Как избежать осложнений при беременности

Читайте в статье:

Профилактика осложнений при беременности

Лучшая профилактика осложнений при беременности — правильный режим дня, отдыха и питания

Беременность и рождение ребенка — очень ответственное и волнительное время в жизни каждой женщины, поэтому очень важно правильно организовать свой быт, питание и распорядок дня, чтобы избежать осложнений беременности, наиболее часто встречающихся у будущих мам.

Наиболее распространенные осложнения при беременности, с которыми сталкивается почти каждая беременная — это анемия, варикоз, запоры и изжога.

Железодефицитная анемия при беременности (пониженный гемоглобин) ^

Несмотря на то, что железодефицитная анемия, то есть пониженный гемоглобин в крови это очень частое и достаточно привычное явление при беременности, ни в коем случае нельзя относиться к этой ситуации легкомысленно и недооценивать тот вред, который наносит анемия здоровью матери и ребенка.

Не нужно забывать, что уникальная роль гемоглобина в организме состоит в доставке кислорода ко всем органам и тканям, потребность в котором во время беременности значительно возрастает, потому что сердце, почки и остальные органы будущей мамы работают интенсивнее, за двоих, чтобы обеспечить кислородом все необходимые жизненные процессы для себя и будущего ребенка.

  • Анемия у беременных чрезвычайно опасна, так как при пониженном гемоглобине гораздо чаще развивается такие опасные осложнения как токсикоз,  задержка развития плода, риск преждевременных родов и родовых кровотечений.
  • Кроме этого, у анемичных матерей часто вырабатывается недостаточное количество грудного молока, а дети рождаются часто с аллергиями, анемией и слабым иммунитетом.

Поэтому крайне важно следить за своим уровнем гемоглобина и всячески его повышать с помощью полноценного питания железосодержащими продуктами, а при необходимости и медицинскими препаратами.

  • Основными источниками железа являются мясо, печень, молоко, сыр, творог, сметана, гречка, курага, миндаль, яблоки, гранаты.
  • Очень полезна свежая зелень и мед, если на него нет аллергии.


Варикоз при беремености ^

Почти у половины беременных женщин начинается варикозное расширение вен, сопровождающееся отеками, утомлением, болью и тяжестью в ногах. Это связано с происходящей гормональной перестройкой в организме и  увеличением общего объема крови.

Обычно варикоз не представляет собой ничего опасного и после родов исчезает или существенно уменьшается, но нужно придерживаться нехитрых правил, чтобы помочь своим ногам справиться с нагрузкой и облегчить кровоток в ногах.

  • Старайтесь меньше стоять, побольше отдыхайте, необходимую домашнюю работу по возможности выполняйте сидя.
  • При каждом удобном случае прилягте и поднимите ноги повыше (как американцы – ноги на стол), этой позой вы восстановите нормальный ток крови в венах.
  • Во время беременности забудьте про каблуки и узкую обувь, давящую на вены.
  • Если вены уже расширены, носите специальные чулки или колготы, одевайте и снимайте их только в положении лежа, когда вены менее расширены.
  • Избегайте резких перепадов температур  — ванна не должна быть слишком горячей или холодной (оптимально 37 °С ), откажитесь от солнечных процедур и не находитесь рядом с батареей или печкой, чтобы не спровоцировать расширении вен.
  • Очень полезна простая ходьба, которую врачи называют лучшим упражнением для беременных.

Запоры при беременности ^

 

Oslozhnenija-beremennosti-profilaktika

Как избежать осложнений при беременности: советы врачей

 

 

Запоры, возникающие при беременности, часто становятся настоящим бедствием для будущих мам, так как вызывают вздутие кишечника, тяжесть в животе и усугубляют симптомы геморроя.

Многие беременные женщины, боясь развития отеков, уменьшают количество выпиваемой воды, совершая большую ошибку, потому что отеки от воды не увеличатся, а возникающее обезвоживание при недостаточном питьевом режиме может иметь очень негативные последствия.

  • Обязательно выпивайте не менее двух литров воды в день, а такие напитки как кофе, чай и кола исключите из своего рациона, так как они являются мочегонными и обезвоживают организм, тем самым усиливая запор.
  • Правильное питание во время беременности должно включать много клетчатки, содержащейся в овощах, фруктах, зелени и кашах, а также кисломолочных продуктов.
  • Необходимо добиться правильной и регулярной работы кишечника, чтобы токсины от непереваренных остатков каловых масс не попадали в кровь и не отравляли будущего ребенка.
  • Если у будущей мамы здоровая микрофлора кишечника, то будет она таковой и у ребенка, потому что при прохождении через родовые пути кишечник малыша заселяется микрофлорой матери.

Изжога при  беременности ^

Часто беременных мучает изжога – неприятное ощущение жжения в пищеводе, часто с кислым привкусом, которое возникает от попадаемой в пищевод желудочной кислоты. При сильной и длительной изжоге для нейтрализации кислот врачи обычно назначают средства типа пищевой соды.

Но не принимайте ничего самостоятельно, потому что многие препараты могут снизить усваиваемость организмом витаминов и микроэлементов, например железа, что повлечет за собой снижение гемоглобина и анемию.

  • Для профилактики изжоги откажитесь от жирной и острой пищи, газировок, фастфудов и всех блюд, вызывающих раздражение желудка.
  • Не переедайте, лучше кушайте чаще, но понемногу.
  • После еды не наклоняйтесь и не делайте резких движений, чтобы желудочный сок не направился вверх, лучше походите или полежите в полувертикальном положении.
  • Многим беременным от изжоги помогает питье минеральной воды типа «Боржоми», молока  или щелканье орешков и семечек.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Как увеличить вероятность наступления беременности.

 

Профилактика осложнений при беременности ^

Для профилактики осложнений при беременности нужно пересмотреть не только свои пищевые привычки, но и режим сна и отдыха:

  • Будущей маме необходимо спать по 8-9 часов в сутки, чтобы организм во время ночного сна успевал восстанавливать энергию, а также отдыхать несколько часов днем.
  • Перед сном нужно обязательно проветривать комнату, а лучше спать с открытой форточкой.
  • Врачи рекомендуют привыкать беременной сразу спать на правом боку, постель должна быть удобной, но не слишком мягкой.
  • Ежедневные прогулки на свежем воздухе должны стать обязательной процедурой при любой погоде — ходите не слишком быстро, не торопитесь, дышите носом.

Внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям и при малейших изменениях в самочувствии, особенно при боли и тяжести внизу живота, мажущихся выделениях, напряжении и тонусе матки, схваткообразных болях, обязательно обращайтесь к врачу, потому что угроза прерывания и другие осложнения при беременности требуют своевременной медицинской помощи.

Помните, что жизнь и здоровье вашего будущего ребенка исключительно в ваших руках и мелочей здесь не бывает.

 



Интересное
Похожие записи:
Диета для зачатия ребенка
Диета при грудном вскармливании
Планирование беременности: женские болезни не препятствие
Разгрузочный день для беременных
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: