Как похудела Анфиса Чехова

Читайте в статье:

Anfisa-Chehova-pohudela

Как похудела Анфиса Чехова: диета, меню

Все звезды стремятся иметь стройную фигуру, и Анфиса Чехова – не исключение: известная телеведущая и актриса в одном лице буквально за несколько месяцев после родов избавилась от большого количества лишнего веса.

Анфиса Чехова похудела: суть и особенности питания ^

Все зрители привыкли видеть телеведущую Анфису Чехову стройной и красивой, однако она с детства предрасположена к полноте.

В 16 лет произошел самый заметный скачок веса, когда она набрала много килограммов, от которых избавилась потом с огромным усилием. Помимо подросткового возраста, на ее фигуру повлияла и беременность: за 9 месяцев она поправилась почти на 20 кг, но, в силу своей работы, ей пришлось задуматься о диете.

Как и большинство известных личностей, ведущая пользуется социальными сетями – именно благодаря ним стало известно, что Чехова сильно похудела, когда она выложила новые фотографии, на которых были видны результаты такого преображения. Несмотря на полноту в прошлом, Анфиса всегда являлась одной из самых привлекательных личностей, но после похудения ее популярность только увеличилась.

Анфиса Чехова похудела: до и после

Точные данные о росте и весе Анфисы Чеховой постоянно меняются: одни источники указывают параметры 166 см и 75 кг, другие уменьшают их до 162 см и 70 кг. В любом случае ее и раньше нельзя было назвать слишком полной, но сейчас телеведущая выглядит весьма привлекательно.

Сама актриса не разглашает подобные сведения, поэтому остается только догадываться, на сколько похудела Анфиса Чехова. Если сравнивать фотографии до беременности и после, можно обозначить только ориентировочную цифру в 15 кг, но каков прогресс был на самом деле – знает только она.



Сейчас похудевшая Анфиса Чехова признается, что для своих целей не использовала жесткие диеты, т.к. не считает это целесообразным: эффект от них есть, но зато при возвращении к прежнему питанию наступает сильный жор, из-за которого сброшенные килограммы очень быстро возвращаются.

Достаточно долго похудение Анфисы Чеховой обсуждалось во многих печатных и интернет-изданиях, и некоторые даже говорили, что она пила специальные таблетки, снижающие аппетит. Сама же Анфиса утверждает, что всегда была против медикаментов, и для того, чтобы стать стройнее, просто изменила свой рацион.

В чем заключаются секреты похудения Анфисы Чеховой:

  • Нельзя пропускать приемы пищи и полностью отказываться от любимой еды: если человек обожает шоколад, то можно позволять себе его раз в неделю. Однако это не касается фастфуда, который в данном случае полностью под запретом;
  • Чтобы не допускать голодания, нужно питаться через каждые пару часов;
  • Если хочется полноценно перекусить, но нет такой возможности — не стоит покупать себе сладости: лучше съесть немного орешков или сухофруктов;
  • Обязательно нужно раз в неделю делать разгрузочные дни: они позволяют избавиться от шлаков и токсинов, которые накопились за 7 суток.

Как похудела Анфиса Чехова: правила и диета ^

 

Anfisa-Chehova-pohudela-otzyvy

Анфиса Чехова похудела: фото до и после

 

Правила похудения от Анфисы Чеховой:

  • Составляя свой рацион, нужно обязательно включить в него нежирные супы, постное мясо, рыбу, злаки, кисломолочные напитки, овощи, зелень, фрукты и сухофрукты;
  • Чтобы добиться нужного эффекта, необходимо забыть о жирных блюдах, соусах, выпечке и фастфуде.

Соблюдая такие простые законы, Анфиса Чехова заметно похудела за несколько месяцев, ведь созданные ею же правила весьма легки в выполнении, к тому же ей совершенно не пришлось голодать.

Диета Анфисы Чеховой: меню

Чтобы понять, как удалось Анфисе Чеховой похудеть после родов, достаточно взглянуть на ее образец меню:

  • Утром пьем чашечку несладкого чая, также съедаем хлебец, смазанный джемом;
  • На обед тушим с овощами рыбу;
  • Ужинаем фруктами или овощами, но не смешивая их.

Мало знать, на какой диете сидела Анфиса Чехова: нужно еще и уметь правильно готовить ее любимые блюда, но для этого можно воспользоваться рецептами, представленными ниже.

Рецепты диеты Анфисы Чеховой

Рецепт тушеной курицы с персиками:

  • Нарезаем на кусочки подмороженное филе, измельчаем болгарский перец, отправляем на сковороду жариться, затем туда же помещаем и куриное мясо;
  • Когда на курице появится румянец – кладем в сковородку кусочки томатов и консервированных персиков, посыпаем измельченным чесноком и зеленью;
  • Солим, перчим, прибавляем 100 г маложирной сметаны и тушим до готовности.

Рецепт запеченной рыбы с овощами:

  • Режем на кубики лук и чеснок, то же самое делаем и с очищенными помидорами;
  • Все ингредиенты обжариваем на сковороде 5 минут;
  • Измельчаем баклажаны и цуккини в другой сковородке;
  • Все овощи перекладываем в одну посуду, добавляем вина, перчим и солим, выкладываем веточки тимьяна;
  • Поливаем лимонным соком треску, посыпаем солью и перцем;
  • На рыбное филе выкладываем овощи, тушим четверть часа.

Рецепт фруктового салата:

  • Нарезаем киви, дольки ананаса и банан;
  • Перемешав, заправляем несладким йогуртом.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Анастасия Денисова.

 

Похудение Анфисы Чеховой: мнение диетологов ^

В большинстве случаев медики не одобряют большие ограничения в питании, но о том, как худела Анфиса Чехова, нельзя сказать, что ее меню было слишком строгим. Конечно, первое время с непривычки может чувствоваться голод по вечерам, но к такому рациону, с ее слов, у нее получилось привыкнуть всего за 3-4 дня.

Сейчас Чехова продолжает придерживаться аналогичного режима питания, и это весьма заметно: с момента похудения она не набрала ни одного килограмма, и даже наоборот – с каждым днем становится все стройнее.

 



Интересное
Похожие записи:
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
Как похудела Екатерина Скулкина
Как похудела Ольга Картункова
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: