Как похудела Элла Суханова

Читайте в статье:

Kak-pohudela-Jella-Suhanova

Элла Суханова из Дома-2 заметно похудела: как ей это удалось

Участница нашумевшего телепроекта «Дом-2» Элла Суханова никогда не страдала от лишнего веса, но однажды решила, что ей нужно похудеть. Надо сказать, что ей это удалось очень быстро, и с тех пор многим зрителям стали интересны секреты ее стройности.

Как худела Элла Суханова ^

Элла Суханова до проекта была весьма стройной девушкой, но при этом никогда не сидела на диетах. Она практически с самого детства занимается большим теннисом, и сейчас утверждает, что только спорт помогает ей поддерживать себя в форме.

Тем не менее, однажды настал определенный период в ее жизни, когда она решила, что ей нужно избавиться от лишнего веса, которого, по ее мнению, у нее было немало.

Помимо похудения, Элла Суханова сделала операцию по изменению формы носа (ринопластику), потому как с самого начала своего участия в проекте ей пришлось переживать нападки по поводу своей внешности. Сейчас ее лицо после оперативного вмешательство полностью восстановилось, и перемены очевидны, однако и по сей день у нее возникают конфликты на эту же тему с другими участниками.

Совсем недавно стало известно, что Элла Суханова и Дмитрий Тарасов– родственники. Дмитрий ей приходится двоюродным братом, который, к слову, вообще никак не прокомментировал решение девушки пойти на операцию.

Элла Суханова похудела: до и после

На данный момент рост и вес Эллы Сухановой равны 175 см и 65 кг. По современным меркам, у нее идеальные параметры, и такого соотношения девушка добилась именно благодаря спорту и диете.

Изменив свой рацион питания, Элла Суханова из Дома-2 похудела на 10 кг, хотя раньше ей с большим трудом давались любые пищевые ограничения. Секрет такого успеха состоит в том, что ей, по сути, не пришлось полностью отказываться от любимых блюд, однако соблюдать определенные правила ей все же пришлось.

В чем заключаются секреты похудения Эллы Сухановой:



  • Она существенно ограничила употребление сладостей, булочек, жирных и жареных блюд, но если ей хотелось съесть немного подобной пищи, она делала это до 4 часов дня. После этого времени в меню должна быть только легкая еда, в противном случае результатов от диеты не будет;
  • Элла Суханова сильно похудела и благодаря тому, что употребляла самые калорийные продукты только в первой половине дня – до 12 часов, но все же старалась их полностью исключать из рациона и кушать лишь в редких случаях;
  • Спорт –неотъемлемая часть жизни девушки: сама она любит поиграть в большой теннис или поплавать в бассейне, но тем, кого интересует похудение Эллы Сухановой, могут выбрать другие увлечения;
  • Особое внимание следует уделять кисломолочным продуктам с низким процентом жирности: они должны быть в меню ежедневно, т.к. они быстро нормализуют работу ЖКТ и очищают кишечник, а также активизируют метаболизм, что имеет большое значение для похудения.

Стоит отметить, что Элла Суханова до пластики выглядела совсем иначе, но после столь кардинальных перемен у нее появилось еще больше поклонников и завистниц, с которыми у нее нередко случаются конфликты.

На какой диете сидела Элла Суханова: правила и меню ^

 

Kak-pohudela-Jella-Suhanova-dieta

Как похудела Элла Суханова: фото до и после

 

Правила похудения от Эллы Сухановой

Чтобы похудеть настолько, на сколько похудела Элла Суханова, достаточно соблюдать простые рекомендации:

  • Ужинать только легкой пищей и не позднее 6 вечера;
  • Обязательно заниматься спортом или хотя бы делать легкие домашние упражнения;
  • Пить много воды: она избавляет организм от излишков жидкости и прекрасно борется с повышенным аппетитом;
  • Питаться малыми порциями, но как можно чаще: в идеале 5-6 раз в сутки;
  • В своем рационе лучше всего отдать предпочтение нежирному мясу и рыбе, овощам, ягодам, фруктам, кашам и натуральным сокам. Соль же наоборот необходимо ограничить или вовсе исключить.

Диета Эллы Сухановой: меню

Свое меню можно составлять самостоятельно, пользуясь данным примером:

  • С утра съедаем порцию овсянки и тост с сыром, запиваем чашкой несладкого чая;
  • Перекусываем салатом из фруктов;
  • Обедаем легким овощным супчиком, салатом и стаканом сока;
  • Полдничаем парочкой запеченных груш или яблок;
  • Ужинаем отварным мясом и овощами.

Рецепты диеты Эллы Сухановой

Рецепт фруктового салата:

  • Очищаем и нарезаем яблоко и киви, добавляем дольки консервированного ананаса;
  • Заправляем обезжиренным йогуртом.

Рецепт овсяной каши на завтрак:

  • Наливаем 0,5 л молока в кастрюлю, доводим до кипения;
  • Бросаем 1 стакан овсяных хлопьев, уменьшаем огонь и варим до готовности, периодически помешивая. Сахар не добавляем.

Рецепт запеченных груш:

  • Моем под водой груши, удаляем серединку, оставляя нижнюю часть нетронутой так, чтобы в плоде получилось небольшое углубление;
  • Помещаем в это углубление немного очищенных семечек или орешков, наливаем 1ч. Л. Натурального меда;
  • Запекаем при максимальной температуре в микроволновой печи 7 минут.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Яны Рудковской.

 

Похудевшая Элла Суханова: мнение врачей и отзывы о ее диете ^

В отличие от многих других именитых личностей, Элла не стала прибегать к помощи жестких диет, ограничившись лишь небольшой корректировкой собственного меню.

По мнению врачей, такой подход является правильным, потому как строгое голодание приносит здоровью только вред, а здесь же организм получает только пользу благодаря рекомендуемым продуктам, богатым витаминами и другими важными веществами.

Отзывы о диете Эллы Сухановой наших постоянных читательниц:

Анна, 28 лет:

«Мне понравилась диета Эллы. С самого начала было видно, что она эффективна, но теперь я убедилась в этом и на себе, когда скинула 6 кг всего за 4 недели»

Галина, 35 лет:

«Сначала было тяжело мне перестроить себя на другой рацион, но потом я привыкла, и сейчас с легкостью придерживаюсь диеты Эллы уже месяц. За это время сбросила 7 кг, но все еще впереди — есть над чем работать»

Юлия, 25 лет:

«Не вижу ничего сверхъестественного в этой диете. По сути, она представляет собой лишь правильное питание, но с небольшими послаблениями. Думаю, что она и правда помогает похудеть, но не так быстро, как это удалось сделать Элле».

 



Интересное
Похожие записи:
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
Как похудела Екатерина Скулкина
Как похудела Ольга Картункова
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: