Как похудела Елена Ваенга

Читайте в статье:

Kak-pohudela-Elena-Vaenga

Как похудела Елена Ваенга: диета, меню

Эстрадная российская певица Елена Ваенга является еще и популярным композитором и автором песен, а также имеет массу поклонников ее творчества: Елена занимается музыкой с 9 лет, хотя слава к ней пришла только в 33 года.

Похудение Ваенги: в чем суть ^

Елену Ваенгу никогда нельзя было назвать худышкой, однако во время беременности, как и многие женщины, она набрала около 10 кг, чем была невероятно расстроена. Она всегда старается следить за своей фигурой и периодически устраивать себе жесткие разгрузочные дни, и быть пышкой явно не входило в ее планы.

Многие интересуются, почему Елена Ваенга сильно похудела и сменила имидж, и в интернете есть уже масса вариантов, начиная от простого желания что-то поменять в себе и заканчивая угрозами мужа, что, если она не сбросит вес, он ее разлюбит.

На самом деле все оказалось куда уж проще: она заключила пари со своим директором Русланом, и на кону была крупная сумма денег. Главным условием спора было то, что она должна как можно быстрее сбросить лишние килограммы. Как утверждает Елена, это и простимулировало ее к столь решительным действиям.

Елена Ваенга: до и после похудения

Сейчас вес и рост Елены Ваенги равны 70 кг и 177 см, а ведь до своего преображения она весила 85 кг, что категорически ее не устраивало. Как признается певица, ей приходилось постоянно сидеть на жестких диетах: они приносили быстрый результат, однако слишком долго их придерживаться было нельзя.

Основной заслугой того, что певица Елена Ваенга похудела на 15 кг, является ее обращение в Медицинский центр, где для нее составили легкую программу питания, с помощью которой она и снизила вес.

По новым фотографиям можно увидеть, что Елена Ваенга заметно похудела, хотя в некоторых СМИ говорится не о 15, а о 10 кг, но на самом деле во многих интервью с певицей озвучивается именно первая цифра.



В чем заключаются секреты похудения от Елены Ваенги:

  • Она периодически делает себе разгрузку: 4 дня питается только тертыми яблоками, морковью, творогом и твердым сыром;
  • Составленный для нее рацион питания не слишком строгий: в нем всего лишь ограничиваются жирные продукты и сладости;
  • Основная суть системы питания состоит в уменьшении порций: если раньше приходилось кушать по 300 г пищи, то теперь она съедает до 150 г одного блюда;
  • Возможно, спорт сыграл не меньшую роль в том, как худела Елена Ваенга, но певица утверждает, что она либо ест все подряд, либо устраивает себе строгие голодовки, благодаря которым быстро убирает килограммы.

Как похудела Елена Ваенга: меню, правила, рецепты ^

 

Kak-pohudela-Elena-Vaenga-foto

Елена Ваенга похудела: фото до и после

 

Правила похудения от Елены Ваенги:

  • Необходимо контролировать объем своих порций;
  • Питаться нужно фруктами, овощами, нежирным мясом, морепродуктами, рыбой, ягодами, сырами, кисломолочными продуктами и напитками, а также изредка позволять себе шоколад для поддержания настроения;
  • Желательно выполнять хотя бы легкие упражнения дома: они помогут не только быстрее снизить вес, но и предотвратят обвисание кожи.

Зная, как похудела Елена Ваенга после родов, можно с уверенностью составлять свое меню на основе рекомендуемых ею продуктов, а питаться с соблюдением всех легких правил.

Диета Елены Ваенги: меню

Говорят, что Елена Ваенга похудела на Кипре, но на самом же деле это не совсем так: своей фигурой она занялась, еще будучи в России, однако активный отдых на солнечных пляжах пошел ей только на пользу. Примерный рацион для коррекции веса выглядит так:

  • На завтрак съедаем маленькую порцию йогурта и овсяную кашу, запиваем все чаем;
  • На ланч готовим салат из фруктов;
  • Обедаем первым блюдом (супом или нежирным борщом), кусочком мяса и овощами;
  • Полдничаем орехами;
  • Ужинаем запеченной рыбой и овощным рагу.

Рецепты диеты от Елены Ваенги

Несомненно, информация о том, на какой диете сидела Елена Ваенга, важна для составления плана питания, однако необходимо еще и правильно готовить блюда: от способа приготовления зависят не только их вкусовые качества, но и калорийность.

Рецепт фруктового салата:

  • Режем мякоть банана, киви и апельсина. Добавляем кусочки ягод;
  • Все перемешиваем, сверху поливаем нежирным йогуртом (желательно несладким).

Рецепт постного борща:

  • Кипятим воду, бросаем в нее нарезанную на соломку свеклу;
  • Шинкуем капусту и лук, измельчаем картофель и морковь;
  • Лук и морковь обжариваем на сковороде вместе с мякотью помидоров;
  • Помещаем в кастрюлю картофель, а за ним и остальные овощи;
  • Солим и перчим, в конце посыпаем зеленью.

Рецепт запеченной рыбы:

  • Очищенные тушки рыбы натираем солью, поливаем лимонным соком, изнутри начиняем измельченной петрушкой;
  • Выкладываем на фольгу, заворачиваем в конвертики и запекаем полчаса;
  • Перед подачей украшаем лимоном и обливаем небольшим количеством масла оливы.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Анна Семенович.

 

Диета для похудения Елены Ваенги: мнение диетологов ^

О безопасности такой методики похудения можно судить по тому, на сколько похудела Елена Ваенга: за пару месяцев она скинула 10 кг, но не последнюю роль здесь сыграли разгрузочные дни, о которых говорилось ранее.

Диетологи считают, что подобная разгрузка полезна, если ею не злоупотреблять и не устраивать слишком часто, однако, со слов певицы, она могла держаться на жесткой диете несколько недель. В обычные дни Елена практически не ограничивает себя, но все же старается правильно питаться.

Сейчас похудевшая Елена Ваенга не перестает восхищать поклонников своим новым образом и потрясающим творчеством, ведь у нее есть масса людей, которые ценят и то и другое по достоинству. Что касается спора с директором, то ему все же пришлось раскошелиться: судя по теперешней фигуре певицы, пари он все-таки проиграл.



Интересное
Похожие записи:
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
Как похудела Екатерина Скулкина
Как похудела Ольга Картункова
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: