Как похудела Анастасия Денисова

Читайте в статье:

Anastasija-Denisova-pohudela-

Как похудела Анастасия Денисова: диета, меню

Анастасия Денисова – известная актриса, получившая наибольшую популярность благодаря роли Кати Швиммер (Палны) в сериале «Деффчонки», который и сейчас является одним из самых любимых у телезрителей.

Анастасия Денисова похудела: секреты питания ^

Стоит отметить, что актриса Анастасия Денисова никогда не была полной, но для того, чтобы ее взяли на роль Палны, ей пришлось быстро поправиться.

В ход пошла самая калорийная и вредная пища: гамбургеры, пицца, сладости и т.д., а также она не забывала плотно покушать на ночь. Результата не пришлось долго ждать, и уже через несколько недель весы показывали на 10 кг больше.

После окончанию съемок о похудении Анастасия Денисова задумалась неспроста: она захотела заинтересовать других режиссеров своим новым образом, который никак не вязался с полнотой. С целью коррекции веса она обратилась к диетологу из Украины Людмиле Гриценко: именно она составила для актрисы план питания, благодаря которому она вернула прежнюю стройность.

Анастасия Денисова похудела: до и после

Еще до похудения параметры роста и веса Анастасии Гриценко были равны 165 см и 75 килограммов: именно при таких формах она снималась в популярном телесериале. Конечно, тогда ее нельзя было назвать толстушкой, но и стройностью она не могла похвастаться, и все ради заветной роли.

Когда поклонники актрисы увидели, что Денисова сильно похудела, появилось огромное количество версий, начиная от того, что она пила таблетки, и заканчивая ежедневными спортивными занятиями, доводящими до изнурения, ведь она стала гораздо стройнее всего за полтора месяца – это достаточно короткий срок.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Сейчас наиболее острым вопросом является то, на сколько похудела Анастасия Денисова. Некоторые считают, что она скинула ранее набранные 10 кг, а другие полагают, что удалось сбросить гораздо больше. Сама актриса точную цифру не говорит, но если сравнить фотографии – можно сделать конечный вывод самостоятельно.

Помимо количества сброшенных килограммов, не менее обсуждаемая тема касалась момента, на какой диете сидела Анастасия Денисова. На самом деле ее питание не предусматривало существенных ограничений, однако многие пишут, что она даже голодала – это вовсе не так.

Основные секреты похудения Анастасии Денисовой заключаются в следующем:

  • Нельзя кушать фастфуд, сладости, жирные блюда, соленья и копчености;
  • Промежуток между приемами пищи должен составлять не более 3 часов;
  • Каждый день нужно пить по 3 л минералки без газа;
  • Регулярно заниматься спортом: выполнять кардио-упражнения, ходить на плавание и т. д.

Как похудела Анастасия Денисова: правила, диета и рецепты ^

 

Anastasija-Denisova-pohudela-otzyvy

Анастасия Денисова похудела: до и после

 

Правила похудения от Анастасии Денисовой:

  • Свой рацион необходимо составлять из различных злаков: из них нужно варить каши, супы и т. д. Придерживаясь такого питания всего неделю, следует далее начать использовать в своем меню фрукты, овощи, постные виды рыбы и мяса, зелень, сухофрукты, орешки, чаи;
  • Все жирные и другие блюда, о которых говорилось ранее, запрещены.

Такие простые ограничения весьма удивительны, ведь Анастасия Денисова заметно похудела именно благодаря ним. Сначала в это с трудом верится, но если вспомнить, что человек сразу же сбрасывает 5-7 килограммов за пару недель, отказавшись только от сладостей, все становится на свои места.

Диета Анастасии Денисовой: меню

Несмотря на то, что рацион питания был разработан диетологом индивидуально для актрисы, похудевшая Анастасия Денисова охотно поделилась не только своими секретами, но и примерным меню:

  • Утром кушаем тарелочку каши из овса, запиваем чашкой зеленого несладкого чая;
  • На ланч съедаем любой из сезонных фруктов;
  • Обедаем приготовленным на нежирном бульоне супом;
  • Полдничаем только обезжиренным кефиром;
  • На ужин кушаем паровую рыбу с овощами.

Рецепты диеты Анастасии Денисовой

Рецепт кабачкового супа:

  • Чистим и режем картофель, бросаем его в кастрюлю с кипящей водой;
  • Делаем то же самое с луком, морковью и кабачком;
  • Варим все 20 минут, за 5 минут до снятия с плиты посыпаем зеленью.

Рецепт овсяной каши:

  • Кипятим 1 л нежирного молока, затем насыпаем к нему 2 стакана геркулеса;
  • Уменьшаем огонь, провариваем 15 минут, периодически помешивая.

Рецепт паровой рыбы:

  • Промываем треску, удаляем из нее кости;
  • Добавляем молотый перец и соль, выкладываем рыбу в емкость для готовки на пару, затем ставим в кастрюлю с водой;
  • Включаем сильный огонь, закрываем крышкой и отвариваем 10 минут, затем переворачиваем рыбу и достаем внутреннюю кость;
  • Готовим соус из желтка, белого сухого вина и горчицы, после разогрева на водяной бане прибавляем перец, соль и сливки;
  • Перед подачей поливаем рыбу соусом.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Ирина Пегова.

 

Похудение Анастасии Денисовой: мнение диетологов ^

Методику питания, которую разработала для актрисы Мила Гриценко, никак нельзя назвать строгой: в ее рационе присутствуют все продукты, которые имеют наибольшую ценность для организма, поэтому его можно использовать длительное время. К тому, как худела Анастасия Денисова, положительно относятся и другие врачи: они считают, что такое питание никак не способно причинить ущерб здоровью.

По отзывам большинства диетологов, вернуть прежнюю фигуру Анастасии помогла не только диета, но и спорт, ведь только правильное питание не способно быстро убрать килограммы, как это удалось сделать актрисе. Чтобы добиться таких же результатов, другим людям также следует увеличить физические нагрузки, в противном случае похудение может занять более долгое время.

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: