Как похудел Грэм Эллиот

Читайте в статье:

Grjem-Jelliot-pohudel-otzyvy

Как похудел Грэм Эллиот: секреты стройности знаменитого шеф-повара

Всего год назад Грэм Эллиот очень прилично весил, но ему кардинально удалось изменить свою фигуру за несколько месяцев при помощи хирургии и особой диеты.

Как похудел Грэм Эллиот: раскрываем звездные секреты ^

Грэм Эллиот – это знаменитый шеф-повар и телеведущий программы «Лучший повар Америки». В возрасте 36 лет от решил бороться с лишним весом, коего у него было много, и весьма преуспел: сейчас уже нельзя по нему сказать, что когда-то он был очень тучным.

Известный американский шеф-повар и телеведущий Эллиот Грэм (Elliot Graham) не скрывает, что делал себе операцию по уменьшению желудка, после которой сбросил 70 килограммов чуть больше чем за полгода, однако таких результатов добиться ему помогла не только хирургия, но и специальное питание.

Грэм Эллиот похудел: до и после

До того, как Грэм Эллиот сильно похудел, его вес зашкаливал за 180 килограммов, сейчас же он находится в пределах 80-90 кг. Обо всех изменениях своей внешности парень информирует подписчиков в Инстаграмме, куда постоянно выкладывает новые фотографии.

Похудевшего Грэма Эллиота обсуждают многие средства массовой информации, и в одном из них он даже вошел в «Топ-10 шокирующих изменений знаменитостей». Сам Шеф-повар говорит, что добиться таких результатов ему помогли не только диета и операция, но и занятия спортом: он трижды в неделю посещает бассейн, и столько же раз совершает пробежки.

На какой диете сидел Грэм Эллиот

Данный вопрос волнует публику ничуть не реже, чем то, на сколько похудел Грэм Эллиот. Особенно это касается женщин и людей, страдающих ожирением. Со слов Грэма, он не ограничивает себя слишком строго в питании, однако неукоснительно соблюдает определенные правила, что и помогло ему избавиться от лишнего веса.



Секреты похудения от Эллиота Грэхэма:

  • Нужно сдерживать себя в еде и не употреблять вкусные, но вредные и калорийные продукты: сахар, бананы, дыню, манго, картофель, кукурузу, сладости, кондитерские изделия и выпечку;
  • Обязательно заниматься спортом – это увеличит эффективность диеты.

Знаменитый ресторатор Грэм Эллиот похудел не только благодаря ограничений: он перешел на правильное питание, и теперь употребляет только полезные и низкокалорийные продукты. К таковым относятся следующие:

  • Постные виды рыбы и мяса;
  • Зелень;
  • Овощи и фрукты (кроме запрещенных);
  • Ягоды;
  • Кисломолочные обезжиренные напитки;
  • Творог с низким содержанием жира;
  • Злаковые крупы.

Зная, как похудел Грэм Эллиот, любой человек может воспользоваться его секретами, а также составить собственное меню по приведенному ниже образцу.

Грэм Эллиот похудел: правила, меню и рецепты ^

 

Grjem-Jelliot-pohudel-otzyvy

Как похудел Грэм Эллиот: ошеломительный результат

 

Правила похудения от Грэма Эллиота:

  • Нужно употреблять только полезные продукты, список которых был приведен ранее;
  • Обязательно пить много воды: благодаря этому Эллиот Грэхем похудел, ведь самая обычная минералка без газа способна быстро выводить из организма токсины и шлаки, а также излишнюю жидкость;
  • Питание дробными порциями – основа диеты: кушать нужно 5 раз в день, но каждое блюдо должно занимать не более чем 200 г.

Диета Эллиот Грэхэм: меню

Именно на таком рационе строится похудение Грэма Эллиота:

  • Завтракаем паровым омлетом и чашечкой чая;
  • На ланч кушаем яблоки (2 шт.);
  • Обедаем супом из овощей, легким овощным салатиком и приготовленными на пару котлетами;
  • Полдничаем любым фруктом;
  • На ужин едим запеченные, вареные или тушеные овощи, а также кусочек отварной куриной грудки.

Рецепты диеты Грэма Эллиота

Рецепт овощного салата:

  • Перетираем на терке морковь, нарезаем яблоко, сладкий перец и укроп;
  • Все смешиваем, заправляем лимонным соком.

Рецепт парового омлета:

  • Взбиваем 2-3 яйца с молоком и солью;
  • Помещаем в смазанную сливочным маслом емкость и готовим в пароварке 20 минут.

Рецепт диетического овощного супа:

  • Измельчаем морковь, сельдерей, петрушку и лук-порей;
  • Заливаем в кастрюлю 1,5 л воды, доводим до кипения, бросаем овощи, солим;
  • Добавляем приправы, отвариваем до готовности.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Евгения Добровольская.

 

Как похудел Грэм Эллиот: отзывы диетологов ^

Глядя на то, как худел Грэм Эллиот, можно понять, что здесь не обошлось без хирургии. Несмотря на это, даже операция не дала бы стойкого результата, если бы ресторатор не придерживался правильного питания: сброшенные килограммы попросту вскоре вернулись бы.

Отзывы о диете Грэма Эллиота:

Диана, 30 лет:

«Я бы не назвала эту диету слишком строгой, но похудение Грэма определенно заслуживает похвалы: за 1-2 года он сбросил почти 100 килограммов, в то время как другим не удается скинуть даже 10. Что касается меня, то я похудела именно на столько за 1,5 месяца, причем в питании себя практически не ограничивала, не считая соблюдения правил Эллиота»

Людмила, 33 года:

«Нельзя говорить о жесткости диеты Грэма Эллиота, потому что это абсолютно не так: переносится она довольно легко – лично я голода ни разу за 2 месяца не почувствовала, т.к. питалась словно по расписанию и не пропускала приемы пищи. За такой срок я сбросила 12 килограммов, но это еще не предел. Думаю, что через 3-4 недели добьюсь нужного результата»

Зинаида, 39 лет:

«На диете Грэма я без труда скинула 15 килограммов, правда, пришлось мне посидеть на нее почти 3 месяца, благо она легкая и не вредит здоровью. Мне кажется, после таких шокирующих изменений Эллиот набирает еще больше популярности, то же самое касается и его системы питания: через некоторое время о ней будет знать каждый второй человек»

 



Интересное
Похожие записи:
Как похудела Ева Польна
Как похудела Екатерина Скулкина
Как похудела Ольга Картункова
Как похудела Мария Бухун
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: