Как похудел Алексей Чумаков

Содержание:

Aleksej-Chumakov-pohudel

Как похудел Алексей Чумаков: диета, меню

Алексей Чумаков – известный по некоторым фильмам актер и певец, которому ради роли пришлось быстро похудеть, ведь именно это было одним из основных условий режиссера.

Похудение Алексея Чумакова: секреты ^

Всю свою жизнь Алексей Чумаков не отличался стройной фигурой, однако это не мешало ему покорять женские сердца и играть главные роли в фильмах.

Несмотря на довольно внушительный вид, ему удается входить в самые разные образы, будь то миловидный или наоборот – грозный мужчина, а также великолепно выступать на сцене.

С недавних пор все изменилось, когда ему предложили сыграть роль в романтической комедии «Срочно выйду замуж», где он помогает девушке найти ее мужа, но сам в нее влюбляется. Именно из-за роли Алексей Чумаков заметно похудел, ведь режиссер перед началом съемок поставил условие – скинуть 8 кг.

Долгое время люди гадали о том, как худел Алексей Чумаков, и некоторые даже предполагали, что ради достижения стройности ему пришлось сидеть на строгой диете, но фактически все оказалось не так.

Алексей Чумаков похудел: до и после

Еще задолго до изменений рост и вес Алексея Чумакова были равны 192 см и 100 кг, однако когда сериал стали показывать по телевизору, люди заметили, что он стал гораздо стройнее.

Из-за роли Алексей Чумаков похудел на 10 кг, тем самым даже перевыполнив условие, которое ему диктовал режиссер, и до сих пор остается в прекрасной форме несмотря на то, что снова набрал пару лишних килограммов.

Секреты похудения от Алексея Чумакова:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности
  • Специально для певца была разработана индивидуальная диета, суть которой заключается в восполнении дефицита различных микроэлементов, выявленного анализом крови. Например, если не хватает йода – значит, нужно кушать продукты, в которых он содержится;
  • Учитывая то, на сколько похудел Алексей Чумаков, становится удивительно, что ему врач разрешил пить виски и кушать картошку, но даже здесь не все так просто: ему пришлось полностью отказаться от мучного и сладостей, а последний раз принимать пищу не позднее 17.00;
  • Чтобы быстрее избавиться от накопившейся в организме жидкости, актер пил много воды – от 2 л в сутки. Также это способствуют устранению солей и отечности;
  • Для определения списка разрешенных продуктов диетолог ознакомился с результатом анализа, и на его основании составил специальный перечень. Для каждого человека он может быть индивидуальным, и для того, чтобы его сформировать, необходимо ознакомиться, какие элементы и в каких продуктах содержатся.

Список продуктов с микроэлементами:

  • Железо: белые грибы, зелень, растительные масла, яблоки, пивные дрожжи, морская рыба, груши, овсянка, тыква, мидии;
  • Медь: бобовые, орехи, картофель, спаржа, ростки пшеницы, морепродукты, молоко, семечки, вишня, кисломолочные напитки, яйца, печень;
  • Йод: морская соль, чеснок, лук, ананасы, яйца, репа, имбирь, капуста, морковь, овощи зеленого цвета;
  • Цинк: лимоны, инжир, яблоки, говяжья печень, малина, отруби, бобовые, рыба, морепродукты, черника;
  • Кобальт: кефир, творог, свекла, шиповник, клубника, земляника, рыба, орехи, отруби, кукуруза;
  • Хром: морская рыба, печень, лук, семечки, редис, вишня, топинамбур, яйца, моллюски, бобовые, сливы, черника, фундук.

Как похудел Алексей Чумаков: правила и диета ^

 

Aleksej-Chumakov-pohudel-menju

Алексей Чумаков похудел: фото до и после

 

Правила похудения от Алексея Чумакова:

  • Кушать нужно лишь небольшими порциями, зато пищу принимать каждые 2-3 часа;
  • Если в организме наблюдается переизбыток определенного микроэлемента, содержащие его продукты необходимо исключить из рациона или ограничить в употреблении, чтобы нормализовать баланс веществ.

Диета Алексея Чумакова: меню

Дословно неизвестно о том, на какой диете сидел Алексей Чумаков, ведь она составлялась только для него и можно лишь предположить, каким было его меню:

  • Завтракаем 100 г обезжиренного творога, пьем кофе;
  • На ланч съедаем фруктовый салатик;
  • Обедаем постным борщом, кусочком отварного мяса и стаканом сока;
  • Ужинаем в 17.00 вареной картошкой и овощами;
  • После 5 вечера пьем только воду и зеленый чай.

Рецепты диеты от Алексея Чумакова

Рецепт фруктового салата:

  • Очищаем и измельчаем банан, киви и клубнику;
  • После перемешивания фруктов поливаем их маложирным йогуртом.

Рецепт постного борща:

  • Чистим и режем соломкой свеклу, бросаем ее в кипящую воду, затем помещаем туда же измельченный картофель, солим;
  • Нарезаем лук, трем на терке морковь, обжариваем на сковороде в течение 5 минут с томатной пастой;
  • Выкладываем зажарку в кастрюлю, затем шинкуем капусту и отправляем ее туда же;
  • За 10 минут до готовности посыпаем все зеленью.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Мадонны.

 

Диета для похудения Алексея Чумакова: мнение диетологов ^

Несомненно, питание Алексея Чумакова во время диеты вызывает у врачей только одобрение, потому как такая методика позволяет терять вес без ущерба для здоровья и резких скачков. Стоит отметить, что похудеть так может любой желающий, однако для этого придется посетить врача, ведь без выявления недостающих микроэлементов добиться хороших результатов не получится.

Есть и другой вариант – определить по своему внешнему виду, чего организму не хватает, но это можно сделать лишь предположительно, основываясь на общих признаках, характерных для дефицита тех или иных веществ.

Сейчас похудевший Алексей Чумаков немного поправился, т.к. больше не придерживается своей диеты, но от этого он ничуть не стал выглядеть хуже, ведь у него есть самое главное: актерский шарм, талант, прекрасный голос и умение общаться с публикой. В этом можно убедиться, просмотрев любой из фильмов, в которых он принимал участие.

 



Интересное

Похожие записи:
Певица Слава: секреты стройности и красоты
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: