелень, постное мясо, рыбу, зеленый чай и кофе.

Как похудела Евгения Добровольская: правила, меню и рецепты ^

 

Evgenija-Dobrovolskaja-pohudela-otzyvy

Как похудела Евгения Добровольская: замечательный результат, минус 20 килограммов

 

Правила похудения от Евгении Добровольской:

  • Нельзя переедать на ночь, ведь последний раз разрешается кушать не позднее 18.00;
  • Питаться нужно 3 раза в день: увы, в актерской среде это частое явление, и не всегда получается кушать каждые 3 часа, как обычно рекомендуют диетологи;
  • Обязательно выпивать большое количество воды за сутки: не менее 1,5 л минералки без газа.

Диета Евгении Добровольской: меню

Пользуясь этим примером, можно разработать собственное меню, чтобы быстро похудеть, как актриса Евгения Добровольская:

 

 

  • Утром кушаем 150 г обезжиренного творога и любые фрукты;
  • Обедаем овощами и 200 г вареной, тушеной или запеченной курицы;
  • Ужинаем овощным салатом.

Рецепты диеты Евгении Добровольской

Рецепт овощного салата:

 

 

  • Шинкуем капусту, нарезаем сладкий перец и натираем морковь;
  • Перемешиваем, сбрызгиваем лимонным соком.

Рецепт отварной курицы:

 

 

  • Очищаем от кожицы куриное филе, бросаем в кастрюлю с водой;
  • Измельчаем болгарский перец, капусту, лук, морковь и кабачок, помещаем во вскипевший бульон;
  • Добавляем соль и специи, варим до готовности;
  • Далее можно есть мясо и овощи вместе или отдельно друг от друга.

Рецепт фруктового салата:

 

 

  • На маленькие дольки режем киви, ананас и грушу;
  • Смешиваем, заправляем обезжиренным йогуртом.

 

Советуем также ознакомиться со статьей А. Фалеев «Худеем в два счета».

 

Как Евгения Добровольская похудела: отзывы и мнение диетологов ^

Стоит отметить, что тому, как похудела Добровольская, в первую очередь поспособствовало общение с Марият Мухиной, она же и составила для нее план питания. Другие диетологи считают его правильным и безвредным для здоровья, т.к. он позволяет снижать вес плавно, без резких скачков.

 

Как выглядит сейчас Евгения Добровольская: фото

 

Отзывы наших читательниц

Татьяна, 29 лет:

«Моя любимая актриса действительно заметно похорошела, и я решила последовать ее примеру. Теперь я вешу 47 килограммов против 65, что были ранее, и такого результата мне удалось добиться всего за 2,5 месяца»

Александра, 34 года:

«Я тоже воспользовалась диетой, на которой сидела Добровольская, и совершенно не зря: за 4 недели скинула 8 килограммов, и теперь мой вес можно назвать идеальным»

Екатерина, 45 лет:

«У меня наконец-то получилось скинуть 11 килограммов, от которых я не могла избавиться более двух лет. Это все благодаря диете, которую использовала сама актриса, причем переносится она очень легко»

 



Интересное

Похожие записи:
Певица Слава: секреты стройности и красоты
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: