Как похудела Алина Кабаева

Читайте в статье:

Alina-Kabaeva-pohudela

Похудение Алины Кабаевой: диета и спорт

После ухода из гимнастики Алина Кабаева набрала несколько лишних килограммов, но относительно недавно появилась перед публикой в абсолютно идеальной форме. С ее слов, привести себя в порядок помогла ей специальная диета, которую для нее составила известный диетолог Маргарита Королева.

Как похудела Алина Кабаева: секреты ^

Когда экс-гимнастка закончила свою карьеру, у нее появились лишние килограммы, которые, к слову, ее абсолютно не портили. Совсем недавно Тина Канделаки выложила фотографии в Инстаграмме, где ясно видно, что Алина Кабаева похудела и помолодела: стала более стройной и свежей, появился блеск в глазах.

Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Алина Кабаева сильно похудела несмотря на то, что восстановить свое тело после изменения образа жизни не так-то просто: когда человек перестает заниматься спортом, у него нередко появляется лишний вес – так реагирует организм, привыкший к нагрузкам.

Вся сложность заключается еще и в том, что похудение Алине Кабаевой давалось довольно непросто, т.к. она склонна к полноте – это ей мешало еще в годы спортивной карьеры: стоило только дать себе послабление, как килограммы тут же появлялись.

 Алина Кабаева похудела: до и после

К сожалению, узнать, на сколько похудела Алина Кабаева, не представляется возможным: сама экс-гимнастка не слишком любит афишировать любые подробности своей жизни.

Можно лишь предположить, судя по фотографиям до и после, что она сбросила 15-20 килограммов, ведь совсем еще недавно на фестивале художественной гимнастики Алина появлялась перед публикой в свободном бордовом платье, скрывавшем ее располневшую фигуру, а сейчас она может только похвастаться ею.

На данный момент похудевшая Алина Кабаева весит всего 50 кг при росте в 163 см, но сколько она весила до похудения – остается загадкой.



На какой диете сидела Алина Кабаева

Именно этот вопрос чаще всего задают поклонники спортсменки, особенно те, кто также хотят избавиться от лишнего веса, ведь перемены в ее внешности заметны абсолютно всем. После того, как Тина Канделаки разместила фотографию, под ней в соцсети появилась масса комментариев: «Алина Кабаева похудела, стала гораздо стройной, как раньше!», «Алина помолодела», «Кабаева изменилась в лучшую сторону» и т. д.

Стоит отметить, что Кабаева похудела и похорошела еще и благодаря тому, что снова начала заниматься спортом, но теперь только дома или в тренажерном зале.

Секреты похудения от Алины Кабаевой очень просты:

  • Она изменила свой рацион питания;
  • Теперь она кушает часто, но небольшими порциями;
  • Она не прибегает к жестким диетам: в ее ежедневно меню присутствует оптимальное количество белков и медленных углеводов, но минимум жиров. Быстрые углеводы полностью запрещены.

Какие продукты должны присутствовать в рационе:

  • Злаковые крупы;
  • Овощи;
  • Фрукты;
  • Постное мясо;
  • Зелень;
  • Ягоды;
  • Нежирная рыба;
  • Морепродукты;
  • Кисломолочные напитки;
  • Творог.

Чтобы сбросить вес так же, как похудела Кабаева, нужно забыть о сладостях, жареных, копченых и жирных блюдах, а также о тех, которые имеют высокую калорийность и насыщены жирами.

Похудение Алины Кабаевой: правила, меню и рецепты ^

 

Alina-Kabaeva-pohudela-otzyvy

Как похудела Алина Кабаева: отличный результат

 

Правила похудения от Алины Кабаевой:

  • Необходимо питаться каждые 3 часа, но порциями по 150-200 г;
  • Обязательно пить много воды;
  • На ночь выпивать стакан обезжиренного кефира;
  • Фрукты желательно есть в первой половине дня, а овощи и белковую пищу – во второй.

Диета Алины Кабаевой: меню

Разумеется, здесь можно привести лишь пример меню спортсменки, ведь в дальнейшем худеющим его разрешается менять по своему усмотрению, ориентируясь на список разрешенных продуктов:

  • Утром кушаем овсяную кашу с добавлением ягод, выпиваем чашку зеленого чая;
  • Через 3 часа съедаем любой фрукт;
  • Обедаем вегетарианским супом и легким салатиком из овощей;
  • Полдничаем стаканом сока;
  • Ужинаем отварным куриным филе и тушеными овощами.

Рецепты диеты Алины Кабаевой

Рецепт вегетарианского супа:

  • Замачиваем в воде фасоль, затем отвариваем ее;
  • Нарезаем на кубики перец и морковь, добавляем к закипевшей фасоли;
  • Измельчаем лук и бросаем в кастрюлю;
  • Режем помидоры, добавляем за 10 минут до готовности в суп, а за 5 минут – зеленый горошек.

Рецепт овощного салата:

  • Режем на кусочки огурцы, измельчаем соломкой сельдерей, шинкуем капусту и нарезаем лук;
  • Смешиваем, поливаем оливковым маслом.

Рецепт тушеных овощей:

  • В сковороде доводим до кипения овощной бульон;
  • Нарезаем цукини, морковь, грибы, патиссон и петрушку, добавляем в сковороду и тушим 15 минут под закрытой крышкой;
  • Вытаскиваем овощи, в бульон добавляем измельченную петрушку и 2 ст. л. винного уксуса, провариваем 5 минут;
  • Добавляем 1 ст. л. маргарина, поливаем соусом овощи.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудел Грэм Эллиот.

 

Диета Алины Кабаевой: мнение диетологов и отзывы ^

Диетологи как раз и называют правильным питанием то, как худела Алина Кабаева: в используемой ею диете нет жестких ограничений, она не является «голодной» и никак не вредит организму, и даже наоборот – приносит только пользу, т.к. стимулирует обмен веществ.

Отзывы о диете Алины Кабаевой:

Людмила, 28 лет:

«Диета действительно очень простая, и выдержать ее легко. Я начала ее использовать еще 4 месяца назад, за 2 месяца полностью избавилась от 11 лишних килограммов, теперь же только поддерживаю вес, слегка увеличив калорийность рациона»

Инна, 33 года:

«Мне хорошо подошло такое питание, как у Кабаевой: голодать не приходится, нет желания съесть что-нибудь запретное, т.к. я всегда сыта. За 1,5 месяца я уже скинула 8 килограммов, и пока что достигнутый результат меня устраивает»

Жанна, 45 лет: «Раньше очень комплексовала из-за своего лишнего веса, но после того, как опробовала на себе диету Алины Кабаевой, все комплексы исчезли вместе с 14 килограммами всего за пару месяцев!»

 



Интересное
Похожие записи:
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
Как похудела Екатерина Скулкина
Как похудела Ольга Картункова
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: