Как похудел Егор Халявин

Читайте в статье:

Egor-Haljavin-pohudel

Как похудел Егор Халявин: диета, меню

Долгое время фигура экс-участника проекта «Дом-2» Егора Халявина являлась предметом насмешек: ему постоянно говорили о необходимости сбросить вес, а кто-то даже прозвал его «Пончиком».

Весной 2015 года с молодым человеком начали происходить кардинальные перемены, и за очень короткий отрезок времени ему удалось значительно похудеть.

Похудение Егора Халявина: суть и секреты ^

Сразу после того, как Егор Халявин кардинально похудел, в сети начали распространяться сплетни о якобы чудодейственных препаратах, благодаря которым ему удалось добиться таких результатов.

Добыть фотографии известных личностей сейчас не представляет сложностей, чем и решили воспользоваться некоторые сайты, используя снимки Егора для сравнения «до» и «после».

Разумеется, бывший участник реалити-шоу «Дом-2» Егор Халявин никогда не пил таблетки для похудения, о чем он неоднократно говорил, однако некоторое время у людей все же были сомнения в правдивости его слов, а на форумах все чаще стали предполагать, что он даже решился на операцию.

Если рассуждать более реально, то становится понятно, что Егор Холявин заметно похудел не хирургическим путем и не с помощью препаратов, а благодаря диете, так как его вес снижался не резко, а плавно, в противном случае это было бы заметным буквально сразу же.

К тому же молодой человек часто посещает бассейн и занимается аэробными тренировками, что сыграло не последнюю роль для избавления от килограммов, ведь спорт ускоряет сжигание клеток жира.

Егор Халявин похудел: до и после

Сейчас рост и вес Егора Халявина составляют 187 см и 92 кг, однако в самом начале своего участия в проекте он весил 130 кг. Что его подвигло на такие перемены – не знает никто, однако результат очевиден: за 7-8 месяцев он сбросил целых 38 килограммов!



Такое похудение Егора Холявина не оставило равнодушным никого, и многим стало интересно, как ему удалось добиться невероятных успехов. На самом же деле все очень просто: он использовал специальную диету, и по сей день занимается спортом.

Секреты похудения Егора Халявина:

  • Нужно ограничить в своем рационе количество любых углеводов, а вот белковой пище отдать основное преимущество. У спортсменов такое питание называется «сушкой», ведь белки как нельзя лучше помогают избавиться от жировых накоплений, не затрагивая мышечную массу;
  • Важное условие – спорт: например, можно заниматься бегом, плаванием, или просто быстрой ходьбой;
  • Нельзя кушать жирную, сладкую, копченую или маринованную пищу, а также выпечку.

Подобное питание достаточно эффективно: это доказывает и то, на сколько похудел Егор Холявин из Дом-2, ведь даже самые жесткие диеты порой не дают таких превосходных результатов.

Как похудел Егор Холявин: диета, правила и рецепты ^

 

Egor-Haljavin-pohudel-otzyvy

Егор Халявин похудел: фото до и после

 

Правила похудения от Егора Халявина:

  • Необходимо питаться постными видами мяса или рыбы, вареными яйцами, морепродуктами, яичными белками, обезжиренными кисломолочными напитками, а вот овощи, фрукты, зелень, каши нужно ограничить, т.к. в них присутствуют углеводы;
  • Желательно кушать в одно и то же время с небольшими перерывами.

Благодаря соблюдению таких нехитрых правил Егор Халявин из Дома-2 похудел на 38 килограммов, и, как он утверждает сейчас, на достигнутом останавливаться не собирается.

Диета Егора Халявина: меню

Ниже приведен примерный образец меню, ведь в том, как худел Егор Халявин, питание играет решающую роль:

  • Проснувшись, съедаем немного белкового парового омлета, пьем чашечку зеленого чая;
  • На ланч употребляем маложирный творог (100 г);
  • Обедаем вареной куриной грудинкой или любым другим нежирным мясом;
  • На полдник пьем стакан компота;
  • Ужинаем легким салатиком из морепродуктов.

Зная, на какой диете сидел Егор Холявин, можно воспользоваться его рационом, составляя для себя каждый день меню с учетом всех правил и секретов похудения, которые поведал молодой человек.

Рецепты диеты Егора Халявина

В том, как похудел Егор Холявин, немаловажную роль сыграли именно употребляемые им продукты, и на данный момент есть три рецепта, по которым можно приготовить вкусную и полезную пищу.

Рецепт белкового омлета:

  • Отделенные от желтков белки взбиваем с солью и молоком;
  • Выливаем все в емкость для пароварки, готовим 20 минут.

Рецепт куриной грудки:

  • Удаляем с грудинки кожуру, бросаем ее в кастрюлю, заливаем водой, добавляем морковь, лук и соль;
  • Варим до готовности, бульон процеживаем и пьем отдельно.

Рецепт салата из морепродуктов:

  • Варим креветки, затем очищаем их;
  • Режем помидоры, огурцы и сладкий перец, все смешиваем, солим и заправляем нежирной сметаной.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудел Андрей Аверин.

 

Похудение Егора Халявина: мнение диетологов ^

Любые низкоуглеводные диеты, по отзывам диетологов, нельзя соблюдать дольше двух-трех недель, поэтому то, как худел Егор Халявин, не является безопасным. Специалисты это объясняют недостатком витаминов и других полезных веществ, содержащихся в овощах и фруктах: они, как было сказано ранее, подлежат строгому ограничению.

Также вред подобного питания заключается и в отсутствии в рационе важных микроэлементов, в результате чего могут появиться проблемы с волосами и кожей.

Сам похудевший Егор Холявин утверждает, что никаких проблем со здоровьем не испытывает, к тому же собирается и в дальнейшем придерживаться такой методики питания, чтобы добиться идеальной фигуры. Сейчас он все же решил разнообразить свое меню и все-таки увеличить количество углеводов в нем, однако периодически все же садится на «сушку», не переставая регулярно посещать спортзал.

 



Интересное
Похожие записи:
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
Как похудела Екатерина Скулкина
Как похудела Ольга Картункова
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: